Cum să preveniți gripa (gripa) în timpul coronavirusului (COVID-19)

timpul

Cum să preveniți gripa în timpul coronavirusului: aflați diferența și asemănările dintre gripă (gripă) și coronavirus (COVID-19)

Cu toții ne adaptăm noilor noastre norme, atât acasă, cât și la locul de muncă. Noi, la Centrul de urgență SignatureCare, înțelegem luptele de a rămâne în siguranță în timp ce ducem o viață activă și productivă. Sperăm că acest articol vă va ajuta să vă pregătiți pentru următorul sezon gripal în epoca COVID-19.

Pe măsură ce depășim numărul de morți din SUA de peste 200.000 de decese COVID-19, nu se poate înțelege cum acest lucru s-ar putea agrava. CDC a estimat că decesele anuale cauzate de virusul gripal începând cu 2010 sunt cuprinse între 12.000 și 61.000, spitalizările ajungând la peste 800.000. Acum imaginați-vă acest număr cu COVID-19 ca o amenințare suplimentară.

În timp ce majoritatea pacienților care contractează gripa sau SARS-COV-2 (virusul care cauzează COVID-19) se va recupera fără complicații grave, unii pot evolua spre boli grave, spitalizare și deces.

Mai mult, descoperim mai multe complicații reziduale de la virusul SARS-COV-2. Există încă o mulțime de date pe care nu le cunoaștem despre acest virus nou. Ceea ce știm este cum să prevenim contractarea gripei și, împreună cu aceasta, reducerea expunerii noastre la coronavirus.

Gripă și coronavirus: care este diferența?

Gripa (gripa) și coronavirusul sunt ambii virusuri respiratorii contagioase. Tabelul 1 (de mai jos) prezintă asemănările și diferențele dintre cei doi viruși. Ambii viruși provoacă simptome similare. Cu toate acestea, coronavirusul poate provoca simptome suplimentare specifice virusului SARS-COV-2, cum ar fi pierderea gustului și a mirosului, printre altele.

Coronavirusul sa dovedit, de asemenea, mai contagios și mai mortal.

Cine este expus riscului de coronavirus și gripă?

Persoanele cu risc crescut de a dezvolta complicații de la ambii viruși includ:

  1. Vârstnici (65 de ani și peste)
  2. Persoanele cu afecțiuni medicale subiacente, cum ar fi bolile cardiace și vasculare, obezitatea, bolile cronice pulmonare și renale, diabetul
  3. Oricine este imunocompromis sau ia un medicament care scade răspunsul imun normal.

Factorii de risc suplimentari care au afectat în mod disproporționat anumite populații includ negrii, indigenii, latinii și alte persoane de culoare; persoanele cu acces slab la asistență medicală sau fără adăpost; și persoanele cu dizabilități.

Testarea pentru gripă și coronavirus

Există mai multe opțiuni disponibile pentru persoanele care ar dori să fie testate pentru gripă sau coronavirus.

Testul gripal este un tampon nazal care rezultă în câteva minute și este disponibil pe scară largă.

Există 2 tipuri de testare pentru virusul SARS-COV-2. Testul cu tampon nazal viral vă va spune dacă aveți virusul acum. Testul de sânge cu anticorpi vă va spune dacă ați avut virusul în trecut. Există mai multe versiuni și disponibilitatea testelor virale.

La Centrul de urgență SignatureCare oferim testul rapid de tampon nazal cu antigen care rezultă în 15 minute, testul de tampon nazal cu PCR molecular care are ca rezultat în medie 2-7 zile și testele de sânge cu anticorpi care au ca rezultat 5-10 zile. Niciun test nu este 100% precis, astfel încât respectarea liniilor de distanțare socială și purtarea unei măști rămân un mod prudent de prevenire.



Cum mă pot pregăti pentru sezonul gripal și coronavirus?

1. Vaccinați-vă împotriva gripei!

În prezent, nu există un vaccin aprobat de FDA pentru coronavirus. Există unul pentru gripă și este în prezent puternic încurajat! CDC recomandă tuturor persoanelor cu vârsta de 6 luni și peste să se vaccineze împotriva gripei. Aceasta include femeile gravide și persoanele cu afecțiuni cronice de sănătate. Există diferite forme de vaccin antigripal, așa că discutați cu furnizorul dvs. medical despre tipul cel mai potrivit pentru dumneavoastră. Persoanele care au o alergie severă la ouă sau cu antecedente de sindrom Guillain Barre (GBS) nu ar trebui să primească vaccinul antigripal. Pentru o explicație mai aprofundată a vaccinurilor, vă rugăm să vizitați https://www.cdc.gov/flu/prevent/flushot.htm.

Vaccinul NU POATE provoca gripa deoarece este o formă „inactivată” sau ucisă a virusului. Vaccinurile îți activează sistemul imunitar pentru a produce anticorpi care recunosc și elimină virusul atunci când ești re-expus la el în viitor. Acest lucru permite corpului dumneavoastră să elimine agentul patogen înainte ca acesta să poată provoca boli. (https://www.publichealth.org/public-awareness/understanding-vaccines/vaccines-work/)

2. Distanța socială, Purtați o mască, Spălați-vă mâinile, Carantină dacă sunteți bolnav


Virușii și bacteriile sunt de obicei transmise prin picături respiratorii unde pot fi inhalate, atinse și ulterior ingerate. De asemenea, pot fi transmise prin orice barieră mucoasă, inclusiv ochii și nasul. Încă aflăm despre natura transmiterii virusului SARS-COV-2, astfel încât aderarea la elementele de bază va păstra pe toată lumea în siguranță.

- Spălați-vă mâinile timp de 20 de secunde (cântați melodia la mulți ani)
- Rămâneți la distanță de 6 ft sau mai mult de ceilalți
- Carantină imediat dacă te simți rău

3. Gestionează-ți stresul și depune-ți eforturi pentru un somn reparator!


Mai multe studii au arătat că persoanele cu niveluri ridicate de stres au șanse de 3-4 ori mai mari să răcească. Stresul poate duce la insomnie, care poate împiedica și capacitatea sistemului imunitar de a răspunde la agenți patogeni.
- Ajutoare naturale pentru somn cum ar fi melatonina, rădăcina de valeriană, magneziu, lavandă, mușețel, extract de flori de pasiune, balsam de lămâie, hamei și calota (discutați întotdeauna opțiunile cu furnizorul dvs. medical).
- Exercițiu: Aceasta poate include atât activități de intensitate ridicată, cât și de intensitate redusă.
- Dieta antiinflamatoare: sărac în alimente procesate și zahăr și bogat în alimente integrale, cum ar fi fructe, legume, nuci, cereale integrale, precum și proteine ​​și pește pe bază de plante.
- Mintea corpului: Meditația, tai chi, yoga, exerciții de respirație profundă, masaj, imagini ghidate, mers pe jos, muzică, artă și practici spirituale sunt toate susceptibile de practicile zilnice care au impacturi incredibil de pozitive asupra sănătății tale.
- Rămâi conectat cu prietenii și familia. Oferă-te voluntar și ajută-i pe ceilalți.

Există ceva ce pot lua pentru a-mi stimula sistemul imunitar?

Mai jos sunt câteva vitamine și suplimente care sunt considerate în general sigure și vă pot ajuta să vă protejați sistemul imunitar pentru a lupta împotriva virușilor.

Extract de bătrân 1 lingură 4X/zi - Poate reduce simptomele gripei de la 6 zile la 2 zile datorită efectului său antiviral puternic asupra proteinelor virale gripale, inhibând astfel stadiile incipiente ale infecției. Nu este recomandat dacă ați contractat virusul SARS-COV 2.
Melatonina 1 mg noaptea - Activitate antiinflamatoare
Vitamina D3 2000-4000 în/zi - Are activitate antivirală și deficiența este asociată cu rezultatul înrăutățit dacă este infectat cu SARS-COV-2
Vitamina C 500mg 2x/zi - Antiinflamator și scurtează durata și severitatea răcelii obișnuite
Quercetin 250 mg/zi - Se găsește în ceapă și mere; activitate antiinflamatoare
Zinc 15-30mg pastile/zi - (dacă este dizolvat în gură la fiecare două ore, a început în 24 de ore de la apariția simptomelor) poate reduce simptomele și durata infecțiilor respiratorii superioare.
Usturoi, curcumină (turmeric), ceai verde și ulei de pește - antiinflamator și o anumită activitate antivirală.

Cred că am gripă sau coronavirus, acum ce?


Sunteți contagios, deci puneți în carantină și evitați pe alții în afara gospodăriei dumneavoastră.

Există mai multe medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru virusul gripal, cele mai frecvente fiind Tamiflu®. Dacă începeți în 48 de ore de la apariția simptomelor, acestea pot reduce durata și severitatea bolii.

Toate tipurile de medicamente pot fi prescrise copiilor, dar pot avea limitări de vârstă. Majoritatea sunt în siguranță în timpul sarcinii, dar consultați întotdeauna medicul dumneavoastră. La fel ca toate medicamentele, pot exista efecte secundare, greața și vărsăturile fiind cele mai frecvente. Furnizorul dvs. medical va discuta despre riscurile și beneficiile inițierii unui medicament antigripal.

Nu există medicamente antivirale eliberate pe bază de rețetă pentru pacienții care nu sunt spitalizați, disponibile în acest moment pentru Coronavirus. Până când este disponibil unul sau există un vaccin eficient, utilizarea suplimentelor menționate anterior (cu excepția bătrânului în timpul infecțiilor active COVID-19) împreună cu opțiunile de mai jos poate ajuta la reducerea severității și progresiei simptomelor.

Aspirina 81mg/zi (dacă nu este contraindicat) - are efecte antiinflamatorii și poate reduce efectele protrombotice ale COVID-19.

Famotidină (Pepcid®) 20-40mg/zi - reduce eliberarea histaminei, care poate ajuta la reducerea simptomelor respiratorii COVID-19. În prezent sunt în curs cercetări pentru a investiga această utilizare în afara etichetei.

Monitorizarea pulsimetrului - poate ajuta la identificarea agravării simptomelor și progresia bolii (saturația scade sub 92%) și ar trebui să determine o evaluare emergentă.

Hote cu aburi - 2-5 picături într-un castron mare cu apă fierbinte, cu un prosop deasupra capului, este o modalitate naturală de ameliorare a congestiei și a presiunii sinusurilor, mai ales dacă nu puteți lua un decongestionant (antecedente de hipertensiune, copii). Folosiți uleiuri esențiale de bună calitate de mentă, eucalipt, cimbru, lavandă. Aceste uleiuri pot fi plasate și într-un vaporizator de ceață rece și curat.

Când ar trebui să caut asistență medicală?


Majoritatea cazurilor de răceală obișnuită, gripă și coronavirus pot fi gestionate acasă. Cu toate acestea, oamenii pot avea simptome agravante care necesită evaluare medicală.

Solicitați asistență medicală sau asistență de urgență atunci când simțiți oboseală profundă, amețeli, dureri îngrijorătoare, dificultăți de respirație sau dacă nu vă simțiți confortabil în gestionarea simptomelor acasă.

Căutați îngrijire dacă sunteți imunocompromiși în vreun fel sau aveți o afecțiune cronică în care gripa sau coronavirusul s-ar putea agrava. Dacă doriți să luați un medicament antiviral, puteți face o programare la furnizorul dvs. de asistență medicală primară sau puteți merge la Centrul local de urgență SignatureCare.

Bibliografie

  • CDC - cdc.gov/flu/index.htm
  • Sănătate publică - publichealth.org/public-awareness/understanding-vaccines/vaccines-work/
  • Paul Marik, MD. Eastern Virginia Medical School Critical Care COVID-19 Protocol de gestionare 24.09.2020. evms.edu/covidcare. 24 septembrie 2020.
  • Centrul de medicină integrativă Andrew Weil. Abordări integrative ale COVID-19. https://integrativemedicine.arizona.edu/covid_19.html#strategies.
  • Zakay-Rones Z și colab. Inhibarea mai multor tulpini de virus gripal in vitro și reducerea simptomelor de către un extract de soc (Sambucus nigra L.) în timpul unui focar de gripă B Panama. J Altern Complement Med 1995 Winter; 1 (4): 361-9
  • Prasad AS și colab. Durata simptomelor și nivelurile de citokine plasmatice la pacienții cu răceală obișnuită tratați cu acetat de zinc. Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Ann Intern Med 2000 Aug 15; 133 (4): 245
  • Hemila H. Suplimentarea cu vitamina C și infecțiile respiratorii: o revizuire sistematică. Mil Med. 2004; 169 (11): 90

Alte articole ale Dr. Ruby Rose, MD -

Dr. Ruby Rose, MD, este certificat în medicină de urgență. Originar din New York, Dr. Rose a absolvit Colegiul Vassar din New York înainte de a obține diploma de medicină la Școala de Medicină a Universității Tufts din Boston, Massachusetts. Și-a terminat rezidența de medicină de urgență la Universitatea din Massachusetts. Dr. Rose are o pasiune pentru îngrijirea alternativă și a absolvit recent Universitatea din Arizona Integrative Medicine Fellowship din Tucson, Arizona. După ce s-a mutat în Texas cu familia ei, Dr. Rose a lucrat în St. David’s Healthcare System, unde a ocupat mai multe funcții de conducere. În timpul liber, îi place să-și vadă copiii jucând diverse sporturi și călărindu-și calul în Texas Hill Country.

  •