Publicat: 1 mai 2016 Ultima actualizare: 29 aprilie 2020

Fără măsuri dure, fără restricții.

sfaturi

Dietele de detoxifiere au crescut în popularitate în ultimul deceniu. Internetul este plin de tot felul de sfaturi de detoxifiere și planuri de masă. Ideea principală din spatele detoxifierii este să permiți corpului tău să scape de impurități consumând doar alimente de curățare. Este ca și cum ați reporni întregul tract digestiv. O detoxifiere este menită să îndepărteze deșeurile inutile și să ofere sistemului dvs. un început curat.

Cu toate acestea, multe diete populare de detoxifiere pot fi dăunătoare în loc să fie utile. Dacă urmați un plan de masă care este sub aportul necesar de calorii sau care vă împiedică să obțineți vitamine și minerale esențiale, este posibil să faceți mai mult rău decât bine. O dietă naturală de detoxifiere vă va curăța sistemul prin încorporarea de articole sănătoase în loc să eliminați esențialul. Curățați fără a fi nevoie de măsuri dure de restricții. Pentru a afla câteva modalități de a curăța în mod natural corpul, consultați aceste 4 sfaturi ușoare de detoxifiere!

Sfaturi pentru detoxifiere: 4 moduri ușoare de a curăța corpul

1. Bea multă apă.

Apa este produsul de curățare prin excelență. Ajută la eliminarea deșeurilor din sistemul dvs. fără a introduce calorii în exces. Apa este esențială pentru a scăpa de toxinele din tractul digestiv, piele și alte organe interne. Obțineți rețetele pentru 3 Apele de curățare și detoxifiere.

2. Creșteți aportul de fibre.

Fibrele sunt esențiale pentru a scăpa de toxinele din tractul digestiv. Includerea unui număr mare de legume fibroase vă va ajuta să vă mențineți sistemul regulat și fără deșeuri în exces. Încercați să adăugați broccoli, conopidă și sparanghel în dieta dvs., precum și fructe fibroase, cum ar fi mere și pere. Verifică 31 alimente bogate în fibre.

3. Limitați zaharurile și uleiurile.

Dacă te dezintoxici, este important să fii atent la excesul de uleiuri și zaharuri. Alimentele prăjite adaugă grăsimi trans în dieta dvs., care vă pot afecta inima și sănătatea generală. Evitați alimentele făcute cu uleiuri încălzite, inclusiv articole prăjite și tigaie. Consumați doar zaharuri găsite în mod natural în fructe și rămâneți în limitele aportului zilnic recomandat. Aceasta înseamnă aproximativ 35 de grame pentru bărbați și 25 de grame pentru femei. Ia-ti 10 moduri simple de detoxifiere aici.

4. Transpirați-l.

Este cunoscut faptul că exercițiile fizice fac parte dintr-un stil de viață sănătos, dar poate ajuta și la detoxifiere! Când transpirați, corpul vă scapă de toxine prin pori, ceea ce înseamnă că exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să vă păstrați corpul liber de impurități. Combinați dieta de detoxifiere cu cardio sau a Antrenamente HIIT pentru a obține curățenia finală.

Cum te detoxifiezi? Alatura-te conversatiei! Lasă un comentariu mai jos.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

SkinnyMs.

SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.

Articole similare

Plan de mese de detoxifiere de 3 zile

Ieși din funcția în care ai fost și intră în formă!

25 de rețete delicioase de detoxifiere

Redefiniți ce înseamnă detoxifiere cu aceste rețete super gustoase!

Sunt dietele de detoxifiere sănătoase?

Prietenii tăi o fac, dar sunt diete de detoxifiere chiar sănătoase?