Detoxifierea este pe vârful limbilor tuturor, cu vremea mai caldă! În timp ce mințile noastre se pregătesc pentru timp la soare, corpul nostru poate rămâne în urmă, blocat în modul de hibernare. Dacă simțiți că corpul dvs. are nevoie de o reîncărcare și căutați momente mai ușoare și mai energizate, poate că o detoxifiere este recuperarea de care are nevoie corpul dumneavoastră, dar nu genul de detoxifiere așa cum o cunoașteți!

lipsi

O mulțime de frică înconjoară cuvântul detoxifiere, deoarece primul lucru care îmi vine în minte este privarea! Cu toate acestea, este posibil să lăsați sucul de curățat deoparte și să vă detoxificați corpul spre o sănătate mai bună într-un mod mai durabil și delicios! Este vorba despre concentrarea pe densitatea nutrienților și susținerea corpului, nu privarea!

Detoxifiază pe scurt

Detoxifierea este un proces prin care substanțele care nu sunt atât de prietenoase (de exemplu, alcoolul, medicamentele, pesticidele) sunt transformate de ficat în substanțe mai prietenoase în pregătirea excreției lor din organism. Detoxifierea ficatului are două etape, faza 1 și faza 2. Ambele etape necesită anumite substanțe nutritive, minerale și aminoacizi pentru a se asigura că acest proces este realizat. Corpul nostru se detoxifică în mod natural zilnic, dar atunci când sistemul nostru este supraîncărcat, poate apărea lentoarea!

Detoxifierea nu se oprește la ficat; deșeurile trebuie apoi îndepărtate. Dacă ignorăm aceste căi de îndepărtare, seamănă cu lăsarea gunoiului la ușa din față, în loc să o așezăm în coș! Prin urmare, trebuie să susținem și funcția vezicii biliare, a intestinului, a rinichilor și a urinei!

Semnează timpul pentru o detoxifiere

Steagurile roșii ale ficatului și ale corpului ar putea avea nevoie de sprijin:

  • Greață inexplicabilă
  • Constipație sau intestin lent
  • Lipsa poftei de mâncare
  • Toleranță slabă la alimente grase, cofeină și alcool
  • Balonare și digestie slabă
  • Incapacitatea de a slăbi sau creșterea în greutate recentă
  • Oboseala, lipsa de vitalitate și sentimentele de iritabilitate
  • Creșterea rupturilor pielii și a tonului tern al pielii
  • Inele gri în jurul ochilor
  • Somn slab sau somn perturbat

Cei mai mari delincvenți hepatici din dietă sunt: ​​alcool, cofeină (în exces), grăsimi nesănătoase (de exemplu, grăsimi trans), zahăr, medicamente, îndulcitori artificiali și aditivi, pesticide și substanțe chimice. Dacă știi că dieta și stilul tău de viață zilnic te expun unor astfel de infractori, ar putea fi timpul să te detoxifiezi.

Dezintoxicare durabilă

Privarea organismului de nutrienți, aminoacizi, alimente și cu alte cuvinte resurse este ultimul lucru de care are nevoie corpul tău atunci când te detoxifiezi! Acestea fiind spuse, iată câteva sfaturi de top pentru detoxifiere într-un mod durabil și eficient:

Cea mai sănătoasă parte a modificărilor de mai sus este că sunt simple și delicioase! Prin urmare, există, fără îndoială, modificări ale stilului de viață/dietetice pe care le puteți face pentru viață, nu doar pentru o detoxifiere de 2 săptămâni. Începeți încet și faceți câteva mici modificări în fiecare săptămână, odată ce ați început, vă garantez că nu veți privi înapoi!

Dressing simplu pentru salată Detox - stropeste pe salate sau peste legume aburite

  • ½ cană ulei de semințe de in (sau ulei de nucă de macadamia)
  • 2 linguri. suc de lămâie
  • ½ linguriță. pulbere de curcuma (sau 1 lingura. proaspat ras)
  • Ciupiți pudra de cayenne
  • 1 lingură. ghimbir proaspăt, ras
  • 1 cățel de usturoi, zdrobit
  • 1 lingură. semințe de dovleac
  • 1 linguriță. miere crudă
  • adăugați puțină apă, dacă este necesar, la dorința dvs.

  1. Amestecați toate ingredientele într-un robot de bucătărie/blender
  2. A se păstra la frigider timp de 3-5 zile