În acest post, mintea ta subconștientă se va întinde și îți va da o palmă rece și răcoritoare în față. Rezultatele ar putea fi dramatice, mai ales atunci când utilizați registrul de lucru gratuit (chiar aici sau în partea de jos a paginii).

fapte

Dacă sunteți gata, veți descoperi rolul masiv pe care mintea subconștient îl joacă în viața voastră. Această trezire vă poate lăsa înfricoșat ... dar perspectivele vor cădea în curând la locul lor, lăsându-vă un nou mod de gândire. Ăsta este un lucru bun!

Notă: informațiile de pe această pagină sunt utile mai ales pentru terapeuți, studenți de coaching pe viață și stagiari de certificare NLP.

Iată ce veți descoperi:

• 9 fapte și strategii despre mintea ta subconștientă
• Procese speciale și specifice care permit echilibrul interior
• Cum să răspunzi atunci când mintea ta elimină negativitatea

Sunteți gata să vă asociați cu cea mai puternică parte din voi?

Înțelegerea faptelor viitoare ar putea dezvălui idei care nu ți s-au întâmplat niciodată. Dacă primiți registrul de lucru gratuit în această postare, veți face pași spre valorificarea acestor informații. Există un efort implicat, dar acesta este genul de investiție care dă roade.

Nu vom discuta despre conceptul de subconștient. În schimb, vom analiza cu atenție ceea ce face mintea subconștientă. Înțelegerea a ceea ce face în mod activ mintea ta subconștientă este abordarea pragmatică. Idei acționabile vor curge de acolo.

Iată primul nostru grup de fapte:

Primul grup de fapte reflectă cercetarea activității minții subconștiente. Pe măsură ce citești, s-ar putea să te simți inspirat să afli din ce în ce mai multe despre propria activitate subconștientă. De fapt, aproape pot să o garantez!

Acest fapt este să preparați pompa - o încălzire pentru mintea dvs. conștientă.

Subconștientul controlează toate funcțiile corporale involuntare, cum ar fi respirația, salivarea, circulația și digestia, dar deja știați asta. Nu alegeți în mod conștient să vă digerați mâncarea. Se întâmplă doar pentru că subconştient procesele funcționează.

Dacă nimic altceva, permiteți amploarea puterii de calcul a creierului dvs. - un miliard de miliarde de operațiuni pe secundă [1] să te impresioneze! Câte dintre aceste operații controlați în mod conștient?

Contrastați puterea de calcul subconștientă cu capacitatea minții conștiente de a urmări doar șapte - plus sau minus două - bucăți de informații (Legea lui Miller [2]) la un moment dat.

Începi să vezi limitarea conștientizării conștiente?

Mintea subconștientă joacă un rol complex și omniprezent în modul în care percepi lumea. Veți găsi dovezi specifice mai jos, dar luați o secundă și gândiți-vă la următoarele întrebări:

Te neliniști? Deprimat? Amânați? Creșteți obiceiuri care nu vă sunt bune?

Fricile, dorințele și îndemnurile provin din procesele subconștiente care determină modul în care vezi lumea și locul tău în ea, moment cu moment. Dacă conștiința dvs. conștientă este limitată, mintea dvs. subconștientă va continua să lucreze la pilot automat, menținându-vă tendințele naturale sau învățate, în bine sau în rău.

Aceasta înseamnă alegeri mai înțelepte ...

Mintea subconștientă transmite în mod constant pe mai multe canale. Puteți să vă acordați semnalul potrivit la momentul potrivit? Chiar dacă alegerile tale conștiente ar crește minim, viața ta s-ar schimba în bine.

Iată mai multe fapte specifice despre mintea subconștientă:

Mintea subconștientă este cabinetul de fișiere al tuturor amintirilor tale. Prin acele amintiri, mintea ta subconștientă determină modul în care răspunzi la viață și iei decizii.

Dar iată kickerul: Unele dintre amintirile tale pot rămâne complet ascunse minții tale conștiente. [3] Chiar și așa, amintirile tale te influențează activ într-un moment dat. Imaginați-vă, amintirile specifice vă controlează atât de multe reacții, nivelul de motivație, răspunsurile voastre naturale față de alte persoane și răspunsurile dvs. în orice situație. Chiar și amintirile din afara conștientizării tale determină toate acele aspecte ale vieții tale de zi cu zi.

De fiecare dată când întorc un clanș de ușă și trec un prag, amintirile despre cum să deschid ușile sunt active, determinându-mi fiecare mișcare. Desigur, nu-mi amintesc când am învățat să întorc un clanș, dar dacă toate amintirile mele despre cum să deschid o ușă mi-ar fi fost șterse din subconștient, aș sta în fața ușii, fără idei. Amintirile îmi dictează comportamentul pe pilot automat. Știu să întorc un clan pentru că îmi amintesc, subconștient.

Același fenomen se aplică în fiecare situație. Știm ce să facem pe baza a ceea ce am învățat să facem în trecut, indiferent dacă ne amintim de lecțiile pe care le-am învățat. Gândește-te la asta, lecțiile mele de la mânerul ușii se întorc în copilărie. Dar dacă m-aș comporta față de soția mea pe baza lecțiilor învățate cu prietena mea din clasa a treia? Sau cu mama când aveam doi ani? S-a întâmplat. Nu este întotdeauna bun!

De ce să nu fii curios cu privire la amintirile care te trag în punctele lipite din viața ta? Vă va permite să reevaluați acolo unde este necesar? da!

Mintea conștientă poate deveni conștientă de decizii numai după ce acestea sunt luate. [4] A student într-un recent iNLP Cursul de instruire a practicienilor din centrul PNL a dat un exemplu despre modul în care deciziile sale subconștiente au creat amânare.

Scenariul său a fost cam așa: am venit acasă de la serviciu, am luat o mușcătură să mănânc, apoi m-am așezat pe canapea să mă răcoresc câteva minute. Mi-a trecut prin minte gândul că ar trebui să mă duc în biroul meu pentru a lucra la cartea mea - doar un gând trecător. Următorul lucru pe care îl știam, trecuse o oră. Eram încă pe canapea, cufundat într-un joc de pe telefon.

O mulțime de prelucrări au intrat în decizia respectivă. Cântărirea opțiunilor, luarea în considerare a consecințelor și priorităților, evaluarea obiectivelor și așa mai departe. S-a făcut o alegere. Pur și simplu nu era conștient conștient de factorii implicați. Conștient, el pur și simplu s-a supus deciziei și a pierdut urma timpului.

Cercetările de la Universitatea Cornell sugerează că oamenii iau 35.000 de decizii în fiecare zi, cu peste 200 de decizii legate doar de alimente. Contabilizarea a opt ore de somn, care se reduce la o decizie la fiecare 1,5 secunde. Câte dintre aceste alegeri se fac cu conștientizarea conștientă a procesului?

Slavă Domnului că avem o minte subconștientă care să ne ghideze pe parcursul zilei. Și, ca majoritatea lucrurilor, luarea deciziilor subconștiente poate fi o sabie cu două tăișuri. Nici măcar nu ar trebui să încercăm să ne ocupăm de fiecare decizie pe care o luăm. Cu toate acestea, atunci când facem alegeri slabe, nu ar fi util să încetinim și să descoperim ce se întâmplă?

Subconștientul tău urmărește obiective cu sau fără conștientizarea ta. La primul înroșește, atingerea obiectivelor inconștient sună grozav. Totuși, ce se întâmplă dacă aceste obiective sunt influențate de amintiri proaste și de obiceiuri subconștiente care nu sunt bune pentru tine?

Cu toții ne putem identifica cu acel obicei prost, vechi sentiment familiar sau tabu care nu va dispărea. Toate acestea sunt exemple ale faptului că mintea subconștientă își face treaba, fără influență conștientă. Scopul implicit al minții subconștiente este să recapitulezi și să repeti ceea ce te-ai obișnuit, chiar dacă este posibil să nu aprobi în mod conștient.

Linia de fund: Dacă mintea ta subconștientă trebuie să opereze pe experiențe slabe și percepții sub-par, acesta îți va oferi decizii slabe, comportamente neînțelepte și te poate conduce chiar spre obiective nesănătoase. Conștient, este posibil să nu fiți mai înțelept. Dacă te-ai gândi conștient la asta, ar părea lipsit de sens să urmărești obiective care te fac să fii mizerabil. Nu ai face asta niciodată conștient, corect?

Cheia unei vieți fericite, bine adaptate, este să nu mai reziste orbește tendințelor subconștiente și să înceapă să le înțeleagă. Abia atunci îți poți influența în cele din urmă autopilotul subconștient. Acest tip de înțelegere este neprețuit dacă pilotul automat nu te duce acolo unde vrei să fii.

Principalele obstacole în calea creșterii personale sunt, ignoranța și rezistența realităților subconștiente pe care le experimentați. Ignoranța este ușor de remediat. Motivația de a rezista manifestărilor subconștiente bizare și frustrante este mai complicată. Totuși, asta facem majoritatea dintre noi. Când gândurile și sentimentele negative sau incomode pătrund în conștiință, ne înspăimântăm imediat și ne străduim să le strângem.

Fuga de autocritică și gânduri care prezic eșecul este de fapt un tip dăunător de evitare. Rezistența la ceea ce se întâmplă acum garantează că nu veți avea șanse să influențați în mod conștient rezultatul.

A nu avea de-a face cu astfel de gânduri sau a-ți dori ca aceste sentimente să dispară sunt doar modalități indirecte de a acoperi (și, astfel, de a proteja) negativitatea.

Imaginați-vă acest lucru: există o mizerie în vizuina dvs. pe care refuzați să o recunoașteți; în schimb, te feri de bârlog! Ai fost acolo, nu? Cum va fi curățată mizeria? În acel moment, nu doriți să recunoașteți și să acceptați mizeria, care este un pas necesar pentru a face ca mizeria să dispară. Ignorarea mizeriilor va duce în curând la mai multe mizerie, până când te vei îneca în haos.

Spuneți că preferați să vă luptați cu mizeria. Mergi în acea zi și începi să arunci lucruri pentru că simți că mizeria nu ar trebui să fie acolo în primul rând. Nu este doar o mizerie, ci o povară de suportat. De ce naiba ar trebui să te descurci? Sigur. Asta ajuta.

Știți că există o zicală: „Ceea ce rezistați, persistă”. Eu zic: Ce rezisti, creste!

Ignorarea a ceea ce face mintea subconștientă este motivul pentru care avem atât de greu cu gânduri și sentimente supărătoare.

Recent, eu și familia am avut ocazia să facem caiac foarte aproape de un aisberg proaspăt fătat la ghețarul Mendenhall de lângă Juneau, Alaska. Am vrut să vâslesc în sus și să-l ating, dar ghidul nu mi-a permis.

Ce se întâmplă dacă o bucată de gheață ascunsă se va desprinde și se va repezi la suprafață chiar sub barca ta?

Caiacistii neatenți au fost uciși de bucăți de gheață care s-au rupt și au căzut peste ei de sus sau s-au apropiat și au răsturnat bărci de jos. Imaginați-vă, admirați inocent măreția unui ghețar atunci când o bucată de gheață de 2000 de metri pătrați se eliberează deasupra voastră. S-a întâmplat. Vrei să te afli în raza de acțiune când ceva de dimensiunea unei case cade din cer?

Dacă nu înțelegeți ce face un ghețar (inclusiv elementele ascunse), vă poate strica ziua într-adevăr! Când înțelegeți, știți la ce să vă așteptați și cum să vă păstrați în siguranță.

Asta ar putea rezuma foarte bine relația ta cu mintea ta subconștientă. S-ar putea să vă temeți în mod neînțelept și să rezistați la ceea ce nu înțelegeți - sau mai rău - la ceea ce credeți că înțelegeți, dar nu.

Apropierea de partea ascunsă a minții nu este periculoasă. De fapt, a trăi cu o mai mare conștientizare a minții subconștiente este cel mai sănătos lucru pe care îl poți face.

Majoritatea oamenilor trăiesc cu bucăți de gheață subconștiente perturbatoare de gânduri periculoase, sentimente, îndoieli și critici, pe măsură ce le vin în minte. Dar majoritatea oamenilor nu îi văd venind. Dacă nu vezi că vine o bucată de ghețar imens, nu vei ști cum să reacționezi productiv. Aisbergurile subconștiente nu trebuie să fie o problemă uriașă. Ele cauzează probleme numai atunci când ignorăm natura lor. La fel ca aisbergurile adevărate, aisbergurile subconștiente sunt sigure, atâta timp cât știi să te comporti în prezența lor.

Următorul grup de fapte provine de la 25 de ani de experiență în lucrul cu clienții. Sunt încrezător că, dacă urmați aceste strategii (Atenție: sunt contraintuitive), veți fi în siguranță în mintea voastră. Din păcate, soarta a determinat tendința noastră aproape universală să acționeze ca niște copii mici sfidători și să facă contrariul.

Folosește următoarele strategii pentru a trăi în armonie cu mintea ta subconștientă ...

Acționează natural. Nu mai credeți că gândurile și sentimentele dvs. negative nu ar trebui să fie acolo. Gândirea că ceea ce se întâmplă nu ar trebui să se întâmple este una dintre acele încercări uluitoare de negare, o auto-flagelare frustrantă. Nu ar trebui să fie acolo? ei SUNT Acolo.

Este 100% normal și natural să ai negativitate. Nu este nimic în neregulă cu tine. Toată lumea o are. Nu sunteți imuni. Nu vei fi niciodată rezistent la negativitate. Și nu ar trebui să vrei să fii.

Urmează membre rupte și procese.

Iată ce se întâmplă: atunci când apar puncte de vedere negative, acestea sunt. Negativitatea este doar o mentalitate ... o mentalitate, una dintre multe. Adevărata problemă începe atunci când crezi că nu ar trebui să fii deloc în această mentalitate sau că este cumva o povară nedreaptă. Atunci tu (și eu) începem să facem mizerie.

Incetineste. Toate aceste lucruri rele tinde să se întâmple pe pilot automat. Nu facem o alegere conștientă pentru a fi mizerabili. Imaginați-vă: Ok, acum îmi voi spune că sunt un ratat total, astfel încât să mă pot simți lipsit de valoare și inept. Nu, se întâmplă doar, provenind în afara controlului conștient.

Când mintea ta subconștientă te cochetează, încetinește și fii cu ea. Asta nu înseamnă să cânți și să dansezi despre rahat. Înseamnă să nu o eviți, deoarece dacă o eviți, rămâi neajutorat să faci ceva în legătură cu aceasta.

Este dificil și contraintuitiv să „încetinești și să fii cu el” atunci când te simți prins sub o mașină de rahat. Dar nu ești prins.

Te rați pe tine însuți, așa că nu te speria și sprintea în cel mai apropiat spațiu deschis. Vai, mașina de rahat merge cu tine! Va fi oriunde te-ai afla, gata să-ți arunce câteva bunătăți pe cap. Aveți încredere în mine. Am făcut partea mea de a alerga ...

Nu vă faceți griji, nu există nici o mașină de rahat, nu chiar.

Luați-l la valoarea nominală. Ai fost doar sub un aparat de rahat pentru că l-ai văzut așa. Cineva ți-a spus că negativitatea este rea. Ai fost îndoctrinat să te concentrezi doar pe pozitiv și negativitatea nu a dispărut când ai încercat să faci asta.

Deci, negativitatea a devenit un rahat pentru tine și pentru subconștientul tău, o mașină de rahat, un dușman al succesului. Dar nu este un rahat când înțelegi cum să lucrezi cu el.

Este în regulă să încetinești și să gândești lucrurile. Luați în serios fricile și preocupările subconștientului. Adresează-le.

Sunt ta se referă la faptul că le recunoașteți în mod conștient sau nu.

Asta îmi amintește de o poveste ...

Un participant la un grup de minți în care sunt implicat în această vară și-a mărturisit frica de eșec. I-am răspuns sugerându-i să-și ia grija pentru valoarea nominală.

Moderatorul a adresat o întrebare grupului: Care sunt cele mai frecvente motive (hmm, scuze?) Vă spuneți de ce ideile dvs. de afaceri nu sunt gata să fie testate?

Răspunsul participantului: Este întotdeauna vorba de risipirea banilor. În special banii altcuiva. „Și dacă nu reușesc? Atunci totul a dispărut și voi fi dezamăgit/dezamăgit investitorii mei.

Răspunsul meu: Vă mulțumim că vă expuneți frica de eșec. Tind să favorizez abordări contra-intuitive, așa că, atunci când îmi pun această întrebare și mă blochez în ea, îmi place să fac un pas înapoi și să iau întrebarea la valoarea nominală.

Răspunsul meu inițial la întrebările care mă îndoiesc este să reacționez cu teamă și să încerc să le scot din cap - evită-le. Sau să mă cert cu mine - „Nu voi da greș!” Sau să mă critic pentru că sunt negativ - „Nu te mai concentra asupra eșecului!” Si asa mai departe. Nimic din toate acestea nu a fost de ajutor:)

Acum, când mă pricep la mine, iau întrebarea în serios. "Bine. Ce se întâmplă dacă nu reușesc? ”

Este o întrebare rațională dacă o pui fără un ton neajutorat (sau sinistru). Cunoașterea răspunsului probabil din lumea reală (nu fantezie catastrofală) la această întrebare vă poate permite să nu mai puneți-o și să vă aruncați toată energia în succes.

Un lucru este sigur - răspunsul la întrebare nu crește probabilitatea de eșec. Face contrariul.

Există un alt motiv rațional pentru a lua întrebarea la valoarea nominală. Ce se întâmplă dacă rezultatul rezonabil din lumea reală a unui posibil eșec este de nesuportat? Ce se întâmplă dacă, având în vedere șansele estimate de succes, un posibil eșec ar însemna ceva care pur și simplu nu este o opțiune, cum ar fi lipsa de adăpost sau sfârșitul unei prietenii prețioase?

De ce nu ar trebui să luăm aceste întrebări la valoarea nominală, fără simțul presimțirii? Nu putem prevedea totul, dar putem arunca o privire cu ochii largi asupra aspectelor negative și negative.

Dacă aș împrumuta bani de la cineva pentru a începe o afacere, aș avea o conversație care a urmat cam așa: „Apreciez atât de mult credința ta în mine și vreau să știi că sunt 100% angajat să reușesc acest lucru. Și ... De asemenea, trebuie să înțeleg ce se întâmplă dacă lucrurile nu se sting. Vom fi bine? Ce se întâmplă dacă pierzi bani și nu suntem siguri când îi vei recupera? ”

Încercați doar să fiți reali și să abordați îngrijorarea, care este evident prezentă, spre deosebire de a permite îndoiala de sine să se desfășoare liber și liber.

Poți să te descurci cu adevărul?

Toate cele de mai sus ar putea deschide calea către o nouă relație cu mintea subconștientă; unul care recunoaște rolul masiv pe care îl joacă. Te descurci cu asta?

Freud, care a popularizat existența minții subconștiente, a recunoscut, de asemenea, amenințarea pe care o reprezintă pentru iubirea de sine a umanității.

… Megalomania umană va fi suferit [a treia și] cea mai rănită lovitură din cercetarea psihologică a timpului prezent, care încearcă să-i demonstreze ego-ului că nici măcar nu este stăpân în propria-i casă, ci trebuie să se mulțumească cu informații puține despre mergând inconștient în minte.