(Așadar, puteți termina consumul excesiv, vă puteți simți bine în corpul vostru și nu trebuie să mai faceți niciodată o dietă.)

(Așadar, puteți termina alimentația excesivă, vă puteți simți bine în corpul vostru și nu trebuie să mai faceți niciodată dietă.)

Cele 5 motive pentru care sunteți încă blocați în lupta voastră alimentară
(Și cum să ieși din ea)

MOTIVUL 1: Nu mai poți dieta și nu știi ce să faci în schimb.

Ați cercetat puțin despre pozitivitatea corpului și poate chiar ați citit Cartea de mâncare intuitivă.

IDEILE au sens și îți place gândul la toate - dar cum începi?

Totul este puțin copleșitor și FOARTE confuz, așa că ajungi să nu faci nimic.

De ce ai nevoie:

Trebuie să aveți încredere pentru a merge cu toată forța cu o strategie „mai întâi faceți acest lucru, apoi faceți asta”, care vă oferă impulsul de a ieși din mentalitatea dietei și de a avea o relație ușoară și plăcută cu mâncarea, exercițiile fizice și corpul dumneavoastră.

MOTIVUL 2: Încă gândești ca un dieter, deși nu ții o dietă tehnică.

Obținem asta - am fost acolo.

Acest lucru este că, doar pentru că nu mai participați la un plan de masă nu înseamnă că s-a schimbat modul în care gândiți.

Dacă mâncați cookie-ul, dar vă simțiți vinovați după aceea, acest lucru nu este un lucru mai nesuferit.

Mâncarea tuturor mâncărilor nu vă vindecă relația cu mâncarea, dar schimbarea mentalității face acest lucru.

De ce ai nevoie:

Pentru a schimba modul în care gândești despre mâncare, corpul tău și exerciții fizice, astfel încât să poată fi ușor și plăcut. Partea dificilă în acest sens este că este mult subconștient și este atât de „normal” pentru tine în acest moment, după decenii de dietă, încât poate fi greu de văzut ce trebuie să se schimbe.

MOTIVUL 3: Nu știi cum să-ți pese de wellness fără ca acesta să devină obsesiv.

Dar de fiecare dată când încerci să faci o schimbare într-o direcție mai sănătoasă, ajungi să devii obsesiv din nou și să ghiciți din nou fiecare mușcătură pe care o iei.

Aceasta este o pantă alunecoasă înapoi în dietă și gândirea la mâncare toată ziua.

De ce ai nevoie:

Pentru a elimina cu adevărat regulile și modul de gândire ale dietei, astfel încât să nu te faci corect sau greșit pentru nimic din ceea ce faci, dar îți poți onora corpul și te poți concentra pe sentimentul minunat.

MOTIVUL 4: Vă simțiți singuri, înconjurați de dietă.

Când sunteți singur, faceți acest lucru, poate fi atât de ușor să vă retrageți în vechile obiceiuri dietetice.

ȘI poate fi greu să te simți ca un străin - să ai oameni care îți pun la îndoială ce faci tot timpul.

De ce ai nevoie:

O comunitate și un mentorat pentru a vă ajuta să ajungeți la locul în care vă simțiți încrezători în acest mod de viață. Prietenul tău poate vorbi despre regimul pe care și-l dorește și nu te trimite înapoi la întrebări dacă faci ceea ce trebuie.

MOTIVUL 5: Nu aveți încredere în voi sau în corpul vostru.

Ai funcționat în toți acești ani cu reguli stricte, DEoarece nu ai avut încredere în tine să știi ce să faci ...

Lăsându-ți corpul să conducă, poți simți că renunți la control, astfel încât să ghicești o mulțime de pași pe care îi faci.

Acesta este opusul de a fi intuitiv.

De ce ai nevoie:

Reasigurare constantă că sunteți pe drumul cel bun și o direcție puțin blândă când ieșiți din cale. Dacă vă ghiciți în mod constant în al doilea rând, aveți nevoie de asistență constantă pentru a continua în direcția corectă și pentru a obține clarificări cu privire la toate întrebările și îndoielile dvs.

Acesta este un program de 90 de zile pentru grup. Sunt incluse lecții săptămânale, asistență zilnică și coaching live!

Cel mai practic și eficient mod de a vă vindeca relația cu mâncarea și corpul, astfel încât să puteți găsi wellness fără obsesie.

academiei

Am investit ultimii 3 ani lucrând cu femei care și-au dorit să găsească wellness fără obsesie.

Femeile care știau că nu mai sunt dispuse să iasă la dietă, dar se temeau de creșterea în greutate și acest lucru le-a împiedicat să-și găsească libertatea alimentară
Femeile care, în ciuda faptului că citeau Mâncarea intuitivă, ascultau toate podcast-urile pozitive ale corpului și urmăreau toate popularele Instagrammers nedietate, erau încă blocate

Rezultatul este…

Cel mai practic și eficient mod de a vă vindeca relația cu mâncarea și corpul, astfel încât să puteți găsi wellness fără obsesie.

Am investit ultimii 3 ani lucrând cu femei care și-au dorit să găsească wellness fără obsesie.

Femeile care știau că nu mai sunt dispuse să iasă la dietă, dar se temeau de creșterea în greutate și acest lucru le-a împiedicat să-și găsească libertatea alimentară
Femeile care, în ciuda faptului că citeau Mâncarea intuitivă, ascultau toate podcast-urile pozitive ale corpului și urmăreau toate popularele Instagrammers nedietate, erau încă blocate

Rezultatul este…

ÎNSCRIEȚI-VĂ PE LISTA DE AȘTEPTARE PENTRU A OBȚINE ACTUALIZĂRI ȘI INFORMAȚII PRIVIND PROGRAMUL.

Deci, puteți trece de la a vă simți pierdut într-o lume post-dietă (aceasta nu poate fi libertate!) La a vă încrede în corpul vostru și a mânca să fie ușor.

(În plus, nu mai ai chef de mâncare, nu mai ai diete și o viață de wellness fără obsesie)

Deci, puteți trece de la a vă simți pierdut într-o lume post-dietă (aceasta nu poate fi libertate!) La a vă încrede în corpul vostru și a mânca să fie ușor.

(În plus, nu mai ai chef de mâncare, nu mai ai diete și o viață de wellness fără obsesie)

Faza 1

IEȘIREA INIȚIALĂ

AȘA ESTE PROBABIL UNDE ESTE ACUM.

Mai întâi vă învârtiți în jurul ciclul dietei pentru ani:

+ totul sau nimic gândindu-se

+ pe planurile WW sau de masă

+ ceto sau „mâncare curată”

Și apoi vine o zi când tu DOAR NU MAI POATE FACE ACESTA MAI MULT!

Poate că te ajută să auzi despre alimentația intuitivă sau despre abordarea fără dietă renunță oficial sau te oprești pentru că pur și simplu nu mai poți face asta și apoi începi să te uiți la lucruri și să descoperi mâncarea intuitivă și pozitivitatea corpului.

Bine, grozav, așa că oficial nu mai urmezi o dietă, din punct de vedere tehnic, și apoi vine ... supraîncărcarea informațiilor.

Ascultați în mod religios 5 podcast-uri intuitive despre alimentație/corp pozitiv, ați citit toate cărțile importante, sunteți în 3 grupuri diferite de facebook IE, urmăriți o mulțime de conturi instagram pozitive pentru corp.

Bine, aici ești - știi câteva lucruri, multe lucruri ....

Dar este doar atât - cunoaștere și nu s-a transformat în libertate alimentară, sănătate fără obsesie sau întruchiparea alimentației intuitive.

Ai ieșit din dietă (din punct de vedere tehnic) și acum știi ce are sens și ce vrei pentru tine ... să fii în pace cu mâncarea, să nu mai mănânci și să ai sănătate fără obsesie.

Citiți următoarele 4 faze pentru a vedea unde vă va duce Academia UnDiet.

Faza 2

MENTALITATEA DIETEI DETOX

Este posibil să fi făcut curățări în trecut, dar acesta este diferit (și singurul care va funcționa efectiv).

Modul în care gândim într-o dietă este ceea ce face greu ieșirea din ciclu - de aceea nu putem decide doar să oprim dietele și să fim în mod magic echilibrați și intuitivi odată ce am renunțat.

Deci, ce trebuie să se întâmple aici înainte de a merge mai departe?

Iată modificările care trebuie să aibă loc:

+ Discuțiile despre dietă trebuie să se transforme în discuții UnDiet (limbajul, gândurile și credințele trebuie să se schimbe)

+ Scăpați de declanșatoarele de dietă - goliți-vă spațiul

+ Concentrarea se schimbă de la modul în care arăți la modul în care te simți

+ Eliberați gândirea totală sau nimic și celelalte mentalități dietetice cele mai comune

Această fază are ca rezultat:

  • Gata cu gândul la mâncare toată ziua
  • Regulile dietetice se estompează
  • O minte mai clară în loc de o conversație constantă asupra dietei

Faza 3

LUCRAREA SINELOR INTERIOARE

Odată ce începem să gândim diferit, trebuie adăugat un alt strat - o muncă mai profundă care implică:

  • Însuși merită
  • Acceptare de sine
  • Iubire de sine

O parte din aceasta este acceptarea corpului și ne place termenul de iubire a corpului, dar este adesea interpretat greșit.

Nu vrem să spunem că acum trebuie să-ți iubești corpul și modul în care arată tot timpul ...

Sincer, felul în care arată corpul tău este cel mai puțin interesant lucru la tine.

CINE Ești tu este ceea ce este interesant și pe asta vrem să ne concentrăm.

Găsind valoare în noi înșine APART de corpurile noastre (pentru că, indiferent dacă pierzi în greutate, crești în greutate sau rămâi la fel în această călătorie, vei dori să fii în regulă, indiferent.)

Acceptarea de sine nu înseamnă - față, doamnă, vei fi așa pentru totdeauna, treci peste asta.

Ceea ce înseamnă este - Ești tu în acest moment și ești în singurul corp pe care îl vei avea vreodată așa că, în loc să lupți împotriva realității, să lucrăm cu ceea ce avem! (Această abilitate vă va permite să întruchipați alimentația intuitivă atunci când vine faza!)

Și iubirea de sine - înseamnă să înveți cum să nu fii atât de dur cu tine. Pentru că femeie, ai reușit și pierzi anii de gândire diferit.

Odată ce ați renunțat la diete, ați dezintoxicat mentalitatea dietei și ați creat un sentiment mai profund de sine, este timpul să încorporați cu adevărat mâncarea intuitivă ....

S-ar putea să vă gândiți ... Trebuie să fac toate acestea înainte să pot mânca intuitiv?

Ei bine, nu - puteți lucra absolut la ascultarea semnalelor corpului, etc. înainte de acest punct DAR, dacă mergeți de la ieșirea inițială, la practicarea principiilor de alimentație intuitivă, este probabil să rămâneți la suprafață și să rămâneți:

+ Ceva la care trebuie să te gândești tot timpul

+ Ceva pe care nu îl poți descifra cu adevărat, iar pentru mulți se transformă într-o altă dietă

Faza 4

ÎNCĂRCINAREA MÂNCĂRII INTUITIVE

În faza 4 vă folosiți noul mod de gândire și simțul mai profund al sinelui pentru a vă naviga cu adevărat DEVENIND un consumator intuitiv.

Ascultarea corpului tău devine naturală și simplă.

Imaginați-vă că trăiți viața într-un mod echilibrat și durabil, fără ca NIMENI să vă spună ce ar trebui să mâncați vreodată ...

Atunci lucrurile de acest gen încep să se întâmple:

  • Uitând că ai înghețată în congelator
  • Mănâncând un biscuit pentru că îți vine și îți pui restul înapoi pentru încă o zi (nu te mai găsești cu cotul adânc în vasul de biscuiți după ce toți te-ai culcat)
  • Comandați salata pentru că așa vă simțiți (nu mai trebuie)
  • Mâncarea excesivă se termină

Faza 5

BUNĂSTANȚĂ FĂRĂ OBSESIUNE

„Știu deja elementele alimentației intuitive și încă mă simt destul de nenorocit din punct de vedere fizic”.

"Permit toate mâncărurile, dar nu se simte atât de bine."

Aici e locul Faza 5 intră.

NU, aceasta nu este o momeală și o schimbare și doar o dietă din nou.

Dar numai în acest moment (când celelalte 4 faze se simt destul de stabile), începem să ne gândim la elementele mai tradiționale ale wellness-ului (

În acest moment începem să ne concentrăm pe lucruri precum:

  • Doriți să obțineți mai multe legume sau varietate în viața voastră
  • Îți miști corpul mai mult în funcție de locul în care te afli
  • A dormi mai mult
  • Doriți să vă acordați mai mult corpul pentru că descoperiți că mâncați prea mult

Aici are loc reglarea fină.

Rezultatele

REZULTATE

După ce am trecut prin 5 faze veți ateriza într-un loc în care:

+ Mâncarea este ușoară și consumul excesiv a dispărut

+ Poți să îți pese de sănătatea ta, dar nu se transformă niciodată într-o obsesie care te distrage de la viața de zi cu zi

+ Nu trebuie să o iei de la capăt (în sfârșit o durabilitate)

+ Trăiți în mod natural în echilibru

Când treci prin Academia UnDiet, aici vei ajunge să trăiești.