națională

Vineri, 28 februarie 2020

Întrebați un dietetician: Luna Națională a Nutriției 2020

De Laura Hedrick MS, RD, LD

Martie este cea mai bună lună a anului, deoarece este Luna Națională a Nutriției! Luna Națională a Nutriției este o campanie anuală de informare și educație creată de Academia de Nutriție și Dietetică (AND). A fost inițiat pentru prima dată în 1973 ca Săptămâna Națională a Nutriției și a devenit o observație de o lună în 1980 ca răspuns la interesul crescând pentru nutriție. A doua miercuri a lunii martie este sărbătorită ca Ziua Nutriționiștilor Dietetici Înregistrați pentru a recunoaște devotamentul RD-urilor ca fiind principalii experți și susținători pentru avansarea stării nutriționale a americanilor și a oamenilor din întreaga lume. Sărbătoarea din acest an va fi pe 11 martie.

Tema din acest an este „Mănâncă bine, mușcătură cu mușcătură”, care promovează consumul unei varietăți de alimente hrănitoare în fiecare zi, în timp ce planifici mese sănătoase în fiecare săptămână și valoarea consultării unui dietetician înregistrat. În calitate de RD, ne place să ne concentrăm pe schimbarea stilului de viață sănătos, nu doar „soluții rapide”. Dieteticienii oferă idei de rețete, sfaturi de gătit, precum și terapie nutrițională medicală pentru a ajuta clienții și pacienții să gestioneze afecțiuni cronice precum diabetul, bolile de inimă, bolile renale etc.

Saptamana unu: Mănâncă o varietate de alimente nutritive în fiecare zi!

  • Includeți alimente sănătoase din toate grupurile de alimente
  • Hidratează sănătos
  • Aflați cum să citiți panourile nutriționale
  • Practicați controlul porțiunilor
  • Ia-ți timp să te bucuri de mâncarea ta

A doua săptămână: Planificați-vă mesele în fiecare săptămână!

  • Utilizați o listă de produse alimentare pentru a cumpăra alimente sănătoase
  • Fii îndrăgit de meniu atunci când iei masa
  • Alegeți rețete sănătoase pe care să le faceți în timpul săptămânii
  • Bucurați-vă de o alimentație sănătoasă la școală și la locul de muncă
  • Planificați o alimentație sănătoasă atunci când călătoriți

A treia săptămână: Învățați abilități pentru a crea mese gustoase!

  • Păstrați la îndemână ingrediente sănătoase
  • Practicați siguranța alimentară adecvată la domiciliu
  • Împărtășiți împreună mesele în familie, atunci când este posibil
  • Reduceți risipa de alimente
  • Încercați noi arome și alimente

A patra săptămână: Consultați un nutriționist dietetician înregistrat (RDN)!

  • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o trimitere la un RDN
  • Primiți sfaturi nutriționale personalizate pentru a vă îndeplini obiectivele
  • Faceți cunoștință cu RDN-urile într-o varietate de setări din întreaga comunitate
  • Găsiți un RDN specializat pentru a vă satisface nevoile unice
  • Prosperă prin puterea transformatoare a alimentelor și a nutriției

Pentru a vedea ce se întâmplă în timpul Lunii Naționale a Nutriției, puteți accesa site-ul web al Academiei la www.eatright.org și puteți urmări canalele lor de socializare, inclusiv Facebook și Twitter, folosind #NationalNutritionMonth. Pe site-ul lor web puteți găsi, de asemenea, sfaturi nutriționale, rețete și idei de gustări și mese, sfaturi despre cum să mâncați chiar la un buget și cumpărături inteligente și alimente bogate în nutrienți.

Puteți consulta, de asemenea, câteva rețete simple și alimente sănătoase pentru inimă și alimente care trebuie folosite în comparație cu alimente de limitat în Cartea noastră de bucate sănătoasă pentru inimă Este un PDF gratuit, descărcabil, cu rețete pe care dvs. și familia dvs. vă puteți bucura să faceți și să mâncați împreună! Pur și simplu accesați NormanRegional.com/heartcookbook și completați formularul pentru a revendica copia gratuită astăzi.

Dacă credeți că aveți nevoie de ajutorul unui expert pentru o nutriție mai bună, Norman Regional vă poate ajuta!

La ordinul unui medic, Centrul de nutriție al Norman Regional va oferi consiliere individuală sau clase de grup pentru următoarele:

  • Diabet
  • Diabet gestațional
  • Nutriție în timpul sarcinii
  • Boala de inima
  • Managementul greutății
  • Tulburari de alimentatie
  • Nutriție sportivă
  • Alergii la mancare
  • Nutriție pentru sugari și adolescenți
  • Managementul alăptării
  • Boală de rinichi
  • Cancer

Centrul de nutriție nu se limitează la niciun diagnostic și poate oferi educație nutrițională pentru orice nevoie nutrițională, precum și pentru orice vârstă, de la nou-născut până la geriatrie. Pentru mai multe informații, sunați la 405-307-5730.