Ultima modificare pe 16 iunie 2020 la 12:30

care

Ultima actualizare pe 16 iunie 2020 la 12:30

Micile lucruri care fac o mare diferență ”este o serie de articole care prezintă pierderea în greutate și intervențiile dietetice care pot părea nesemnificative, dar care pot face o diferență uriașă în ceea ce privește succesul planului dvs. de dietă.

Păstrează-ți casa NEAT

NEAT înseamnă termogeneza activității fără exerciții fizice, și se ocupă de toată activitatea pe care o faceți care nu face parte din exercițiile convenționale. Exercițiul convențional include alergarea, ridicarea greutăților, antrenamentul de circuit, aerobic sau înot.

NEAT este totul activități care sunt suficient de dure pentru a arde calorii, și câte calorii sunt arse făcându-le. Numerele de mai jos sunt toate medii, dar vă oferă o idee destul de bună despre cât ați făcut în plus față de călătoria dvs. zilnică la sală.

Curatand casa este una dintre activitățile puternice NEAT pe care le puteți face și, în timp ce sunteți acasă mai mult decât de obicei, poate fi o idee bună să faceți o „curățare de primăvară” pentru a scăpa de germeni și pentru a vă crește cheltuielile cu caloriile.

  • Aspirarea pardoselilor timp de 30 de minute consumă aproximativ 120 de calorii pentru o persoană de 70 kg, puțin mai mult sau mai puțin în funcție de greutatea reală.
  • A tunde iarba pentru aceeași perioadă de timp, veți obține aproximativ 150 de calorii, dezbrăcând și alcătuind paturile în jur de 160 de calorii și greblând și punând frunzele în jur de 160 de calorii.

Așadar, în două ore de muncă casnică, puteți arde caloriile unei mese. Este destul de grozav.

Fă-ți treburile și devine mai subțire în timp ce o faci.

CITESTE MAI MULT:

Aruncați o privire la articolele de mai jos pentru mai multe informații despre lucrurile mici care fac o mare diferență în obiectivele dvs. de slăbire:

  • Lucruri mici care fac o mare diferență în pierderea în greutate: Obțineți vitaminele în cel mai bun mod
  • Lucruri mici care fac o mare diferență în pierderea în greutate: mâncarea „curată”
  • Lucruri mici care fac o mare diferență în pierderea în greutate: Fii responsabil pentru propriile alegeri
  • Lucruri mici care fac o mare diferență în pierderea în greutate: Poți avea UNUL

  • Lucruri mici care fac o mare diferență în pierderea în greutate: alegeți băutura cu atenție
  • Lucruri mici care fac o mare diferență în pierderea în greutate: atunci când nu ai timp să te antrenezi
  • Lucruri mici care fac o mare diferență în pierderea în greutate: Cât de mult să mănânci în timp ce faci mișcare
  • Lucruri mici care fac o mare diferență în pierderea în greutate: Verificați etichetele alimentelor
  • Lucruri mici care fac o mare diferență în pierderea în greutate: Peckish? Faceți acest lucru înainte de a mânca
  • Lucruri mici care fac o mare diferență în pierderea în greutate: fără a doua parte
  • Lucruri mici care fac o mare diferență în pierderea în greutate: sincronizarea caloriilor în vacanță
  • Lucruri mici care fac o mare diferență în pierderea în greutate: pui de cafea
  • Lucruri mici care fac o mare diferență în pierderea în greutate: Condimentele sunt și ele calorii

În timp ce All4Women se străduiește să se asigure că articolele de sănătate se bazează pe cercetări științifice, articolele de sănătate nu ar trebui considerate ca un înlocuitor al sfaturilor medicale profesionale. Dacă aveți îngrijorări legate de acest conținut, vă recomandăm să le discutați cu furnizorul personal de asistență medicală.