„Aproximativ o treime din pacienții noștri copii și adolescenți sunt supraponderali sau obezi”, spune Jennifer Brumm, MD, medic pediatru la Mayo Clinic Health System din La Crosse.
Problema nu este doar estetică. A fi supraponderal sau obez poate duce la o serie de probleme de sănătate fizică și mentală, inclusiv:
- Diabetul de tip 2
- Creșterea tensiunii arteriale și a colesterolului
- Tulburari de somn
- Stimă de sine scazută
- Intimidare
- Depresie
Dr. Brumm spune că a văzut numărul copiilor supraponderali și obezi crescând în timpul carierei sale. Ea crede că problema se datorează, în parte, schimbărilor de stil de viață pe scară largă. „Utilizarea tehnologiei a crescut, nivelurile de activitate au scăzut și modul în care mâncăm s-a schimbat. Familiile mănâncă mult mai mult, iar copiii mănâncă și beau mult mai multe lucruri non-nutriționale, cum ar fi chipsuri, biscuiți, suc și pop. ”
Ce poți face pentru a lupta împotriva acestor tendințe - și a bombei care vine adesea cu ele? Dr. Brumm recomandă adoptarea unor obiceiuri mai sănătoase.
„Cheia pierderii în greutate este să faci schimbări sănătoase care să rămână lipite”, spune ea. „Nu este vorba de a pune un copil la dietă. Este vorba despre întreaga familie care face schimbări, astfel încât toată lumea să fie mai sănătoasă ".
Modificările sănătoase includ:
- Să faci mai mult exercițiu
- Evitarea alimentelor non-nutritive
- Mănâncă mai multe fructe și legume
- Consumul de lapte sau apă cu conținut scăzut de grăsimi în loc de suc sau pop
- Limitarea timpului de ecranare la două ore sau mai puțin pe zi (timpul de ecranare nu este recomandat copiilor cu vârsta sub 2 ani)
Dr. Brumm spune că acestea sunt obiceiuri pe care toate familiile ar trebui să le adopte - indiferent dacă au sau nu kilograme de pierdut. „Este mult mai ușor să previi obezitatea decât să mergi înapoi dacă copilul tău se îngrașă”, spune ea. „Acestea sunt alegeri sănătoase pe care ar trebui să le facem cu toții”.
Subiecte din această postare
Comentarii (1)
Taylor Green marți, 14 iunie 2016
Super articol! Credem că fiecare copil ar trebui să poată duce o viață lungă, fericită și sănătoasă. The OrganWise Guys are un program care îi ajută pe copii să-i învețe pe copiii importanța luării unei decizii corecte atunci când vine vorba de ceea ce pun în farfurie! Fiecare părinte sau profesor ar trebui să aibă acces la resurse educaționale cu privire la modul în care pot adăuga alimente sănătoase la mesele copilului lor și cum pot, de asemenea, să încorporeze mai multă activitate fizică în activitățile copilului lor. Spuneți-ne cum putem ajuta la susținerea cauzei!
- Sa mergem! 5-2-1-0 Programul de obezitate infantilă începe la băieți; Girls Club Brookings Health System
- Sarea de mare este mai sănătoasă decât sarea de masă - Mayo Clinic Health System
- Cum să alegeți o cereală sănătoasă; Health Essentials de la Cleveland Clinic
- Clinica Mayo Dieta cu supă de varză Vii sănătos
- Câte calorii pentru a atinge obiectivele de prevenire a obezității în copilărie Columbia Public Health