Făină de ovăz instantanee este într-adevăr ovăz laminat tăiat pentru a găti mai repede. Făina de ovăz de modă veche este crupe (bobul decojit) rulate în fulgi; durează aproximativ 5 minute pentru a găti. Ovăzul este una dintre cele mai simple modalități de a obține mai multe fibre în dieta ta. Acestea vă reduc riscul de boli de inimă, hipertensiune arterială și diabet de tip 2 și vă oferă un pumn proteic care construiește mușchii. Aveți grijă doar de zahărul din fulgi de ovăz instant „aromate”. Mergeți pentru simplu și îndulciți cu fructe.
Informații nutriționale
Porție: 1 cană
Calorii: 166
Proteine: 6 g
Grăsime: 4 g
Saturați: 1 g
Monosaturat: 1 g
Polinesaturat: 1 g
Glucid: 32 g
Zahar: 1 g
Fibră: 4 g
Vitamine și minerale cheie
Tiamina
Cantitate: .2 mg
Valoare zilnică: 12%
Fier
Cantitate: 2,1 mg
Valoare zilnică: 12%
Magneziu
Cantitate: 63,2 mg
Valoare zilnică: 16%
Fosfor
Cantitate: 180 mg
Valoare zilnică: 18%
Zinc
Cantitate: 2,3 mg
Valoare zilnică: 16%
Mangan
Cantitate: 1,4 mg
Valoare zilnică: 68%
Seleniu
Cantitate: 12,6 mcg
Valoare zilnică: 18%
- Fapte nutriționale clasice despre micul Coca-Cola clasic McDonald's
- McDonald's Filet-O-Fish; Informații nutriționale
- Informații nutriționale despre McDonald's Hash Brown
- Informații nutriționale despre McDonald's Large French Fries
- Informații nutriționale despre McDonald's McChicken