HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

fotografiile

Nume: Brian Noonan
Vârstă: 51
Înălţime: 6'5 "
Înainte de greutate: 378,8 lire sterline (Da, sunt atât de specific.)

Cum l-am câștigat: Am fost întotdeauna grasă. Cred că a început în ziua în care m-am născut. Am ieșit cântărind 9 lire 9 uncii și am continuat să cresc. Întrucât am fost întotdeauna mai înalt decât colegii mei, justificarea „el este un băiat în creștere” m-a ajutat să continui să mănânc în exces.

Ca adult, nu era nimeni care să-mi spună să mă opresc, așa că, dacă voiam să mănânc o pizza întreagă într-o singură ședință, am făcut-o. Datorită slujbei mele de benzi desenate stand-up, aveam mult timp în timpul zilei și mă trezeam la pășunat. De fiecare dată când treceam pe lângă bucătărie, apucam câte ceva, indiferent dacă îmi era foame sau nu. O masă nu s-a terminat până când nu am fost inconfortabil din punct de vedere fizic. Aș mânca până nu mai puteam mânca. Această dorință de a te simți plin a fost combinată cu dragostea de dulciuri, în special de înghețată și fursecuri. O lingură sau un cookie nu a fost niciodată suficient.

De asemenea, am făcut multă mâncare excesivă noaptea. După spectacole, aș avea câteva beri și o mulțime de fast-food-uri, burritos din magazinele convenționale, prăjituri și orice altceva era la îndemână, apoi a fost dus la culcare. Niciodată nu am mâncat mari fructe sau legume, cu excepția unei salate ocazionale și a cepei, a salatei și a murăturilor de pe burgerii mei.

Punctul limita: Soția, fiica și cu mine ne întorsesem dintr-o vacanță de care mă bucurasem cu adevărat. Când m-am uitat la poze, am fost mortificat și jenat. Cine a fost acel blob care a încercat să-și folosească fiica pentru a-l acoperi în imagini?

Deși mi-am spus că trebuie să slăbesc în numeroase ocazii, de data aceasta a fost diferit. M-am uitat în câteva planuri dietetice diferite și i-am spus soției mele că de data asta trebuia să slăbesc. Am avut dureri groaznice de spate și genunchi, nu mă bucuram de viața mea și nu eram sigură că voi trăi pentru a-mi vedea fiica mergând la facultate și trăindu-și viața.

Cum l-am pierdut: Soția mea mi-a spus că a cumpărat un program Weight Watchers în urmă cu câțiva ani. A scos-o din dulap și a suflat literalmente praful de pe cărți. Asta a fost sâmbătă, 9 iulie 2011. În acel weekend am făcut pregătirile și luni dimineață, am făcut primul pas în călătorie.

Am fost foarte strict cu mine și cu programul, pentru că știam că trebuie să văd rezultatele rapid pentru a rămâne interesat. Am renunțat la pizza toți împreună, economisind-o pentru o recompensă pentru pierderea a 50 de lire sterline. Când am atins acea etapă, am renunțat la asta până am ajuns la 75 de lire sterline. Am documentat tot ce am mâncat și cât de mult am slăbit.

Cel mai greu a fost dimensiunea porției. Realizarea faptului că o porție nu era ceva care să umple o farfurie întreagă a fost un șoc. Întrucât cântăream cea mai mare parte a mâncării mele, am aflat cât de mult ar trebui să mănânc în comparație cu cantitățile uriașe din același aliment pe care îl mâncasem în trecut.

Obișnuiam să beau trei sau mai multe Pepsis pe zi. De când mi-am început călătoria, pot conta pe o mână numărul de Pepsis pe care l-am avut. Bău apă aproape exclusiv. Mi-a plăcut foarte mult să adaug mai multe fructe, legume și pește în dieta mea. Pot să le umplu și să mă simt sănătos în loc să nu mă simt inconfortabil.

La început, am putut să mă plimb doar în jurul subdiviziunii mele. M-aș plimba câteva blocuri și aș avea atât de multă durere la spate și la genunchi. Dar pe măsură ce timpul trecea, durerea a scăzut, viteza mi-a crescut și apoi distanța. Mi s-a părut o plăcere să-mi iau cei doi câini cu mine. Păreau să se bucure și ei, deoarece nu mai fuseseră posibile plimbări regulate. În curând, plimbările de 10 până la 15 minute au ajuns la plimbări de o oră.

Când am scăzut 112 lire sterline, în martie 2012, m-am alăturat unei săli de sport. Nu mai fusesem la o sală de sport în mod regulat de peste 10 ani, așa că mersul în prima dimineață a fost descurajant. O parte din noul meu membru a inclus patru sesiuni cu un antrenor personal, care m-au speriat și emoționat. Nu am vrut ca o persoană super-aptă să vadă ce slăbănog aluat eram. Pe de altă parte, știam că îmi pot oferi un program care nu numai că va îmbunătăți efectele antrenamentelor mele, ci mă va ajuta să învăț drumul în jurul mașinilor.

Am vorbit cu câțiva antrenori, dar nu am primit atmosfera potrivită până când vecinul meu nu m-a pus în legătură cu Denise, care a luat timp să afle despre transformarea mea, unde speram să merg și ce tip de program cautam. . Ea a înțeles că, în acel moment, mă așteptam să vin la sală doar de trei ori pe săptămână timp de o oră și că nu căutam un antrenor cu normă întreagă. Denise a conceput un program care să-mi funcționeze întregul corp cu un pic de antrenament cardio și cu greutăți. Mi-a dat instrucțiuni excelente pentru toate mașinile și multă încurajare. Am sesiuni cu ea la fiecare câteva luni pentru a-mi schimba programul. Sunt acum în momentul în care sunt la sala de gimnastică șase zile pe săptămână, ceea ce îmi este încă greu de crezut. Încă sunt dimineți când vreau să apăs butonul de amânare și să îmi omit antrenamentul, dar îmi amintesc cât de ușor este să faci să sar peste sala de sport un obicei, așa că mă ridic din pat și mă duc.

Acum, când mi-am stabilizat greutatea și mă antrenez mult mai greu, pot aduce câteva lucruri înapoi în dietă cu moderare. Mă voi bucura mai degrabă de o bere artizanală frumoasă decât de o ușoară. Voi avea pizza o dată sau de două ori pe lună, dar limitează cât mănânc. În rare ocazii, voi lua cartofi prăjiți când voi ieși la cină. Sunt mai atent la tot ce mănânc, ceea ce este ceva ce nu am mai fost până acum.

Ai o poveste de succes? Trimiteți-ne la [email protected] și ați putea fi prezentat în seria noastră I Lost Weight!

Consultați mai multe dintre poveștile noastre inspirate de slăbire de mai jos: