Antrenor personal certificat, antrenor pentru sănătate și nutriție

pierderii

Sistemele de credință sunt remarcabil de puternice.

În cartea sa Giant Steps: Small Changes To Make A Big Difference, Anthony Robbins vorbește despre modul în care o persoană cu identități multiple își poate schimba pistruii de pe fețe și culoarea ochilor în funcție de cine crede că sunt în acest moment.

Dacă o persoană își poate schimba culoarea ochilor doar prin CREDEREA că este diferit, ce îți fac sistemele de credință și obiectivele tale de slăbire?

Când ați acordat ultima oară atenție vorbirii de sine despre obiectivele de slăbire sau fizic? Cât de des îți spui lucruri ca „Nu pot” sau „Nu voi putea niciodată să…”. sau alte milioane de declarații auto-înfrângătoare?

Crezi că este o prostie să recunoști? Google „sisteme de credință și comportament” și veți fi copleșiți de știință. Mii de cărți și studii care discută și demonstrează cât de impactante sunt sistemele de credință pentru comportamente și rezultatele comportamentului.

Din cauza puterii minții.

Oamenii își pot controla ritmul cardiac prin gânduri - o funcție corporală care ar trebui să fie automată și nu legată de gândirea conștientă.

Dacă este posibil, ce crezi că toate acele gânduri pe care le hrănești despre metabolismul lent, doar că vor fi grase, nu pot pierde ultimele zece kilograme ... yadda yada . le fac corpului tău? Conștient sau subconștient?

Crezi că sunt nebun?

Vă provoc să purtați un caiet pentru o zi - iadul face chiar și jumătate de zi - și să notați fiecare bucată de vorbire de sine pe care o aveți. Apoi, examinați-l la sfârșitul zilei.

Am mulți dintre clienții mei care fac asta. Acesta va dezvălui o perspectivă nebună. Veți vedea că este posibil să fi creat un ciclu vicios. Și ciclul respectiv ar putea fi ceea ce te împiedică.

Schimbă-ți convingerile îți schimbă dreptul la viață?

Aflăm acest lucru despre toate celelalte domenii ale vieții: „Pot obține acel loc de muncă” „Pot face asta sau aia” etc. etc. Puterea gândirii pozitive.

Ce zici de a spune „Pot slăbi” „Am un metabolism rapid” „Am un pachet de 6”?

Credem că ne mințim singuri când spunem aceste lucruri. Cu toate acestea, în realitate, te-ai mințit tot timpul. Iar minciunile pe care ți le spui corpului tău le crede. Deci are un metabolism lent sau orice ai spune.

ESTE O PROFEȚIE AUTO ÎNDEPLINITĂ

TU ești stăpânul domeniului tău. Poți controla ce face corpul tău. Nu mai spune minciunile și începe să-ți spui adevărul.

Adevărul este că sunteți proiectat să aveți o cantitate rezonabilă de grăsime corporală în raport cu consumul de alimente și nivelul de activitate. Dacă mănânci 8000 de calorii pe zi și nu faci absolut nimic atunci DA, probabil vei fi supraponderal.

Dar dacă îl ucizi în sala de gimnastică și ți se formează dieta (mănânci SUFICIENT) și orice altceva pare să fie la îndemână - atunci ce îți spui? „Pur și simplu nu par să pierd ultimele 10 kilograme” „această ruladă în jurul stomacului meu nu se va clinti”.

Îți dictezi corpului exact ceea ce îți dorești. Indiferent dacă îți place sau nu.

Anul trecut am început să lucrez cu un consilier financiar pentru a înțelege în cele din urmă situația mea financiară. În prima zi când m-am întâlnit cu el m-a chemat.

El și cu mine vorbeam și am spus „dar sunt oribil cu finanțele mele. Pur și simplu nu o pot face bine ”. Și el a spus „corect, nu poți. Pentru că spui astfel de lucruri ”. Imediat m-am apărat - am spus „da, dar uită-te la palmaresul meu”. El a spus „corect - pentru că spui aceste lucruri, deci acționezi într-un mod care să îți susțină credințele”.

Creierul nostru trebuie să aibă dreptate.

Există o carte fantastică, cred că toată lumea ar trebui să citească - Ce vă face fericit creierul și de ce ar trebui să faceți opusul de David Disalvo. El explică în detaliu despre ce vorbesc aici. Ești ceea ce spui că ești sau spui că nu ești. Iar creierul tău vrea să aibă dreptate.

Acum, că înțeleg acest lucru, am o înțelegere mai bună a finanțelor și a vieții mele în general.

Da, vorbirea mea de sine negativă încă se strecoară uneori. Dar încerc să-mi reamintesc - pot privi răul și pot folosi asta pentru a-mi susține convingerile - sau pot privi cele bune și pot folosi acele exemple.

Luând finanțele mele, am avut succese în trecut - așa că de ce aș alege în mod implicit mentalul automat „Supt”? Este mai ușor să parcurgeți această rută. Este nevoie de mai multă muncă pentru a fi pozitiv, pentru a alege să vezi binele.

Deci, citind acest lucru acum - ce îți spui?

Spui că sunt nebun? Am ieșit din minte? Atunci ia-mi provocarea.

Ia-ți un caiet și începe să notezi tot ce îți spui. Sau chiar începe doar să fii atent. Atunci te provoc să încerci să o schimbi.

Nu contează dacă simți că minți când spui „Am un metabolism rapid”, fă-o oricum. Pentru că, în realitate, te-ai mințit de-a lungul timpului.

Ești ceea ce îți spui singur și deții controlul.

Doriți ajutor pentru pierderea în greutate? Consultați pagina mea de coaching nutrițional.