„Karen” se luptase cu o problemă de greutate încă de la nașterea copiilor ei. Înainte de aceasta, fusese o persoană destul de activă și nu s-a gândit niciodată prea mult la ce a mâncat sau la ce a cântărit. Ea a câștigat o greutate pe care nu a slăbit-o niciodată după nașterea copiilor și a continuat să mănânce câteva kilograme în fiecare an, până când mi-a spus că acum are 40 de kilograme peste ceea ce este o greutate sănătoasă pentru ea.

mâncare

Karen se trezi poftă de dulciuri în fiecare după-amiază în jurul orei 15, când se îndrepta spre aparatul de bomboane de la serviciu. Ea a spus că a ronțăit mult în timp ce pregătea cina și a mâncat mult mai mult decât avea nevoie la cină. De obicei, ea lua cafea și un dulce la micul dejun și un sandviș la prânz. Cel mai important, a recunoscut că îi lipsea orice formă semnificativă de activitate fizică în viața ei.

În prima sesiune am învățat-o EFT. Ea a găsit-o extrem de eficientă și am vorbit despre importanța utilizării sale în mod regulat - atât atunci când au apărut pofte, cât și pentru a le preveni. Ea și-a recunoscut „dependența” de dulciuri ca fiind o parte importantă a problemei de greutate și și-a luat angajamentul de a utiliza EFT pentru a ajuta la reducerea sau eliminarea nevoii ei de dulciuri.

În prima sesiune, sesiunea ei de hipnoterapie înregistrată s-a concentrat pe stima de sine și pe construirea dorinței de alimente sănătoase, care au creat un echilibru fizic și mental. Ea a folosit EFT și și-a ascultat caseta zilnic până la următoarea noastră întâlnire, 10 zile mai târziu.

Ea a raportat că se simte mult mai bine în legătură cu alegerile sale alimentare, acum. Nu avea dulciuri după-amiaza și începuse să mănânce un mic dejun consistent, care conținea proteine. A mâncat un prânz moderat și a gustat fructe sau legume după-amiaza și era înfometată confortabil (fără să moară de foame) când cina se rostogolea. Ea a folosit EFT pentru a face față poftei sau surprize neașteptate, cum ar fi colegii care aduceau cookie-uri sau produse de patiserie pentru a le împărtăși. A reușit să le evite aproape complet. Deși nu slăbise încă, s-a simțit mai sănătoasă, mai echilibrată și foarte plină de speranță în ceea ce privește modificările necesare pentru a slăbi.

Sesiunile ulterioare s-au concentrat pe exerciții, ajutând-o să-și amintească bucuria pe care a trăit-o anterior prin activitatea fizică. S-au concentrat pe iubirea de sine și pe o atitudine pozitivă și încurajatoare cu privire la capacitatea ei de a face și de a rămâne cu schimbările.

Pe parcursul a 10 luni, Karen a participat la 12 sesiuni de hipnoterapie. A slăbit 30 de lire sterline. Deși acesta nu era scopul ei inițial, când a atins acest obiectiv, s-a simțit bine în corpul ei. Se simțea puternică, în formă și slabă și își dădu seama că obiectivul său anterior de a pierde 40 de kilograme nu îi fusese potrivit în acest moment al vieții sale.

Ea a spus: „A fost nevoie de mai mult efort decât am crezut și nu a fost chiar glonțul magic pe care credeam că va fi. Cu toate acestea, în alte moduri, schimbările pe care le-am experimentat au devenit mai profunde decât mă așteptasem. Mă simt mai relaxat și mai încrezător în mine. Simt că am făcut schimbări din interior spre exterior și că aceste schimbări vor rămâne. De asemenea, simt că am câștigat atât de mult în alte domenii ale vieții mele. Sunt mai liniștit când lucrurile merg prost. Respir adânc și folosesc o tehnică de relaxare de 30 de secunde care face minuni pentru perspectiva mea. Am învățat cum să comunic cu mintea mea subconștientă, ceea ce m-a ajutat să îmi ating obiectivele din alte domenii ale vieții mele. Îmi plac casetele mele de hipnoză și probabil voi continua să le ascult, chiar dacă mi-am atins obiectivele. Aș recomanda cu hipnoterapie oricui dorește să învețe o nouă abordare a pierderii în greutate, care să fie blândă și iubitoare. ”