Sigur, „funcționează” - dar nu este vorba despre asta.

intuitivă

Cu câteva luni în urmă, am primit un e-mail cu adevărat minunat de la o femeie care îmi citise cartea și rubrica, ambele atingând subiectul consumului intuitiv. La fel ca mine, ea s-ar fi confruntat cu rușinea corpului și fluctuațiile de greutate. Era lăsată fără speranță și disperată pentru un alt mod de a trăi.

Când mi-a citit lucrarea, ea a recunoscut pentru prima dată că trupul ei era demn de respect, așa cum era. Am fost pardosit și onorat de această notă. Ea a avut doar o întrebare: Cât de mult în greutate am pierdut?

Mi s-a scufundat inima. Am petrecut ani de zile din viața mea răspândind cuvântul despre alimentația intuitivă, o abordare care ne învață, în esență, persoanele care fac dieta pe tot parcursul vieții să mâncăm ca oamenii normali. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor au probleme în a înțelege această parte: nu este vorba despre greutate.

„Alimentația intuitivă este diferită de o dietă, deoarece este vorba de a folosi indicii interne pentru a vă ghida alegerile alimentare, mai degrabă decât de a respecta regulile externe”, spune Christy Harrison, M.P.H., R.D. "Nutriția are cu siguranță un loc în alimentația intuitivă, dar la fel și foamea, plinătatea, dorința și satisfacția - lucruri pe care dietele nu le abordează în mod eficient."

Cealaltă mare diferență, adaugă ea, este că schimbarea greutății nu are un loc în alimentația intuitivă, deoarece unele cercetări sugerează că unele eforturi de slăbire, cum ar fi alimentația restrictivă, te pot face mai puțin sănătos pe termen lung. Pare un act radical, dar într-adevăr este doar bun-simț.