Greutatea mea a fluctuat în sus și în jos de ani de zile, pe măsură ce aș începe să câștig lupta, pentru a o pierde din nou. Iarna trecută, bătălia mea pentru greutate a devenit un eșec epic, întrucât scara afișa numere pe care nu le văzusem de un deceniu. Majoritatea hainelor mele nu se potriveau și eram inconfortabil tot timpul. Cel mai rău dintre toate, cățărarea mea a suferit de când devenisem atât de grea.
În acest timp, sufeream și de mai multe răceli și răni de iarnă, care împiedicau multă activitate fizică. Spiritual sufeream și eu. M-am simțit scăpat de sub control și foarte deprimat de circumstanțele mele. În timp ce mă rugam despre situația mea într-o zi, am simțit că Duhul Sfânt mă îndeamnă: Deși nu puteam controla o mulțime de lucruri în viața mea chiar acum, puteam controla ceea ce puneam în gură. Aș putea, de asemenea, să decid să folosesc acest timp de oprire pentru a petrece mai mult timp cu Isus. Exact asta am făcut.
Nu sunt nutriționist și, în cel mai bun caz, este un novice atunci când vine vorba exact despre ceea ce avem nevoie pentru a ne alimenta corpul pentru a funcționa la performanțe maxime. Cu toate acestea, din experiența mea, alimentația corectă este cea mai importantă componentă pentru îmbunătățirea stării de sănătate și fitness. Succesul meu inițial a început fără exerciții fizice din cauza bolilor și rănilor.
Nu știți că trupurile voastre sunt temple ale Duhului Sfânt, cine este în voi, pe care l-ați primit de la Dumnezeu? Nu ești al tău; ai fost cumpărat la un preț. De aceea cinsteste-L pe Dumnezeu cu trupurile tale. - 1 Corinteni 6: 19-20
Ceea ce folosim pentru a ne alimenta corpul stabilește ritmul pentru tot ceea ce facem. Women’s Health Magazine a postat un articol „Pierderea în greutate este cu adevărat 80% dietă și 20% exercițiu?” Acest articol subliniază importanța alimentației sănătoase atunci când vine vorba de pierderea în greutate și de starea generală de sănătate. Puteți pierde în greutate fără exerciții fizice. Nu poți pierde în greutate făcând exerciții fizice și nu mâncând corect.
Mai degrabă îmbrăcați-vă cu Domnul Isus Hristos și nu vă gândiți la cum să vă mulțumiți dorințele trupului. - Romani 13: 4
Când eforturile mele inițiale au eșuat, am decis să folosesc aplicația de telefon „My Fitness Pal”, pentru a urmări exact ceea ce puneam în corpul meu. Sincer nu aveam idee despre numărul de calorii pe care le consumam până când am început să le urmăresc. Am fost șocat când mi-am dat seama ce puneam în corpul meu în toți acești ani.
Utilizarea MyFitnessPal poate fi obositoare, deoarece puneți tot ce mâncați și tot exercițiul în aplicație. Cu toate acestea, am învățat multe prin acest proces și rezultatele au meritat efortul. Acum sunt semnificativ mai ușor decât am fost vreodată în întreaga mea viață de adult! Pentru prima dată sunt la o greutate sănătoasă și înțeleg ce este nevoie pentru a o menține așa. Inflamația mea este în jos, cred că este mai clară și am mai multă energie. Cea mai bună parte este că urcarea cu 25 de kilograme mai ușoară este mult mai ușoară!
Petrecerea timpului cu Isus a fost întotdeauna lovită sau ratată cu mine. Citirea bibliei mele, timpul de devotament și rugăciunea au fost în mod normal lucruri pe care le-am strâns aici și acolo. Cred că luptele mele în acest domeniu m-au împiedicat de cele mai bune lucruri ale lui Dumnezeu în viața mea și mi-au stânjenit creșterea spirituală.
Anul trecut am început să mă simt la fel de scăpat de sub control spiritual ca și fizic. M-am luptat cu depresia, simțindu-mă inadecvat și îndepărtat de Dumnezeu. Mi-am pus la îndoială scopul și chemarea. Strâmtorarea pe care o simțeam a afectat nu numai relația mea cu Dumnezeu, ci și relațiile mele personale.
La fel ca dieta mea, mi-am dat seama că trebuie să dezvolt un nou obicei de a petrece timp cu Isus. Aplicația biblică YouVersion a fost un loc minunat pentru a începe. L-am folosit în trecut, dar niciodată în mod consecvent. La fel ca și când mănânc, aș fi bun pentru o vreme, doar să slăbesc și să mă distrag de alte lucruri. Să fim sinceri, sănătatea mea spirituală nu era o prioritate. Era timpul să-l fac pe Dumnezeu cea mai importantă prioritate a mea, în fiecare zi.
Întrucât aplicația vă arată progresul săptămânii, mi-am stabilit obiective personale să citesc versetul zilei și să finalizez cel puțin un studiu devoțional în fiecare zi. Am adăugat, de asemenea, o rețea de prieteni în contul meu, crezând că asta îmi va oferi responsabilitate. Știu că sună foarte mecanic. A fost! Cu toate acestea, la fel ca și în cazul urmăririi mâncării mele, a fost un început.
Dar căutați mai întâi împărăția și neprihănirea Lui și toate aceste lucruri vi se vor da și vouă. - Marcu 6:33
Nu există o modalitate mai bună de a vă hrăni sufletul decât să petreceți timp cu Isus în fiecare zi. Prin acest proces am citit multe devoții provocatoare menite să mă ajute să aud de la Dumnezeu și să fiu femeia pe care El mi-a chemat-o să fiu. De asemenea, am învățat să tac, să spun mai puțin și să ascult mai mult. Să-ți iei timp să fii nemișcat și să auzi de la Dumnezeu este o provocare pentru cineva care iubește distragerea atenției.
Această călătorie mi-a adus un nou simț al scopului, o pace mai mare și o bucurie pe care nu am mai trăit-o până acum. Pe măsură ce continuu să cresc în credința mea, restul vieții mele funcționează într-un ritm diferit de cel din trecut. Mă simt schimbat în multe feluri. Cea mai bună parte este că, cu cât relația mea cu Dumnezeu crește, cu atât mai mult iubesc și prețuiesc oamenii pe care i-a adus în viața mea.
Așadar, așa cum l-ați primit pe Hristos Iisus ca Domn, continuați să vă trăiți viața în El, înrădăcinată și zidită în El, întărită în credință așa cum ați fost învățați și debordând de recunoștință. Ai grijă ca nimeni să nu te ia captiv prin filozofia goală și înșelătoare, care depinde de tradiția umană și de forțele spirituale elementare ale acestei lumi, mai degrabă decât de Hristos. - Coloseni 2: 6-8
Anul acesta, tema grupului nostru este îmbunătățirea stării noastre de sănătate și fitness, atât fizic, cât și spiritual. Mâncarea sănătoasă pentru corpul și sufletul nostru este probabil cel mai important loc de început. Dumnezeu are un plan și un scop pentru fiecare dintre noi. Rugăciunea mea este că această călătorie ne va ajuta să devenim cea mai bună versiune a noastră, atât din punct de vedere fizic, cât și spiritual. Pe măsură ce creștem și devenim mai puternici, vom fi mai bine pregătiți pentru provocările și calea care urmează, pe măsură ce îndeplinim misiunea Lui.
Pentru mai multe despre această serie, consultați blogul anterior:
Sănătate și fitness
- Este relația dintre mamă și fiică mâncarea și corpul dvs. Perspective sănătoase de modelare
- Mâncare sănătoasă în Wellington - Fitness rezistent în Wellington, FL
- Preocupare pentru sănătate, motive de alegere a alimentelor și atitudini față de alimentația sănătoasă Rolul mediator al alimentelor
- Ierburi sănătoase 25 dintre cele mai bune pentru corpul dumneavoastră - Centrul de dietă și nutriție - Sănătate de zi cu zi
- Alimentele sănătoase evoluează de-a lungul anilor Ceea ce au mâncat nucile de sănătate în fiecare deceniu