Poate fi puțin dificil să vă dați seama dacă copiii dvs. sunt supraponderali, deoarece este posibil să nu pară grei pentru a fi considerați supraponderali. în plus, există un număr tot mai mare de copii care înregistrează exces de greutate în zilele noastre, astfel încât ajungi să te obișnuiești să vezi copii mai mari chiar și la o vârstă mai mică.

modalități

Pe baza studiilor, aceștia au arătat că copiii care cântăresc adecvat sunt, de obicei, în formă, mai sănătoși, învață rapid, plus că sunt mai încrezători în sine în comparație cu copiii care sunt supraponderali; în plus, cei care au greutatea potrivită sunt, de asemenea, mai puțin sensibili la probleme și condiții de sănătate. În calitate de părinți, puteți face o mulțime de lucruri pentru a vă ajuta copiii să devină mai sănătoși și să atingă greutatea potrivită, iar cel mai simplu mod de a face acest lucru este lăsându-i să fie mai activi, în timp ce le introduceți și mese și mâncăruri mai sănătoase.

Așadar, pentru a vă putea ajuta copiii să piardă excesul de greutate, iată câteva sfaturi pe care le puteți urma:

  • Dă un exemplu bun - Fii un model de rol bun

Cele mai bune modalități de a insufla obiceiuri pozitive copiilor tăi este prin a fi un model bun pentru ei. Amintiți-vă că copiii învață prin exemplu și este una dintre cele mai rapide modalități de a-i încuraja să mănânce bine și să fie mai activi. Dați un exemplu bun mergând cu o plimbare cu bicicleta sau mergeți la jogging în loc să vă uitați doar la televizor în timp ce mâncați gustări sau navigați pe internet ore în șir. Efectuarea de diverse activități fizice nu numai că îi va determina să piardă în greutate, dar vă va ajuta și sănătatea.

fotografie oferită de media2.s-nbcnews.com

  • Evitați dietele și să luați diverse suplimente

Primul lucru pe care îl vor face majoritatea părinților este să-și pună copiii pe o dietă strictă, dar aceasta nu este chiar o idee bună, mai ales dacă medicul pediatru al copilului nu o recomandă. Încercați să evitați aceste tipuri de planuri de scădere în greutate, deoarece copilul dumneavoastră nu poate primi substanțele nutritive și caloriile necesare, care sunt vitale pentru sănătatea și creșterea sa. În plus, aceste diete pot, de asemenea, să-i învețe pe copii să considere unele produse alimentare ca fiind interzise, ​​ceea ce le poate modifica opiniile asupra alimentelor în viitor.

fotografie oferită de docakilah.files.com

  • Mutați-vă și activați-vă

Copiii supraponderali nu trebuie să facă mai multă mișcare decât copiii care sunt mai subțiri, deoarece greutatea suplimentară pe care o au înseamnă doar că copiii tăi vor arde automat mai multe calorii făcând activități similare în care alți copii se angajează. Amintiți-vă că necesită cel puțin o oră de activitate fizică pentru o zi pentru a obține o sănătate și o forță mai bune, dar acest lucru nu trebuie făcut în același timp.

fotografie oferită de c2.staticflickr.com

Copiii mici pot face exerciții fizice sub formă de joc activ, cum ar fi alergarea în jurul valorii, jocul cu eticheta, mersul cu scuterul, precum și distracția în locul de joacă al parcului, urcând rame și multe altele; în timp ce copiii mai mari pot face activități precum ciclism, mers pe jos la curs, înot și chiar arte marțiale.

Dar dacă doriți ca activitățile lor fizice să fie mai distractive, vă puteți lăsa copiii să se joace cu numeroasele jucării originale Copter disponibile, deoarece toate jucăriile lor sunt cel mai bine jucate în aer liber. Lăsați copterul Whistle să se lanseze în aer, apoi lăsați-i pe copii să alerge și să-l prindă înainte ca acesta să aterizeze chiar la sol sau pot executa câteva trucuri interesante și distractive cu Skateboard-ul original Copter LED. Aceste jucării nu numai că îți vor activa copiii, ci le vor oferi și multă distracție în timp ce slăbesc.