l-carnitină

Unul dintre cele mai plăcute aspecte ale utilizării suplimentelor alimentare este crearea de stive personalizate, cu scopul final de a spori performanța, recuperarea și/sau bunăstarea generală.

Atunci când creați o stivă de suplimente personalizate sau achiziționați una prefabricată, există de obicei una dintre cele două „filosofii de proiectare” din spatele asamblării lor.

Prima opțiune este de a crea o stivă zilnică în care aveți diferite suplimente pentru a susține sau a spori diferite aspecte ale vieții sau performanței pe tot parcursul zilei.

Un astfel de exemplu ar fi asamblarea unui supliment multi-vitaminic, pre-antrenament și pulbere de proteine.

Niciunul dintre acestea nu este luat împreună, dar sunt produse multiple pe care le-ați folosi pe parcursul aceleiași zile.

A doua opțiune este de a combina mai multe produse care oferă beneficii complementare sau au activități sinergice, amplificând astfel fiecare beneficiu potențial.

De exemplu, aceasta ar fi stivuirea unui pre-antrenament stimulant cu o pre-antrenament cu pompă non-stim.

Un alt exemplu, care se întâmplă să fie una dintre stivele preferate ale clienților noștri, combină L-Carnitina (Steel Burn ™) și MCT Oil Powder (goMCT®).

Astăzi, ne uităm mai îndeaproape la SteelFit’s Fat for Fuel Stack și vom vedea cum aceste două produse se completează reciproc.

Să începem discutând ce este în Steel Burn ™.

Ce este Steel Burn?

Steel Burn ™ este un supliment de susținere a pierderii în greutate, fără stimulente premium, care furnizează 3 grame de Carnipure® L-Carnitină pe porție.

Ce este Carnipure® L-Carnitina?

Carnitina este un derivat de aminoacizi care ajută organismul să oxideze („arde”) acizii grași pentru energie.

Se găsește în mod natural în alimentele de origine animală, cum ar fi laptele, carnea și ouăle, iar corpul uman poate sintetiza, de asemenea, L-carnitina din doi aminoacizi esențiali, lizina și metionina.

Mai mult de 90% din depozitele de carnitină din corp se află în țesutul muscular.

Ce face L-Carnitina?

Carnitina are un rol esențial în metabolismul grăsimilor.

Acizii grași liberi nu pot traversa membrana mitocondrială internă și necesită utilizarea unei „navete” de carnitină pentru a facilita livrarea lor în mitocondrii unde pot fi ulterior transformați în energie utilizabilă (ATP). [1]

Carnitina se alătură acizilor grași cu lanț lung pentru a forma acilcarnitine (esteri), care permit transportarea acizilor grași în mitocondriile celulelor pentru oxidare.

Odată ajuns în mitocondrie, oxidarea („arderea”) acizilor grași are loc în etape. Fiecare etapă a procesului de oxidare implică îndepărtarea a două molecule de carbon pentru a forma acetil CoA (acetil coenzima A).

De ce ar trebui să suplimentez cu carnitină?

Deoarece carnitina este implicată în a ajuta corpul să ardă grăsimi, se crede de obicei că suplimentarea cu carnitină poate ajuta persoanele să oxideze mai mulți acizi grași în timpul zilei.

Studiile efectuate la om au descoperit că suplimentarea cu L-Carnitină, împreună cu o dietă și exerciții fizice adecvate, ajută indivizii să atingă (și să mențină) greutatea corporală dorită decât să adopte aceste modificări ale stilului de viață fără utilizarea L-Carnitinei. [2]

Dar, carnitina nu înseamnă doar susținerea capacității organismului de a arde grăsimile pentru a beneficia de energie eficient.

L-Carnitina susține, de asemenea, îndepărtarea compușilor potențial toxici din mitocondrii, care se pot acumula în timpul efortului.

Acest lucru protejează disponibilitatea Coenzimei libere A (CoA) - o coenzimă importantă care joacă roluri cheie în capacitatea organismului de a metaboliza grăsimile și de a oxida piruvatul în ciclul acidului citric (de exemplu ciclul TCA sau Krebs).

Acum, să aruncăm o privire la cealaltă jumătate a grăsimii pentru combustibil - goMCT®.

Ce este SteelFit® goMCT®?

pudra goMCT® este o combinație de pulbere de ulei MCT de înaltă calitate (ca goMCT®) și supliment de fibre prebiotice creat pentru a ajuta la alimentarea atât a creierului, cât și a corpului prin susținerea producției de cetonă în organism.

Ce este goMCT? ®

goMCT® este o formă de înaltă calitate a uleiului MCT (triglicerid cu lanț mediu) vândut de Compound Solutions care conține doar lanțurile cele mai scurte și cu digestie mai rapidă, C8 (acid caprilic) și C10 (acid capric). [3]

Mai sus, am menționat că carnitina ajută la transportul acizilor grași cu lanț lung în mitocondrii unde pot fi oxidați pentru energie.

Avantajul MCT este că nu necesită asistența serviciului de navetă carnitină. Trigliceridele cu lanț mediu funcționează similar cu carbohidrații prin faptul că furnizează energie „instant”.

MCT-urile trec de intestin și merg direct la ficat prin vena portă. [4] Acest proces stimulează generarea rapidă de corpuri cetonice, care servesc drept combustibil principal pentru indivizii care urmează diete cu conținut scăzut de carbohidrați și poate experimentează cu perioade lungi de post.

Beneficiile cetonelor și dietelor ketogene au fost bine documentate. Ei:

  • Îmbunătățiți reglarea glicemiei
  • Îmbunătățiți nivelul lipidelor din sânge
  • Sunt neuroprotectoare
  • Sprijină tratamentul diferitelor afecțiuni cronice

În plus, MCT-urile oferă mai multe beneficii atrăgătoare pentru persoanele care țin dieta (cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de carbohidrați), inclusiv următoarele:

  • Creșteți metabolismul, precum și cheltuielile de energie [5,6]
  • Reduceți masa de grăsime corporală [7]
  • Creșteți oxidarea totală a grăsimilor [8,9]
  • Îmbunătățiți sensibilitatea la insulină și panourile lipidice [10]

Așa cum am menționat anterior, MCT stimulează, de asemenea, producția de cetonă în ficat, care poate aduce beneficii persoanelor cu dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și sportivilor în timpul exercițiilor fizice, oferindu-le o sursă de energie cu acțiune rapidă.

Ce este fibra de salcâm?

Pure Steel ™ goMCT® conține și fibre de salcâm, un prebiotic care susține un intestin sănătos.

Fibra de salcâm este un tip de fibră solubilă din dietă recoltată din seva arborelui de salcâm, care este indigenă în Africa, Pakistan și India.

După cum probabil știți, consumul zilnic de fibre suficiente poate contribui la încurajarea regularității intestinale și la susținerea sănătății intestinului.

Fiecare porție de Pure Steel ™ goMCT® furnizează 4 grame de fibre din fibra de salcâm.

La pachet

Grăsimile pentru combustibil sprijină utilizarea grăsimii pentru energie în două moduri diferite, dar complementare.

Steel Burn ™ (L-Carnitina lichidă) susține oxidarea acizilor grași cu lanț lung, care poate fi considerat combustibilul „cu ardere lentă” pe care corpul îl folosește în timpul activităților de intensitate mai mică, mersul pe jos, vizionarea la televizor etc.

Pure Steel ™ goMCT® furnizează energie „cu ardere rapidă” sub formă de trigliceride cu lanț mediu care oferă o formă de utilizare mai imediată a energiei pentru celulele care nu necesită naveta de carnitină și pot fi utilizate direct de celule și, de asemenea, ajută pentru a stimula producția de cetonă în organism.

Grasa pentru combustibil este ideală atât pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cât și pentru cele ketogene, precum și pentru cei care caută ajutor în ceea ce privește satietatea și controlul greutății.