face

Metabolismul este un cuvânt important pentru toate procesele care intră în corpul vostru pentru a vă permite să extrageți energie din alimente și apoi să o folosiți. De asemenea, previne formarea toxinelor și, în general, vă menține în mișcare.

Dar cel mai interesant lucru despre metabolism este că funcționează diferit de la o persoană la alta. Dacă aveți un metabolism „rapid”, veți digera rapid alimentele și veți fi mai ușor să rămâneți subțire. Cu un metabolism mai lent, greutatea se poate acumula mai ușor.

Acesta este motivul pentru care ați putea pierde în greutate mai lent sau mai repede decât prietenii dvs. și de ce nu ar trebui să vă comparați cu ei.

Mulți factori

Există mulți factori care vă afectează metabolismul. Acestea includ vârsta și sexul, dimensiunea corpului și genetica. De asemenea, este afectat de raportul dintre grăsime și mușchi din corpul dvs. - ceva care se poate schimba și pe măsură ce îmbătrâniți.

Metabolismul dvs. poate fi, de asemenea, afectat de ceea ce și cum mâncați - așa că urmați o dietă sau schimbați alimentele pe care le consumați zilnic pot face diferența. S-ar putea să vă încetinească metabolismul sau să-l accelereze. Aceasta înseamnă că tot ceea ce faceți zi de zi are un impact asupra metabolismului.

O regulă generală

Pentru a vă da seama cum să vă accelerați sau încetiniți metabolismul, există o regulă generală pe care o puteți ține minte: cu cât aveți mai multă masă musculară, cu atât este mai probabil ca metabolismul să fie mai rapid.

Acum, evident, aceasta nu este o situație complet alb-negru. Ar putea exista alți factori în joc. Pentru a câștiga mușchi, este posibil să trebuiască să vă schimbați stilul de viață într-un mod care vă încetinește metabolismul. Cu toate acestea, atunci când pierdeți în greutate, este adesea masa musculară care este prima care merge - astfel încât metabolismul dvs. va deveni în mod natural mai lent cu cât vă reduceți.

Deci, ce înseamnă toate acestea? Practic, înseamnă că toată lumea merge într-un ritm diferit din cauza faptului că metabolismul lor reacționează diferit. Ceea ce funcționează pentru dvs. s-ar putea să nu funcționeze pentru un prieten și invers.

Înseamnă, de asemenea, că nu trebuie să vă bateți dacă nu pierdeți în greutate la fel de repede ca alții pe care îi cunoașteți. Ești încă pe drumul cel bun - continuă să mergi înainte și rezultatele vor veni.