Dieta ta ... când totul era strălucitor și nou, lucrurile mergeau grozav! Dar acum, când emoția inițială a dispărut puțin sau după luni de repetări, te-ai plictisit. Fără griji. Se întâmplă celor mai buni dintre noi. Nu aruncați prosopul! Încercați aceste schimbări pentru a vă revigora eforturile și pentru a aduce un nou chef stilului dvs. de viață sănătos!

dieta


1. Folosiți-vă noul timp liber găsit pentru ceva distractiv!

Când vă bucurați de mese Diet-to-Go, vă bucurați și de NU cumpărați, NU preparați și NU gătiți! Acesta este un timp liber nou găsit - și, deși l-ați putea folosi pentru a spăla rufele sau pentru a vă organiza dulapul (boo), de ce să nu folosiți acel timp pentru a vă recompensa pentru alegerile sănătoase pe care le-ați făcut! Participați la un curs de pictură cu prietenii, faceți marketing pentru purici în timp ce toți ceilalți cumpără alimente sau faceți o plimbare răcoritoare!

2. Schimbați meniul

Avem trei meniuri delicioase din care să alegem! Încercați să prelevați un alt meniu pentru a condimenta lucrurile. Mâncăruri și arome noi și diferite combinații de alimente pot fi exact ceea ce medicul a ordonat să vă împiedice plictiseala dietelor - și chiar puteți constata că un alt meniu al nostru vă oferă rezultate și mai bune! Sunați-ne dacă doriți sfaturi pe care să le alegeți.

3. Schimbați o gustare veche obosită cu una nouă

În primele săptămâni și luni ale unei diete, descoperim destul de repede mâncărurile sau gustările preferate. Ne plac, știm că se potrivesc bugetului nostru caloric și sunt convenabile și fiabile. Dar cine vrea să mănânce același lucru în fiecare zi? Alegeți o nouă gustare pentru a înlocui vechea dvs. de încredere, iar papilele gustative vă vor mulțumi! Vrei idei de gustări? Adu-i aici.

4. Adăugați exercițiu

Dacă nu ați adăugat exerciții la rutină, încercați! Nu numai că exercițiile fizice vă ajută să vă ridice starea de spirit și să vă ofere ceva nou și diferit de așteptat cu nerăbdare, cercetările arată că alimentația sănătoasă combinată cu exercițiile fizice regulate este cel mai reușit și cel mai eficient mod de a controla greutatea. Grozav! Așadar, în timp ce vă luați rămas bun de la rutina dietei, s-ar putea să vă salutați un impuls frumos în scăderea în greutate!

5. Schimbați-vă rutina

Orice ai făcut, schimbă-l! Dacă vă exersați, luați în considerare schimbarea orei din zi. Găsiți un moment nou pentru a vă ridica de la birou și a vă întinde picioarele - orice! Dacă ați făcut același lucru în fiecare zi/săptămână, găsiți orice ocazie de a amesteca lucrurile și de a le lua.

6. Diet-to-Go cu un prieten

Prietenii nu numai că fac dieta mai ușoară și mai plăcută, dar cercetările au arătat că de fapt vă pot ajuta să aveți mai mult succes în atingerea obiectivelor dvs.! Așadar, împărtășiți-vă călătoria și împreună puteți împărtăși succesul. Dacă doriți să înrolați un prieten, asigurați-vă că profitați de recompensa noastră de recomandare.

7. Distrează-te cu mesele tale

Asigurați-vă că verificați meniul săptămânal și că profitați de mesele noi atunci când acestea devin disponibile. Fii aventuros și încercați un fel de mâncare pe care l-ați înlocuit în mod obișnuit sau luați cina la prânz și prânzul la cină sau chiar micul dejun la cină.

8. Încercați o activitate nouă

O viață sănătoasă nu ar trebui să fie plictisitoare. Dacă nu ați fost niciodată un sportiv, un om în aer liber sau un alimentar sănătos înainte, ați fi uimit de numeroasele activități, grupuri și evenimente de care vă puteți bucura în comunitate, care vă susțin noul stil de viață sănătos. Încercați un sport nou, faceți yoga sau tai chi. Luați grădinăritul la masă sau faceți voluntar la piața fermierului local. Scufundați-vă în cultura vieții sănătoase - este foarte distractiv!

9. Începeți jurnalizarea

Păstrarea unui jurnal dietetic zilnic este o modalitate excelentă de a vedea ce funcționează pentru dvs. și ce nu. Nu uitați să vă graficați starea de spirit pentru a identifica ceea ce vă face fericit și ce vă oferă energie față de ceea ce vă epuizează și vă deprima. După ce ați identificat orice este ceea ce vă face să radiați de bucurie și să experimentați cel mai mare succes - faceți-o o prioritate să faceți mai mult din asta!

10. Rezervați un apel de 15 minute cu un antrenor de sănătate și alegeți creierul nostru!

Nu este nevoie să te lupți într-o rutină atunci când sfaturile și experiența experților sunt doar un apel telefonic sau un e-mail. Avem experiența de peste 25 de ani ajutând oameni ca tine să-și atingă obiectivele. Nu lăsa plictiseala să fie o scuză pentru a renunța la a ta! Ridică telefonul și anunță-ne provocările tale și putem lucra împreună pentru a le depăși.

Autor: Chrissy Doremus

Chrissy este un editor și colaborator Diet-to-Go. Ea crește cu entuziasm o familie iubitoare de mâncare întreagă în suburbiile orașului New York împreună cu soțul ei, unde plăcerile sale vinovate includ Pinterest și brownies la jumătate coapte (de preferință împreună). Când vine vorba de fitness, îi place pur și simplu să se miște des și să ridice lucruri grele, dar se știe că se oprește la mijlocul antrenamentului pentru a intra într-o clasă de Zumba când aude melodia ei preferată - pentru că o viață sănătoasă ar trebui să fie AMUZANTĂ!