Kalani McClain

22 septembrie 2017 · 3 min de citire

Apa acționează ca un element de vindecare pe acest pământ și ne dă viață. Nu știu dacă ești ca mine, dar mă simt întotdeauna mai împământat când sunt lângă apă, indiferent dacă este plajă, un lac sau pur și simplu fac un duș.

meditație

Această postare vă va conduce printr-o meditație relaxantă care vă va ajuta să vă curățați energia ta și îți permit să te simți mai limpede mental în 10 minute.

  • Lumânare
  • Salvie
  • Haine confortabile deja alese pentru când ieșiți din duș
  • Ulei de cocos sau hidratant favorit
  • Prosopul tău preferat

Programați această meditație pentru a fi un duș de cel puțin 10 minute înainte de culcare. PS ... asigurați-vă că faceți această meditație într-o stare de spirit sobră. Rotirile și zenul nu merg exact ca untul de arahide și jeleul.

Opriți-vă telefonul sau puneți-l în modul avion și nu îl duceți cu el în baie. Opriți televizorul și spuneți oricui locuiți că veți medita în următoarele 10 minute și va trebui să nu fie întrerupt in acel timp.

Începeți să rulați dușul la o temperatură medie/caldă. Ușoară lumânarea și înțeleptul de lângă chiuvetă sau undeva în apropierea dușului (asigurați-vă că nu există nimic în jurul lumânării ... siguranța primelor doamne !). Cu Înțeleptul, flutură trimisul în duș și spune următoarele afirmații 2X fiecare:

  • „Sunt centrat și creez spațiu pentru claritate”.
  • „Îmi curăț corpul și mintea pentru a mă relaxa și a permite creativitatea.”
  • „Lasă apa care vine prin acest duș să servească unui scop pentru binele meu superior”.

Lăsați înțeleptul să continue să ardă și puneți-l lângă lumânare.

Intră în duș și simte că temperatura apei îți încălzește corpul, închide ochii și începeți să vă relaxați (opțiune de a sta la duș).

  • Gândiți-vă la unul (nu mai mult de două lucruri) pe care aveți nevoie de claritate și schimbare în viața voastră.
  • Joaca acele experiențe din viața ta așa cum sunt astăzi.
  • Întrebați-vă dacă sunteți gata de schimbare - un Da sau nu va apărea și va avea încredere în orice veți vedea.

Gândește-te la inspirații pentru schimbare, conversații recente, gânduri, semne care vin în mod natural la tine și îți arată mici schimbări care se întâmplă deja.

  • Unde vrei să fii în cele din urmă?
  • OMS este acolo pentru a te sprijini?
  • Ce simte că ai această schimbare?

Deschideți ochii ... Eliberați și simțiți recunoștința.

  • Gândește și retrăiește 3 lucruri minunate asta ți s-a întâmplat în ultima vreme.
  • Începeți să găsiți mai multe lucruri pentru care să fiți recunoscători, ar putea fi la fel de simplu ca apa curentă să faceți duș (nu toată lumea are acel lux în această lume).

Încheiați meditația prin hidratarea corpului cu ulei de cocos sau loțiunea preferată. Dă-ți mulțumiri și suflați lumânarea.