Pierderea în greutate este suficient de grea, fără a fi nevoie să se ocupe de comentariile insensibile ale prietenilor și familiei. Dacă încercați să susțineți pe cineva pe care știți că face schimbări mai sănătoase, iată nouă lucruri pe care probabil ar trebui să le evitați să le spuneți.

care

"Ești la dietă? Iată ce a funcționat pentru mine."

Dacă nu ți-au cerut sfatul, păstrează-l pentru tine. Dacă cineva îți spune că a început o dietă, asta înseamnă, în general, că s-a angajat într-un program. Nu ți-au cerut părerea. Ar trebui să interveniți numai dacă bănuiți că programul lor le poate provoca daune. În acest caz, sugerați-i să se întâlnească cu un dietetician autorizat sau nutriționist pentru a se asigura că dieta lor este adecvată.

- Acum arăți mult mai bine.

Unii oameni o vor interpreta în sensul că „ai arătat îngrozitor înainte, felicitări pentru că nu mai ești atât de urât”. Nu judecați cum arăta cineva înainte și comparați-l cu astăzi

"Cât mai multă greutate trebuie să pierzi?"

Imaginați-vă că ați pierdut 70 de kilograme. Ești, în mod justificat, încântat și mândru de realizarea unei astfel de realizări monumentale. Atunci cineva te întreabă cu cât mai ai de lucru. În loc să se concentreze asupra realizării, evidențiază lupta care poate rămâne. În plus, ce se întâmplă dacă sunt la greutatea lor ideală și trebuie doar să o miște puțin?

"Deci, ce mărime pantaloni/rochie/sutien/etc. Poți acum?"

Această întrebare ar trebui să fie rezervată persoanelor care împărtășesc îmbrăcămintea dvs. sau funcționarului din magazin care vă oferă ceva de încercat. Dacă nu vă încadrați într-una dintre aceste două categorii, nu este treaba dvs.

- Ai vergeturi?

Puneți această întrebare în aceeași categorie ca și cea precedentă. Nu este preocuparea ta. Dacă sunteți curioși, persoanele care au peste 100 de kilograme sau mai mult supraponderal, dezvoltă adesea vergeturi. Cu toate acestea, acestea scad semnificativ la 1-2 ani după ce s-a pierdut în greutate. Nu mai atrage atenția asupra negativelor

- Ești bolnav sau muribund?

Când singura schimbare pe care o vedeți la o persoană este pierderea în greutate, nu presupuneți automat că este din cauza problemelor de sănătate. Puteți întreba cu siguranță pe cineva care tuse, sângerează, șchiopătează sau prezintă semne evidente de suferință dacă este bine. De asemenea, este adecvat ca cineva cu care lucrați să rămână acasă dacă are ceva contagios. Dar orice lucru dincolo de ceea ce vă afectează în mod direct sănătatea sau munca nu vă preocupă. Dacă trebuie să spui ceva, întreabă pur și simplu „Cum merg lucrurile?” Apoi, lăsați-i să împărtășească cât de mult sau cât de puțin se simt confortabil.

- Ar trebui să mănânci asta?

Nu te purta ca poliția alimentară decât dacă asta e meseria ta reală. Adesea, atunci când oamenii slăbesc, planul lor de dietă include delicatese și îngăduințe pe parcurs. Abordarea scurtă a unui plan vă poate ajuta să reduceți pofta și să țineți oamenii pe drumul cel bun. Fii atent la mâncarea din fața ta și nu la ce este pe farfuria altcuiva.

- Nu mai ai mâncare pentru tine.

Programele de slăbire de succes implică aproape întotdeauna consumul de mai puține calorii. Ascunderea mâncării sau rușinarea cuiva luând mâncare nu ajută. Conduce doar excesul de comportament subteran. Întrebați cât de mult dorește cineva înainte de a-l pune pe farfurie. Dacă iau mai mult decât credeți că este adecvat, aceasta nu este problema dvs. Oferiți-vă ajutor dacă cer.

„Mi-a plăcut mai mult când erai mai mare”.

Când cineva pierde în greutate, își schimbă adesea rutina. Este posibil să nu mai comande un desert pe care îl puteți împărți. S-ar putea să petreacă mai mult timp la sală. Modul în care interacționează cu tine va fi probabil diferit. Dacă doriți să păstrați o relație sănătoasă, poate fi necesar să vă modificați și comportamentul. Aceasta este problema dvs., nu a lor.

Este potrivit să spui ceva dacă pierderea în greutate depășește ceea ce este sănătos, dar nu dacă nu te simți confortabil cu schimbarea

Nu este nimic magic să slăbești, este multă muncă grea. Dacă vrei să ajuti, gândește-te de două ori înainte să spui ceva.