strategiile

Vara se apropie de sfârșit și școala va fi în sesiune în cel mai scurt timp.

Trecerea familiei înapoi într-o rutină de zi de școală nu este niciodată ușoară - dar poate fi o trambulină eficientă către un stil de viață mai sănătos pentru tine. Pe măsură ce reveniți la obișnuința timpului de trezire timpurie, a practicilor după școală și a altor activități din anul școlar, luați în considerare modul în care puteți integra unele noi obiceiuri pentru a trăi sănătos și fericit. Gândiți-vă la aceste sfaturi și vedeți cum se vor încadra în stilul dvs. de viață.

Îmbrățișați schimbarea!

Nu accepta doar noua ta rutină. Îmbrățișează-l.

„Aveți rutine noi și condiții meteorologice diferite, astfel încât să faceți modificări mai sănătoase este o ajustare ușoară pe care o puteți combina cu alte modificări”, spune Susan B. Roberts, Ph.D., expert în slăbire.

Setează-ți alarma cu câteva minute mai devreme decât e nevoie, leagă-ți pantofii de alergat, trage-ți o lână și bucură-te de diminețile clare de toamnă în timpul unei plimbări prin bloc.

Lecții Lunchbox

Când împachetați cutii de prânz înainte de a începe ziua școlii, nu vă opriți cu copiii! Împachetați-vă o masă sănătoasă și suficiente opțiuni de gustări cu conținut scăzut de calorii pentru a rezista pe tot parcursul zilei de lucru și pentru a vă ajuta să eliminați acele călătorii la drum. Aruncați o privire la „Cele mai bune 5 idei de prânz cu sac maro” pentru sfaturi despre ambalarea alimentelor sănătoase și satisfăcătoare.

Nu te înveseli doar din tribune

Seara și weekendul aduc jocuri de fotbal, meciuri de fotbal și repetiții de fanfara. În loc să vă înveseliți copiii de pe un scaun din tribune, profitați de acest timp pentru a merge sau a alerga perimetrul câmpului. O plimbare plină de viață de 30 de minute nu este doar un arzător de calorii excelent, ci te apropie de acțiunea pe teren!

Găsi un partener

Indiferent de perioada anului, angajarea pentru un stil de viață sănătos este o provocare. Dar este o provocare mai ușor de depășit cu un partener de încredere alături de tine. Dacă aveți nevoie de ajutor în această toamnă pentru a găsi timpul și motivația pentru a găsi și a menține un stil de viață mai sănătos, contactați-ne pentru o consultație. Noi putem ajuta.