Publicat pe 8.12.2016 la 12:01

a-ți

Există un motiv pentru care toate acele curățări ale modelor și detoxifierile sunt prostii; ficatul tău face deja o treabă destul de bună de filtrare a tuturor lucrurilor rele din corpul tău. Dar, de vreme ce organul valoros acționează ca filtru Brita din sângele tău, acesta întâlnește inevitabil toate porcări la care îl supui.

Desigur, alcoolul este numărul ficatului tău. 1 inamic. Știți deja acest lucru (și totuși, alegeți totuși să îl ignorați în fiecare weekend), așa că nu are rost să vă împiedice și mai mult. Din păcate, există și alte vicii - împreună cu unele obiceiuri și suplimente presupuse sănătoase - care ar putea afecta un organ de care aveți nevoie pentru a supraviețui. La urma urmei, se numește „ficat”.

Consumați prea multe alimente procesate

„Cu toții trebuie să încercăm să ne limităm alimentele procesate”, spune Dr. Sonja Olsen, gastroenterolog și hepatolog la NYU Langone Medical Center. Acestea sunt pline de grăsimi și conservanți care provoacă leziuni oxidative la nivelul ficatului. Încărcarea cu prea multe calorii din grăsimi și carbohidrați poate contribui la boli hepatice grase, ceea ce este la fel de rău pe cât pare și cu siguranță nu merită să vă răsfățați cu aceste pofte persistente de plăcintă cu cremă de ovăz.

Refuzând să exercite

„Exercițiile fizice ne fac corpul mai eficient în utilizarea carbohidraților noștri”, spune Dr. Spune Olsen. De asemenea, reduce cantitatea de carbohidrați pe care trebuie să o depozităm în ficat. Antrenamentul poate ajuta la ameliorarea stresului plasat pe ficat atunci când grăsimea este depozitată acolo, Dr. Adaugă Olsen.

Păstrarea anvelopei de rezervă sau a burții de bere

Cea mai înspăimântătoare parte a bolii hepatice grase este că este relativ lipsită de simptome și, prin urmare, nu este detectată. Mulți oameni nu își dau seama că îl au până când acesta ajunge la etape mai avansate. Deoarece supraponderalitatea vă poate afecta ficatul la fel de mult ca și alcoolul, este important să mențineți o greutate sănătoasă pentru un ficat sănătos.

Prea mulți analgezici fără prescripție medicală

"Dacă luați suficient din el, va provoca leziuni hepatice", a spus dr. Spune Olsen. „Această cantitate variază în funcție de cantitatea de alcool pe care o beți și este important să citiți etichetele, deoarece acetaminofenul este ascuns într-o mulțime de medicamente combinate pentru durere.” Medicamentele pentru tuse și răceală, medicamentele pentru sinusuri și altele pot conține, de asemenea, acetaminofen, deci verificați din nou ingredientele și instrucțiunile de dozare.

Și dacă credeți că scoaterea unui Tylenol după o noapte de băutură va împiedica mahmureala, opusul este adevărat - calmantul amestecat cu băutură este ca o dublă lovitură pentru ficat. Este mai bine să nu amestecați deloc analgezice și alcool, dar dacă trebuie, alegeți aspirină sau ibuprofen.

Folosirea suplimentelor pentru slăbit

Chiar și suplimentele care pretind că sunt pe bază de plante și naturale pot provoca leziuni hepatice; o revizuire din 2011 a constatat că mai multe suplimente de pierdere în greutate OTC au fost asociate cu toxicitate hepatică, inclusiv extracte de ceai verde, LipoKinetix și Hydroxycut. Dacă rezultatele par prea bune pentru a fi adevărate, probabil că sunt.

"Este important să știm că nu toată lumea va avea o reacție proastă la aceste produse, dar inflamația ficatului este adesea asimptomatică până când există leziuni hepatice semnificative. Și până atunci, situația poate fi destul de severă." Avertizează Olsen.

Luarea anumitor medicamente eliberate pe bază de rețetă

Levofloxacina și moxifloxacina, antibiotice populare utilizate pentru tratarea sinusurilor și infecțiilor respiratorii, s-au dovedit a provoca leziuni hepatice la unii pacienți.

„Este important să fiți atenți la modul în care vă simțiți și să vă verificați sângele dacă începeți un nou medicament”, spune ea. Sfaturi solide pentru sănătatea tuturor organelor, nu doar a ficatului.

În timp ce băutura este încă ucigașul de ficat OG, rețineți unele dintre acestea. mai ales dacă ești tentat să ajungi după Tylenol după o noapte grea.

Înscrieți-vă aici pentru e-mailul nostru zilnic Thrillist și obțineți soluția pentru cele mai bune produse alimentare/băuturi/distracție.