Hall și fiul, Evan, pentru pic.jpg principal

scuză

Melanie Hall, femeia din Hampden Township, a câștigat 63 de kilograme cu sarcina și a pierdut cu greutate greutatea în plus. Melanie este prezentată aici cu fiul ei, Evan, acum în vârstă de 13 ani.

Melanie Hall a intrat în sarcină ușor subponderală pentru rama ei de 5 picioare și 11 inci, dar 9 luni mai târziu a înclinat cântarul la 188 de lire sterline - cu 63 de lire mai greu decât înainte de copil.

„Am mâncat tot ce nu s-a mișcat, dar nu o mulțime de junk food”, a spus femeia din Hampden Township, acum în vârstă de 41 de ani. „Tocmai mănânc mai multe lucruri sănătoase, deși îmi pofta Taco Bell, dar am încercat să o păstrez o dată pe lună.”

Hall, a cărui mamă se întâmplă să fie obstetriciană, a spus că știe că nu ar trebui să se îngrășeze atât de mult. Dar sarcina ei progresează foarte bine și s-a simțit grozav.

Cu toate acestea, spre sfârșitul sarcinii, tensiunea arterială a început să crească și a început să dezvolte semne de preeclampsie, o complicație legată de obezitate care poate afecta rinichii și poate pune viața în pericol.

Deși a evitat orice efecte grave din această afecțiune, a petrecut anul și jumătate după ce a născut încercând să piardă în greutate în plus care se agăța cu încăpățânare de șolduri, picioare și coapse.

"Evan cântărea doar 7 kilograme 1,5 uncii, deci nu el, ci eu", a spus Hall. "A fost greu să-l dau jos, dar m-am simțit mult mai bine fizic și mult mai bine despre mine după ce am făcut-o."

Creșterea în greutate crește

Un studiu publicat recent în revista „Obstetrică și Ginecologie” a arătat că aproape 50% dintre femeile însărcinate câștigă mai mult decât se recomandă, ceea ce poate afecta negativ sănătatea bebelușului și propria lor sănătate viitoare.

Rezultatele nu surprind obstetricienii locali care spun că văd din ce în ce mai multe mame însărcinate câștigând prea mult în greutate.

„Unele femei spun că le place să fie însărcinate pentru că au o scuză pentru a mânca orice vor sau le place să spună că„ mănâncă pentru doi ”, dar ai nevoie doar de 300 de calorii în plus pentru bebeluș pe zi - și asta nu înseamnă mult ", a spus dr. Virginia Hall, ginecolog la Penn State Milton S. Hershey Medical Center și mama lui Melanie Hall.

Hall a declarat că cea mai mare tendință pe care a văzut-o în cei 35 de ani de practică este că femeile sunt mai grele în timpul sarcinii, ceea ce scade automat cantitatea de greutate pe care ar trebui să o câștige în siguranță.

Instrucțiunile Institutului de Medicină pentru creșterea în greutate a sarcinii, care se bazează pe indicele de masă corporală al unei femei, recomandă să câștigi între 25 și 35 de kilograme dacă greutatea este normală la începutul sarcinii; 28 până la 40 de lire sterline dacă este subponderal; 15 până la 25 de lire sterline dacă sunt supraponderali; și 11 până la 20 de kilograme dacă sunt obezi la începutul sarcinii.

Efecte adverse asupra bebelușului și mamei

„Când femeile încep mai greu, există un risc mai mare de defecte congenitale, cum ar fi un risc de 2,7 ori mai mare de spina bifidă și de două ori mai mare decât de defecte cardiace”, a spus Hall. „Pentru mamă, există un risc mai mare de avort spontan, hipertensiune arterială și un risc de 4,8 ori mai mare de preeclampsie”.

Pentru femeile precum fiica ei care se îngrașă mult în timpul sarcinii, este mai greu să vezi copilul în timpul unei ultrasunete, deoarece este mult mai greu pentru undele sonore să pătrundă în grăsimea din burtă, a spus ea.

Este foarte probabil ca mamele supraponderale să aibă o secțiune C, care prezintă propriul set de riscuri, cum ar fi cheagurile de sânge și defectarea rănilor la locul inciziei.

Greutatea restantă a bebelușului poate afecta și capacitatea unei femei de a rămâne din nou însărcinată. Pentru fiecare unitate de IMC peste 30 de ani, există o scădere a fertilității cu 3%, a spus Hall.

Dr. Deborah Herchelroath și ginecologă cu Woodward & Associates Obstetrics & Ginecology din Hummelstown discută frecvent cu pacienții ei despre greutatea lor, deși nu este întotdeauna o discuție binevenită.

"Unele femei sunt jenate, iar altele sunt supărate, dar vor să facă ceea ce este potrivit pentru copilul lor nenăscut", a spus Herchelroath. „Este rar că oamenii se supără pe mine în fața mea, dar pot fi supărați când merg acasă”.

Medicii pot ezita să abordeze problema greutății la pacienți, deoarece se pot teme să primească observații slabe cu privire la sondajele de satisfacție a pacienților, a spus Herchelroath. Uneori, sumele salariului sunt legate de comentarii negative, a spus ea.

Cu toate acestea, este crucial să avem o discuție, deoarece miza este atât de mare atât pentru bebeluș, cât și pentru mamă, a spus Herchelroath.

„Bebelușii prezintă un risc mai mare de prematuritate, defecte congenitale și chiar naștere mortală”, a spus ea.

Dr. Hall a avertizat că mămicile supraponderale care nu reușesc să-și piardă în greutate se pregătesc, de asemenea, pentru probleme de sănătate pe termen lung: „Dacă aveți diabet gestațional și sunteți obez, aveți 75% șanse să fiți diabetici în următorii 10 ani ... "

Din toate aceste motive și nu numai, cel mai bine este să intrați în sarcină la greutatea ideală, au spus medicii. Studiul recent de obstetrică și ginecologie a arătat acest lucru, arătând că dacă femeile au câștigat prea puțin, prea mult sau cantitatea corectă de greutate în timpul sarcinii depindea în mare măsură de greutatea lor înainte de sarcină.

Sfaturi pentru a călca mai ușor

Încercați să faceți mișcare, chiar dacă mergeți doar pe jos. Vei putea mânca mai mult fără să te îngrași și vei fi mai potrivit pentru muncă, ceea ce ar putea scurta timpul de muncă, Dr. Spuse Hall.

După bebeluș, alăptarea este o modalitate excelentă de a pierde în greutate, deoarece este nevoie de energie pentru a produce lapte. O nouă mamă poate mânca 500 de calorii în plus pe zi și nu se poate îngrășa dacă alăptează, a spus Hall.

Hall sugerează „trei sferturi din ceea ce aș vrea să mănânc farfurie” pentru mamele care încearcă să slăbească. Umpleți farfuria cu trei sferturi și apoi așteptați 10 minute pentru a vedea dacă încă vă este foame, deoarece există o întârziere de 10 minute între stomac care îi spune capului că sunteți plin.

După eforturile ei de a alăpta, Melanie Hall și-a redus porțiunile, a refuzat a doua porție și a redus cu mult aportul de sodă. De asemenea, s-a alăturat unei săli de sport.

Exercițiul pentru a arde calorii este vechiul mod de așteptare pentru pierderea în greutate, dar mamelor noi le este adesea greu să se potrivească sau sunt prea epuizate pentru asta, cu toate acestea, greutatea persistentă poate face un număr în ceea ce privește stima de sine, a spus Herchelroath.

„Nu dormi, simți că nu ai timp pentru tine și ultimul lucru pe care ți-l dorești este să te simți în jos cu privire la greutatea ta”, a spus ea. "Este foarte greu, ceea ce este și mai mult un motiv pentru a pierde în greutate înainte de sarcină."

Melanie Hall este de acord, dar spune „aș câștiga din nou 63 de lire sterline pentru a-l lua”, referindu-se la fiul ei, care acum are 13 ani.

Notă pentru cititori: dacă achiziționați ceva prin unul dintre linkurile noastre afiliate, putem câștiga un comision.

Declinare de responsabilitate

Înregistrarea sau utilizarea acestui site constituie acceptarea Acordului nostru de utilizare, a Politicii de confidențialitate și a Declarației privind cookie-urile și a Drepturilor dvs. de confidențialitate din California (fiecare actualizat la 01.01.2020).

Regulile comunității se aplică întregului conținut pe care îl încărcați sau pe care îl trimiteți în alt mod pe acest site.