motivarea

Îți vine să crezi că suntem deja la jumătatea lunii octombrie? Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile? Bravo pentru că ai făcut o treabă atât de uimitoare până acum.

Rhian, proprietarul și fondatorul The Healthy Mummy are un mesaj pentru dvs. în acest videoclip pentru a vă ajuta să profitați la maximum de săptămâna 3.

Cu Săptămâna 3 a Provocării de Pierdere în Greutate pe 28 octombrie, vine a doua zi de testare a fitnessului. Aceasta va apărea în partea de sus a antrenamentului de exerciții din Ziua 15.

Faceți-vă timp pentru a vă înregistra rezultatele și pentru a vedea cât de departe ați ajuns de la Ziua 1. Veți fi surprins de modul în care după câteva săptămâni de exerciții fizice faceți îmbunătățiri și puteți face multe alte repetări cu exercițiile de testare a fitnessului.

Responsabilitatea provocării pierderii în greutate de 28 de zile

  • Un lucru grozav de făcut în timpul Provocărilor, să fii cu adevărat responsabil, este să faci o notă într-un jurnal sau un calendar pe frigiderul zilelor în care ai făcut ceva exerciții.
  • Faceți acest lucru și cu mâncarea, puneți o bifă în planul de masă în zilele pe care le-ați mâncat așa cum ați plănuit să faceți.
  • În zilele în care este posibil să fi avut o alunecare de mâncare, rețineți că și în jos, atunci puteți privi înapoi peste Provocare pentru a vedea cum urmăriți.
  • Verificarea în Grupul de asistență Facebook și urmând ceea ce SUPORT SQUAD face este, de asemenea, excelent pentru motivație și responsabilitate.
  • Echipa de asistență oferă o mulțime de asistență și sfaturi pentru a vă ajuta să treceți peste provocări. Împărtășesc videoclipuri despre modul în care se potrivesc exercițiilor (dansând adesea cu copiii lor!), Sfaturi pentru a facilita pregătirea meselor, sfaturi pentru a rămâne responsabil și motivat - consultați câteva din echipa de asistență în acțiune aici.

Motivația mesei

Faceți săptămâna 3 totul despre încercarea a ceva nou atunci când vine vorba de alimentația sănătoasă. Încercați un ingredient pe care nu l-ați mâncat până acum. Sau faceți ceva de la zero pe care s-ar putea să-l comandați în mod normal ca mâncare de luat masa.

Câteva idei delicioase din Planul de masă din săptămâna 3 sunt: ​​Pizza cremoasă cu ciuperci și spanac, Sushi de ton și legume sau Pui Satay cu tăiței.

Evaluează-ți succesul la jumătatea provocării din octombrie:

Ai nevoie de o motivație suplimentară?

Dacă ți se pare greu să te ții de planurile tale și să îți atingi obiectivele în timpul Provocărilor, nu fi greu pentru tine. Opriți-vă și evaluați de ce s-ar putea să pierdeți motivația și ce schimbări trebuie să faceți pentru a reveni pe drumul cel bun. Citiți aceste sfaturi de top pentru a rămâne motivați Aici.

Și dacă nu sunteți membru al Provocării - vă puteți alătura aici

Mămica sănătoasă

Avem o echipă uimitoare de 10 scriitori la mămica sănătoasă, care sunt dedicați tuturor pentru a vă oferi cele mai bune povești, informații și conținut.

Alătură-te nouă pe rețelele sociale

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.

Categorii de articole

  • 💪 Pierderea în greutate
  • 🤰 Sarcina
  • 🍛 Rețete
  • ❤️ Sănătate
  • 👩‍👧‍👦 Stil de viață
  • 👭 Comunitate
  • 👍 Rezultate
  • 🧘 Exercițiu

Faci parte din
Provocare de 28 de zile?

Nu ratați. Alătură-te milioane de mame și preia controlul asupra corpului și vieții tale. Veți vedea rezultate în 28 de zile, economisind bani și mâncând mâncăruri delicioase, potrivite pentru familie.

de asemenea poti fi interesat de

„Sunt într-o dispoziție mai fericită tot timpul!” spune mama care a slăbit peste 10 kilograme în 3 luni

Având un bebeluș închis anul acesta și trebuind să fie despărțit de ceilalți doi copii ai săi, i-a fost grav pe Tayla, care a condus ...
Citeste mai mult

Sfaturi pentru NU vă arunca toate caloriile la un platou de pășunat!

Nu este nimic mai bun decât un platou de pășunat la o petrecere de Crăciun. Toate brânzeturile alea gooey, mezelurile, cremele cremoase! Yummo. Adică ...
Citeste mai mult

În această zi de Crăciun bucurați-vă de aceste mese festive delicioase și sănătoase pentru a rămâne pe drumul cel bun

Hotărâtă să ducă o viață mai sănătoasă, această mamă și-a revizuit stilul de viață și a slăbit 18 kilograme în mai puțin de 5 luni!

Mama sărbătorește 40 kg + pierderea în greutate cu un tatuaj care reflectă călătoria ei mămică sănătoasă

Mămica sănătoasă, Amy, s-a răsplătit întotdeauna când a atins fiecare etapă de slăbire de 5 kilograme. Când a ajuns la 40 de kilograme, a decis că ...
Citeste mai mult

Buletin informativ

Buletin informativ zilnic despre rețete sănătoase

Idei de rețete delicioase plus sfaturi și asistență pentru fitness, livrate în căsuța de e-mail.

Abonați-vă acum pentru a obține un eșantion gratuit de exerciții.