Puneți gustarea din noaptea târziu și îndepărtați-vă de frigider.
Momentul zilei în care se mănâncă alimente este mai important atunci când încercăm să slăbim decât cantitatea de calorii consumate, arată cercetătorii de la UT Southwestern Medical Center.
Oamenii de știință testau șoareci - și au observat că șoarecii care au mâncat în momente nepotrivite au ajuns să nu mai poată pierde în greutate, chiar și atunci când aportul lor caloric a fost redus cu o treime.
„Traduse în comportament uman, aceste studii sugerează că regimul alimentar va fi eficient doar dacă se consumă calorii în timpul zilei, când suntem treaz și activi”, Dr. UT Southwestern neuroscience chairman Dr. Joseph Takahashi a declarat pentru Science Daily. „În plus, aceștia sugerează că a mânca la o oră greșită noaptea nu va duce la pierderea în greutate, chiar și atunci când urmează o dietă”.
Studiul, publicat în revista Cell Metabolism, a constatat că, în afară de afectarea greutății, mâncarea la momente nepotrivite bate ritmul circadian al corpului - un ceas intern de 24 de ore care circulă între modurile de adormire și de veghe - din lovitură.
- Ed Sheeran a fost rușinat de grăsime în pierderea în greutate Journey Grit Daily News
- Cheia disciplinei pentru pierderea în greutate, relatează Love; Știri de zi cu zi
- Dieta pentru scăderea în greutate nu; Munca și mâncarea regulată sunt mai bune
- Rețete ușoare cu mere pentru pierderea în greutate 4 moduri ingenioase și sănătoase de a mânca mere în timpul dietei
- Exercițiul zilnic cu doze mici de aspirină menține pierderea în greutate Ultimele noutăți; Videoclipuri, fotografii despre Daily