Când m-am dus pentru prima oară la Shayne pentru antrenament personal, aveam 78 de kg cu un genunchi rău din cauza câtorva leziuni de kitesurf, care m-au oprit să alerg sau să merg cu bicicleta. După prima mea sesiune, ea mi-a identificat leziunile la genunchi ca fiind o bandă IT slabă și un ligament LCL slăbit.

antigua

Ea mi-a construit un plan de antrenament de cinci zile pe săptămână, care nu numai că a funcționat la arderea grăsimilor și la consolidarea forței generale, ci și la exerciții de reabilitare pentru a îmbunătăți în siguranță puterea genunchiului meu. Am abordat și dieta și nutriția mea (aparent pizza și cerealele nu sunt micul dejun al campionilor). Cunoștințele nutriționale și de antrenament ale lui Shayne au fost remarcabile și, în loc să-mi spună doar ce să mănânc, a explicat motivele pentru care ar trebui să mănânc sau să evit anumite alimente. Nu am de gând să mint că a fost greu pentru început, dar atât de satisfăcător! După opt săptămâni de dietă Shayne, trei sesiuni de antrenament personal și două sesiuni de gimnastică solo pe săptămână, acum am 72 kg, mă simt incredibil și am simțit cu adevărat o diferență în puterea și aspectul meu. Pot alerga și ciclul în fiecare săptămână fără durere!

Aș recomanda Shayne oricărei persoane care caută îndrumări nu numai pentru starea generală de sănătate, ci și pentru recuperarea leziunilor și, în general, cum să trăiești o viață mai sănătoasă și mai informată.