Managementul greutății

La un nivel foarte de bază, pierderea în greutate se reduce la arderea mai multor calorii decât consumați (energie de intrare și energie exterioară). Sună simplu? După cum știu mulți oameni, sună mai ușor decât este. Mutarea și menținerea unei greutăți sănătoase necesită:

managementul

  • Cunoștințe despre nutriție, activitate fizică și mediul dvs.
  • O atitudine pozitivă
  • Compasiunea de sine și bunătatea
  • Suport social
  • Un plan SMART (specific, măsurabil, realizabil, recompensant, urmărit)

Resursele pentru gestionarea greutății, nutriția și programele de activitate fizică pot fi găsite în campusul dvs.

Află mai multe despre WW - Weight Watchers Reimagined, oferit ca beneficiu acoperit, pe tot parcursul anului, pentru toți angajații academici și angajați ai personalului eligibili pentru beneficii. Soții care intră sub incidența unui plan medical IU sunt, de asemenea, eligibili. Sunt disponibile opțiuni „Digital” și „Digital + Workshops”.

Prevenirea și gestionarea diabetului

Persoanele cu indici mari de masă corporală (IMC) prezintă un risc mai mare de diabet. IU oferă programul de prevenire a diabetului de tip 2 online. Dacă sunteți expus riscului și sunteți gata să faceți o modificare, înregistrați-vă pentru acest program bazat pe dovezi de 16 săptămâni. În prezent gestionați diabetul? Aflați mai multe despre programul voluntar CVS Caremark Transform Diabetes Care (TDC), disponibil prin beneficiul rețetei IU.

  • COVID-19 și bunăstare personală
  • Vaccinuri sezoniere împotriva gripei
  • Nutriție
  • Managementul greutății
  • Activitate fizica
  • Dormi
  • Bunastarea mentala
  • Inspirație și cultură
  • Boli cronice: artrită, diabet.
  • Prospecte și înregistrări pentru atelier
  • Încetarea tutunului
  • Politica fără tutun a Universității Indiana
  • Reducerea riscului de cancer și resurse de tratament
  • WW - Weight Watchers Reimagined