aceste

Toată lumea știe că productivitatea legată de greutate și problemele de sănătate sunt preocupări majore pentru companiile moderne, dar pierderea în greutate este dificilă. Ca, numărați-ace-pe-un-pin-tare. Și există un motiv întemeiat pentru asta. Corpul tău are un mecanism încorporat care încearcă în mod deliberat să-ți mențină greutatea constantă, așa că dacă scapi câte calorii consumi, corpul tău încetinește cât de repede arde combustibilul pentru a economisi energia și a te menține în siguranță. Cercetătorii au aflat exact cum funcționează controlul acestui „termostat” caloric intern în creier, potrivit unui nou studiu efectuat pe șoareci publicat în jurnalul cu acces liber eLife.

Ce au făcut cercetătorii

Cercetătorii au implantat șoareci cu sonde, astfel încât să poată măsura cu ușurință temperatura corpului rozătoarelor și, prin urmare, să poată măsura cât de multă energie foloseau șoarecii atunci când erau expuși la diferite cantități de alimente. Apoi au pus șoarecii în camere speciale special concepute pentru a măsura cheltuielile de energie prin factori precum consumul de oxigen.

Astfel, înființat pentru a analiza energia și alimentele utilizate de șoareci, cercetătorii s-au adăpostit într-o regiune a creierului numită hipotalamus, care controlează activitățile sistemului nervos metabolic și autonom, printre alte roluri. În cadrul hipotalamusului se află neuronii neuropeptidici asociați cu agouti (AGRP). Cercetătorii au reușit să manipuleze aceste celule pentru a porni sau opri.

Rezultatele manipulărilor sugerează că, atunci când celulele AGRP sunt active, ne este foame și vrem să ne chinuim. Dar dacă nu mănânci, celulele limitează câte calorii arzi, păstrând energie pentru a te proteja. Când în sfârșit mâncați din nou, acțiunea neuronilor AGRP se întrerupe și începeți să navigați prin mai multe calorii. Cercetătorii au reușit să identifice mecanismul precis prin care celulele AGRP determină energia disponibilă și fac ajustări pentru arderea caloriilor.

Exercițiul fizic și caloriile ușor reduse sunt cele mai bune, nu sunt necesare diete de foame

Dr. Luke Burke, autorul principal al studiului celular AGRP, spune că speră că noua cercetare va ajuta profesioniștii să proiecteze noi terapii de slăbire și supraalimentare. Dar, până când aceste opțiuni nu intră pe piață, dacă doriți să aruncați kilograme pe termen lung, nu doar reduceți masiv ceea ce aveți în farfurie. În schimb, așa cum recomandă Burke, reduceți-vă moderat caloriile și adăugați un exercițiu. După cum explică Harvard Health Publications, exercițiile fizice regulate ajută la creșterea cantității de energie pe care o arzi chiar și în repaus. Ulterior, acesta contrabalansează încetinirea metabolică pe bază de celule AGRP pe care o obțineți doar prin reducerea caloriilor. Probabil că veți descoperi că abilitatea de a mânca puțin mai mult prin planul dvs. de slăbire este mult mai plăcută și, ca bonus, exercițiile fizice vă pot oferi un impuls serios de dispoziție. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina obiectivul zilnic potrivit caloriilor și tipurile de exerciții fizice potrivite pentru dvs.