Mudrele sunt ușor de executat în orice moment, deși așezarea în poziția lotusului și concentrarea asupra vindecării poate fi un avantaj.

Deși mudrele pot fi utilizate pentru vindecarea anumitor afecțiuni, practica regulată a mudrelor va contribui la sănătatea dumneavoastră generală și poate fi folosită ca măsură preventivă.

Practica continuă a mudrelor va crea modificări minuscule în corpul dumneavoastră folosind centrele pulsului pe părți ale mâinilor, care declanșează anumite procese de vindecare în partea corespunzătoare a corpului.

Mudrele se execută cu ambele mâini în același timp, dacă nu se specifică altfel.

Începeți cu 10 minute la rând și creșteți până la 3/4 ore pentru cele mai bune rezultate.
Degetele ar trebui să rămână confortabile în timpul procedurii și să nu fie ținute rigid sau strâns.

SHUNYA MUDRA ȘI VAYU MUDRA TREBUIE REALIZATE PÂNĂ LA VINDECAREA BOLII!

Gyan Mudra

poziții

Descriere: Degetul mare și degetul arătător sunt reunite ușor, în timp ce toate celelalte degete rămân în poziție verticală.

Utilizările includ:
Pace mintală
Concentraţie
Memorie ascuțită
Spiritualitate
Insomnie
Probleme mentale
Stres
Depresie
Somnolenţă
Dezvoltă abilități telepatice
Dezvoltă abilități clarvăzătoare și extra-senzoriale

Apan Vayu (Mrit Sanjivini) Mudra
Descriere: Îndoiți arătătorul pentru a atinge movila degetului mare. Degetul mic trebuie ținut drept. Apoi puneți vârfurile degetului mijlociu și degetul inelar împreună pe vârful degetului mare, toate atingându-se unul pe celălalt. (AMÂNDOUĂ MÂINILE)

Utilizările includ:
Întărește inima
Primul ajutor de urgență pentru infarct sever dacă este administrat în decurs de 2 secunde.
Încredere în sine
Normalizează tensiunea arterială
Vărsături
Probleme legate de menstruație
Purifică întregul corp

Rudra (Prana) Mudra
Descriere: Așezați vârfurile degetului arătător și degetul inelar peste vârful degetului mare, cu alte degete extinse confortabil. (AMÂNDOUĂ MÂINILE)

Utilizările includ:
Ameţeală
Îmbunătățește circulația sângelui
Aduce claritate în gândire.
Tensiunea arterială scăzută
Îmbunătățește vederea
Îmbunătățește respirația
Controlează obiceiurile alimentare
Venele blocate
Îmbunătățește concentrarea

Apan Mudra
Descriere: Așezați vârfurile degetului mare, degetului mijlociu și inelului în fiecare mână. (AMÂNDOUĂ MÂINILE)

Utilizările includ:
Ficat
Vezica biliara
Elimină deșeurile
Eliberare toxică
Probleme ale vezicii urinare
Echilibrează mintea
Încredere în sine
Răbdare
Seninătate
Armonia interioară

Prithvi (Surya) Mudra
Descriere: Așezați vârful degetului inelar deasupra vârfului degetului mare. Extindeți toate celelalte degete și mențineți-le confortabil drept cât posibil. (AMBE MÂINI)

Utilizările includ:
Ficat
Stabilitate interioară
Asigurarea de sine
Stomac
Întărește corpul și mintea
Piele stralucitoare
Crește energia

Shankha Mudra
Descriere: degetul mare stâng trebuie ținut în pumnul drept și apoi degetul interior stâng ar trebui să atingă degetul mare. Schimbați peste laturi.

Utilizările includ:
Glandele tiroide.
Gât
Vase de sânge
Sistem muscular
Digestie
Bun pentru actori și cântăreți pentru îmbunătățirea vocii

Jalodar Naasha Mudra
Descriere: Așezați degetul mare în jos pe degetul mic și mențineți toate cele trei degete rămase confortabil drepte

Utilizările includ:
Pentru a spori frumusețea
Îndepărtează impuritățile din sânge
Redă umezeala pielii
Crampe dureroase

Shunya Mudra
Descriere: Așezați degetul mare în jos pe degetul mijlociu și mențineți toate cele trei degete rămase confortabil drepte.

Utilizările includ:
Ușurarea de la urechi
Surditate
Vertij
Amorțeală în corp

Vayu Mudra
Descriere: Așezați degetul mare în jos pe degetul arătător și mențineți toate cele trei degete rămase confortabil drepte.

Utilizările includ:
Scutirea de reumatism
Sciatică
Gat intepenit
Durerea la genunchi
Gută
Dureri articulare la mâini și picioare
Paralizie
Isterie

Linga Mudra
Descriere: Alăturați-vă palmele în fața pieptului și blocați degetele îndreptate, menținând degetele mari în poziție verticală. Țineți 3 minute, eliberați și repetați de două ori.

Utilizările includ:
Reducerea greutății
Răceală și tuse
Întărește plămânii
Digestie
NOTĂ: Asigurați-vă că beți multă apă deoarece Linga Mudra generează căldură în corpul dumneavoastră. Dacă deja obezi cu exces de apă în corp, evită să bei mai mult.

Varuna Mudra
Descriere: Alătură degetul mic la vârful degetului mare. Păstrați alte degete confortabil drepte.

Utilizările includ:
Piele uscata
Probleme de sânge
Redă umezeala corpului
Relaxează mușchii

crampe
Diaree și deshidratare
Pentru a spori frumusețea

Surabhi Mudra
Descriere: Alăturați degetul mic și degetul inelar, apoi uniți degetul mijlociu și degetul arătător împreună.
Această poziție poate fi numită și „postură de vacă”, deoarece mudra îți face copite despicate.

Utilizările includ:
Inflamația reumatică
Îți înțelege intelectul

Surahi Mudra
Descriere: Alăturați degetul mic al unei mâini cu inelul celuilalt și invers.
În mod similar, alăturați arătătorul cu degetul mijlociu al celeilalte mâini și invers.
Lasă-ți degetele mari libere.

Utilizările includ:
Inflamația reumatică
Răceală
Îți înțelege intelectul