Acest subiect conține 70 de răspunsuri, are 37 de voci și a fost actualizat ultima dată de bigbooty acum 3 ani, 5 luni.

până

Vizualizarea a 50 de postări - de la 1 la 50 (din 72 în total)

10 săptămâni înăuntru, 23 lb în jos (de la 10 la 8 lb) și foarte fericit! Mă simt mult mai încrezător în propria mea piele și pentru prima dată în viață am câștigat din greu (alteori am cântărit atât de mult au fost prin depresie și/sau anxietate).

Am încorporat o mulțime de exerciții fizice (al doilea semimaraton în septembrie și vreau să depășesc anii trecuți!) Și am luat decizii alimentare mai bune în general, nu doar în zilele de post. Mai puține gustări, în principal și porții mai mici - dar la fel de mulți posturi pe termen lung vor ști probabil că acest lucru vine în mod natural odată ce faci 5: 2 de ceva vreme.

Am tăiat băutura (am băut cu ușurință o sticlă de roșu pentru mine în majoritatea serilor, nici măcar luând în considerare aportul de calorii, să nu mai vorbim de deteriorarea tuturor celorlalți !) și a fost ușor, evident că nu a avut o problemă, obicei prost ! Beți acum social sau faceți un G&T după o zi grea cu fiica mea tare de 5 ani!

Sper să intru în întreținere în septembrie, deși acest lucru va depinde de modul în care un festival și o vacanță în Spania în această lună vor înclina balanța! Dar simțiți-vă pozitiv, controlat și iubiți cum se potrivesc hainele mele.

Chiar merge! Mult noroc și continuați toată lumea 🙂

Aceasta este o realizare fantastică, Littlewing! Trebuie să te simți în vârful lumii! Mi-aș dori să pot renunța complet la vin - știu foarte bine cât de caloric este - dar mi se pare foarte greu să spun nu la sfârșitul unei zile agitate!

Wow! Aceasta este o mare pierdere. Foarte bine!

Am pierdut 10 kilograme în 10 săptămâni, dar abia am descoperit dacă exercit mai mult și mai greu, greutatea scade mai puțin în timpul săptămânii.

Tocmai am început dieta și cântăresc câteva kilograme mai mult decât ai făcut-o la începutul călătoriei tale. Rezultatele dvs. sunt exact ceea ce îmi propun!

Orice șansă ați putea împărtăși înainte și după împușcarea corpului, pentru a-mi face o idee despre cum aș putea arăta?

Sunt atât de emoționată și motivată să încep această călătorie! Am comandat cartea de la Amazon ieri dimineață și am avut prima zi de post ieri 😀

Wow LittleWing, care este fantastic - cel mai bine sună atât de fericit și de controlat! Este foarte motivant să vă aud povestea de succes 🙂

23lb în 10 săptămâni este uimitor. Am avut probleme să mă împing să fac mișcare după muncă (am 45 de săptămâni de oră), dar acum va trebui doar să mă lovesc în spate și să o fac ...

Sunt inspirat! Mulțumesc!

Foarte bine făcut LittleWing, este uimitor 🙂

Rezultate excelente! Foarte inspirational. Am scăzut de la 16 (cel mai greu) la 14 la 12 (în prezent) și obiectivul meu este să revin la 7/8 până în primul an ... și apoi să-l mențin.

Am comandat cartea mea astăzi va începe chiar în această săptămână. Acum cântăresc 172 lbs. Trebuie să pierd cel puțin 20 lbs.
Încurajat de rezultatul dvs. Sper că pot avea același succes să împărtășesc 3 luni.
Să rămânem motivați .

Inspirațional ’. Nu am energie sau mentalitate pentru a exercita atât de mult, dar cred ca și tine, tăierea 1/2 -1butelului de roșu pe noapte mă va ajuta,

bravo tie ! trebuie să ai un control de sine uimitor pentru a pierde atât de mult în atât de puțin timp!

continuă și sper să merg pe același drum!

Aveți poze înainte și după ce să le distribuiți? Ador poveștile de succes; atât de motivant.

Asta este incredibil. Sunt pe punctul de a mă apuca de această dietă, așteaptă doar sosirea cântarelor, a benzii măsurate și a cărții de bucate. În acest moment, mă simt foarte inspirat citind toate aceste magazine și sper să am același succes 🙂

Unde sunt fotografiile dvs. înainte și după? Vreau să vă văd transformarea. Sunt entuziasmat. (nu-mi dai seama?)

Vreau să știu fiecare pas al călătoriei tale. Care au fost mesele tale? Ai mâncat o dată sau de două ori pe zi? Sau ați optat pentru 5 100 de calorii gustări în timpul zilei? Cât de mult ai lucrat? Am dreptate, „maratoane”? Wow.

Experimentez cu programul meu 5: 2, în timp ce, nu beau vin în zilele de post, nu mănânc masa până la 15:30 - 16:00 și am încorporat un antrenament de balet-pilates 2x o săptămână. Voi adăuga o altă zi de îndată ce fundul meu leneș de fasole de limă începe să se întoarcă în formă și să-l facă față.

Mi-ar plăcea să cobor la o dimensiune 4-6. Acum am 12 ani, dar majoritatea hainelor mele au mărimea 8s, 10s și unele 6s.

Abia aștept să aud/să citesc povestea ta.

Vă rog, vă rog să nu vă faceți griji cu privire la lipsa de exercițiu în legătură cu dieta 5 - 2. Faceți accize obișnuite pentru a vă menține în formă și fericiți, dar chiar au un efect redus asupra greutății dumneavoastră. Postul obișnuit contează. O persoană poate alerga câțiva kilometri și poate pierde orice pierdere în greutate aproape imediat mâncând un mic sandviș. Am pierdut aproape trei pietre în greutate din iulie (13 pietre până la aproximativ 10) și sunt la fel de leneșă ca am fost dintotdeauna

Mulțumesc pentru acest sfat, pentru că am reușit să mă antrenez doar o singură dată în acea săptămână, totuși, sunt la școala culinară și alerg ca o nebună și ridic niște obiecte grele în jurul bucătăriei. După un mic dejun ușor devreme, nu mă apuc să mănânc până în jurul orei 17-19, ora mesei noastre pentru că sunt atât de ocupat și cred sau nu, sunt înconjurat de mâncare delicioasă toată ziua, dar nu am dorința de a o mânca. Gusti puțin pe lingură, arunci asta și treci la următorul fel de mâncare pe care îl gătești. Avem o cronologie când mâncarea trebuie terminată pentru sala de mese și nu este permisă mâncarea în bucătărie în acest timp, ceea ce este bine pentru mine.

Am o veste bună de raportat că acum port blugi de mărimea 10. Sunt atât de fericită pentru că le-am încercat acum două săptămâni și abia au reușit să treacă peste șolduri. Acum pur și simplu alunecă și se simt confortabil când stau și mă mișc. De fapt, aceștia încep să devină puțin pierduți în scaun și în zona coapsei.

Sunt atât de fericit. Poate că există încă speranța că îmi voi atinge obiectivul și voi începe să port din nou toate hainele mele, de la mărimea 6-8. Scopul meu este să cobor la 5-6. Arăt mult mai bine când sunt mai slabă și arăt și mai tânără!

Uau bine făcut! Fie ca sănătatea și bunăstarea voastră să continue

Mi-aș dori să am o mărime 6, dar un 8 va merge bine pentru moment. Încerc blugi și haine pe care nu le mai puteam purta de ani de zile. Am primit un compliment de la unii oameni zilele trecute la un beneficiu și au spus că de fiecare dată când mă văd, am reușit să-mi păstrez tinerețea. Le-am spus că sunt ca toți ceilalți care trebuie să „lucreze” la păstrarea unui capac pe gunoiul din portbagaj.

Nimic special, doar o nouă determinare care a început cu programul de dietă 5: 2 și va rămâne cu mine întotdeauna. Regimul Yo-Yo este dur pentru corp și ego, iar eu chiar am un ego.

Câte calorii ai mâncat în nicio zi de post? Tocmai încep acest lucru, v-ați ținut la cele 2000 de calorii ?
Rezultate uimitoare bine făcute

Înapoi după o pauză mult!

Absența mea se explică prin mănunchiul de bucurie cu 2 dinți care stă pe genunchi ... Am rămas însărcinată în noiembrie 2013 și acum am un copil de 5 luni care mă ține pe picioare!

Așa că m-am întors la locul unde am fost în iunie 2013, cu un kilogram suplimentar de pierdut (o mare parte din asta ar putea fi o țâțe!). Îmi oferă speranță și inspirație citind propria mea postare în august 2013, îți pot spune acum că am rămas foarte subțire până la jumătatea sarcinii, când am încetat să alerge, iar boala de dimineață era în spatele meu (iar mâncarea a devenit din nou distractivă!)

Mi-ar plăcea să postez o poză înainte și după aceea din acel moment, deși nu sunt sigur cum să o încorporez în forum, voi lucra la asta.

Așa că acum ... înapoi la primul loc, într-un fel, cu știința că am făcut-o atunci, așa că sper să o pot face acum. Poate dura mai mult, deoarece încă alăptează și sunt sigur că post-bebelușul este destul de încăpățânat (mi-a luat 2 ani să schimb greutatea copilului cu primul meu copil, dar nu am făcut 5: 2), dar mă căsătoresc în mai, așa că Am un pic de termen, îmi fac propria rochie și îmi este prea frică să încep, în timp ce eu sunt 2 supraponderal.

Am mâncat corect și am pregătit câteva mese 5: 2 săptămâna trecută, precum și a alergat (11 mile în total - obișnuiam să alergăm în jur de 25-30 mile pe săptămână după bebeluș!) Și par să fi pierdut deja 2 kg. Simțiți-vă și mai bine. Iată următorii 26 de kilograme!