activată

Partea 1 dintr-o serie despre sănătatea fizică - „Preaiubiților, mă rog ca voi să prosperați în toate lucrurile și să aveți o sănătate bună așa cum sufletul vostru prosperă” (3 Ioan 2).

Am fost proiectați să fim sănătoși în majoritatea circumstanțelor. Afirmația, „așa cum prosperă sufletul tău” ne amintește că prosperitatea spirituală (relația noastră cu Dumnezeu) este în primul rând; este fundamental pentru sănătatea noastră generală și. Pe scurt, nu putem experimenta sănătatea și vitalitatea deplină fără a lua în considerare și sănătatea sufletului nostru ca fiind principala noastră prioritate.

După cum sa menționat într-un articol trecut, deși credeam că sunt sănătos și în formă, până când am împlinit douăzeci și două de ani, cadrul meu de 6’2 ”a crescut la 270 de lire sterline și am fost diagnosticat cu hipoglicemie la limită. Presiunea arterială și nivelul colesterolului erau ridicate, sănătatea mea se deteriora rapid. Mi s-a spus că s-ar putea să trebuiască să iau medicamente pentru tot restul vieții. Drept urmare, mi s-a refuzat asigurarea de viață și am fost instruit de medicul meu să „urmeze o dietă strictă”. Am fost socat! Știam că, dacă nu-mi schimb viața, viața mea mă va schimba!

Sănătatea fizică a corpului nostru joacă cu siguranță un rol în sănătatea noastră generală - mental, emoțional și spiritual - calitatea generală a vieții se îmbunătățește semnificativ. A avea grijă de singurul corp pe care ni l-a dat Dumnezeu este o administrare înțeleaptă ... aceasta ne afectează întreaga viață. Deși sănătatea spirituală este în primul rând, sănătatea noastră fizică joacă, de asemenea, un rol vital în productivitate. Potrivit multor experți, multe boli pot fi prevenite prin nutriție și exerciții fizice adecvate. A sugera că sănătatea nu ar trebui să fie o prioritate înseamnă a sugera că Dumnezeu nu este preocupat de acest domeniu.

Între 1992 și 2000, am fost angajat, apoi manager și, în cele din urmă, executiv corporativ în California de Sud pentru cea mai rapidă companie de fitness din lume la acea vreme, 24 Hour Fitness. Am administrat centre de fitness și departamente de antrenament personal, asistând și intervievând mii de clienți care au pierdut în greutate. Ca rezultat, am identificat un tipar consistent care a apărut de nenumărate ori: cei care se potriveau rar, chiar dacă vreodată, se refereau la „dietă”, în timp ce cei care încercau să piardă în greutate se refereau adesea la o „dietă”. Cei care erau în formă, indiferent dacă știau sau nu, urmau deseori un plan biblic; nu au făcut dietă. Am aplicat aceste principii în depășirea propriei probleme de sănătate și de slăbire.

În acest timp din industria sănătății și fitnessului, Dumnezeu mi-a schimbat radical viața. În timp ce mă concentrasem pe prosperitate, bogăție și succes, îmi înfometasem sufletul. Am încercat tot ce avea de oferit lumea, dar, în cele din urmă, am constatat că oferă puține valori de durată. Dumnezeu a folosit acest timp pentru a-l aduce acasă pe fiul risipitor. Am demisionat din funcția mea în 2000 și am început să lucrez la prima mea carte, Ce funcționează când „Dietele” nu. Deși fundamentul meu teologic era încă în curs de dezvoltare (cu siguranță aș reformula și/sau șterge o parte din conținutul din primele mele cărți), această carte a fost o resursă foarte utilă pentru cei care caută o sănătate optimă. Voi acoperi unele dintre aceste informații în aceste articole, deoarece cred că sănătatea fizică este adesea paralelă cu sănătatea spirituală. Nu ar trebui să fie niciodată obiectivul nostru principal - sănătatea spirituală este vital mai importantă (cf. 1 Timotei 4: 8). Dar sănătatea fizică nu trebuie trecută cu vederea. Când suntem sănătoși și energici, suntem de zece ori mai eficienți, dar când suntem încet și energia supraponderală este diminuată. Ca să nu mai vorbim de impactul pe care stilul nostru de viață îl are asupra copiilor noștri.

Mă întristează profund numărul de oameni care își neglijează sănătatea, de parcă nu ar conta pentru Dumnezeu. Viata este un dar; corpul nostru este singurul loc în care trebuie să trăim. Deși am discutat despre sănătatea spiritului și sufletului nostru în majoritatea articolelor, s-a spus puțin despre sănătatea noastră fizică; prin urmare, este timpul să schimbăm vitezele.

Este ironic ... avem mai multe centre de fitness, mai mulți antrenori personali, mai multe cărți și mai multe articole scrise despre fitness decât oricând, totuși bolile legate de sănătate și problemele cauzate de alimentația slabă și obezitatea cresc într-un ritm alarmant. Ne rugăm pentru vindecare, dar neglijăm adesea cauza principală a bolii - sănătatea precară. Îmi amintește de omul care s-a rugat, "Doamne, te rog, mărește-mi finanțele ... datoria mea mă ucide" în timp ce se îndrepta spre Las Vegas cu cecul său săptămânal.

Desigur, nu cred că toată lumea va fi sănătoasă și bogată. Trăim într-o lume foarte păcătoasă care duce adesea la boli și boli. Uneori Dumnezeu folosește durerea, boala, boala și suferința pentru a ne apropia de El; cu toate acestea, nu putem arunca copilul afară cu apa de baie și să respingem total sănătatea fizică. Obezitatea și sănătatea slabă smochesc energia și jefuiesc viața. O alimentație slabă ne afectează negativ în mai multe moduri diferite. Nivelurile ridicate de cofeină sau nicotină, de exemplu, duc la iritație, furie, nerăbdare și anxietate ... nu calități bune de posedat. Sunt exact opusul rodului Duhului. Ca o notă secundară, majoritatea oamenilor pe care i-am sfătuit și care își dăunează familiei prin furie sunt adesea dependenți de cofeină, nicotină, alcool, droguri și așa mai departe. În mod clar, sănătatea joacă un rol vital în atitudinea noastră generală. Când hrănim corpul cu ce are nevoie, acesta va funcționa mai bine.

Partea 2 dintr-o serie despre sănătatea fizică

După cum am afirmat săptămâna trecută, nu cred că toată lumea va fi sănătoasă și bogată. Trăim într-o lume foarte păcătoasă care duce adesea la boli și boli. Uneori Dumnezeu folosește durerea, boala, boala și suferința pentru a ne apropia de El; cu toate acestea, nu putem arunca copilul afară cu apa de baie și să respingem total sănătatea fizică. Obezitatea și sănătatea slabă smochesc energia și jefuiesc viața. O alimentație slabă ne afectează negativ în mai multe moduri diferite. Nivelurile ridicate de cofeină sau nicotină, de exemplu, duc la iritație, furie, nerăbdare și anxietate ... nu calități bune de posedat. Sunt exact opusul rodului Duhului.

De asemenea, îi încurajez pe cei care suferă de depresie și anxietate să se uite mai întâi la sănătatea lor spirituală și fizică. Nu minimizez depresia sau anxietatea, acestea sunt debilitante, dar nu ar trebui să presupunem imediat că avem nevoie de o rețetă fără a verifica mai întâi ceea ce este evident - avem o viață devoțională și de rugăciune puternică, ne monitorizăm viața gândirii și alegerile media cu atenție, avem grijă de corpul nostru? Exercițiul este un calmant natural. Dumnezeu ne-a creat pentru a ne mișca și a fi activi. Indiferent de ceea ce promovează cultura, alegerea de a urma un stil de viață mai sănătos este primul pas în a face sănătatea o prioritate (dar nu o obsesie).

Scopul alimentelor este de a ne satisface nevoile nutriționale, nu dorințele noastre. Acest lucru se repetă: mâncarea a fost creată pentru a satisface „nevoile” corpului nostru, nu „dorințele” noastre - să vindecăm, să refacem și să ne alimentăm. Multe dintre cele mai populare alimente din America au o valoare nutritivă redusă și conțin ingrediente dăunătoare. Adăugați la aceasta absența fructelor și legumelor organice (așa cum a conceput-o Dumnezeu) pentru fibre și valoare dietetică și este evident de ce cancerul afectează acum una din trei persoane - nu hrănim organismul de ce are nevoie pentru a lupta împotriva cancerului, boli de inimă și sănătate precară, în general. Nu este de mirare că mulți experimentează niveluri extrem de scăzute de energie, probleme de deficit de atenție, tulburări de somn, anxietate și schimbări de dispoziție, pentru a numi doar câteva. Prin urmare, un prim pas către o sănătate mai bună este să consumăm alimente organice date de Dumnezeu, atunci când este posibil. Ar fi fost în beneficiul meu să urmez acest plan mai devreme în viața mea.

Următorul pas pe care îl recomand este să citiți etichetele alimentelor și să știți ce consumați. Crede-mă, vei fi șocat. Mulți dintre aditivii găsiți astăzi în alimente sunt pur și simplu acolo pentru a spori aroma, culoarea și aspectul și pentru a crește substanțial durata de valabilitate a produsului. Din păcate, această abordare este departe de a fi sănătoasă. Am fost creați pentru a consuma alimente vii, care susțin viața, dăruite de Dumnezeu, care hrănesc și susțin un corp sănătos, nu alimente moarte, care epuizează viața dintr-o fabrică. Viața alimentelor trebuie depusă în organism pentru a susține și a menține viața. Dacă puteți evita alimentele goale și puteți limita consumul de cofeină și junk food și, în schimb, consumați mai multe alimente dătătoare de viață, veți fi pe drumul cel bun către o sănătate.

Un alt pas important, deși extrem de dificil, implică îndepărtarea substanțelor dependente care subminează sănătatea. Îmi amintesc în mod viu un comentariu al unui nutriționist clinic care m-a motivat: „Întreruperea consumului de cofeină duce la îmbunătățiri semnificative ale stării de sănătate ... mult mai mult decât o dietă singură” De asemenea, el a făcut legătura între depresie, anxietate și atacuri de panică la cofeina excesivă.

Nu mă înțelegeți greșit, ca persoană care a iubit cândva câteva căni puternice de cafea, înțeleg că moderarea este cheia. Corpul este ținut într-o stare constantă de stres, rezultând oboseală suprarenală ... nu e de mirare că se strică des și de ce mulți nu depășesc niciodată oboseala. Contrar credinței populare, stimulentele nu ajută de fapt la oboseală; ei contribuie la aceasta jefuindu-l pe Petru pentru a-l plăti pe Pavel.

Deoarece cofeina rulează pe aceleași căi biochimice din creier ca cocaina, opiul și amfetaminele, renunțarea poate fi un coșmar. Sugestia mea este să vă retrageți zi de zi până când aportul este foarte mic și să folosiți ceai verde organic (cofeină ușoară) ori de câte ori este posibil. Veți fi șocat de rezultate. Desigur, prima săptămână până la 10 zile poate fi tortură, dar va merita. Simptomele de sevraj dezvăluie singur puterea acestui medicament. Am fost fascinat să citesc că logo-ul unei francize de cafea foarte populare reprezintă o imagine seducătoare care atrage și atrage. Cât de ironic.

Manual de diagnostic și statistic pentru tulburările mintale acum recunoaște tulburările legate de cofeină, cum ar fi intoxicația cu cofeină, tulburarea de anxietate indusă de cofeină și tulburarea de somn indusă de cofeină. Acestea pot începe chiar și cu doze minime. Măriți cantitatea la 500 mg. de cafeină (cantitatea găsită în aproximativ 24 de uncii de cafea) și aceste simptome sunt crescute dramatic. Toate acestea pot duce la izbucniri furioase, atacuri de panică, depresie severă și iritabilitate extremă. Aceasta pune întrebarea: „Câți suferă mental și fizic, pur și simplu din cauza sănătății precare - continuă dependența, mai degrabă decât înlăturarea cauzei problemei?” Nu în toate cazurile, dar în cele mai multe, depresia, anxietatea, iritabilitatea și așa mai departe, ar putea fi sever reduse dacă sănătatea (spirituală și fizică) ar fi o prioritate.

În același mod în care un excursionist se simte eliberat, energizat și neîncărcat după ce scoate un rucsac de 50 de kilograme, te vei simți eliberat și energizat după eliminarea stimulentelor. Am devenit o persoană mai răbdătoare, mai amabilă și mai ușoară când am renunțat la abuzul de cafea. Nu mi-am dat seama cât de mult contribuia la furia mea, iritabilitatea, schimbările de dispoziție și anxietatea mea până la cel puțin o săptămână după înțărcare și retragerile au scos la iveală cel mai rău din mine. Întotdeauna mi-am scuzat atitudinea slabă cu afirmații precum: „Am avut o zi proastă ... sunt foarte stresat. Sunt obosit. " În mod ironic, am fost principala cauză a zilelor mele „rele”, a stresului și a oboselii. Oricât am vrut să fiu umplut cu Duhul, îmi hrăneam corpul cu o substanță care era contraproductivă.

Amintiți-vă, obiectivul dvs. principal este sănătatea și stimulele nu sunt sănătoase. Întrebați-vă: „Care este riscul pentru sănătatea mea față de beneficiul pentru sănătatea mea?” Beneficiile vor depăși riscurile? Nu. Inima și organele tale lucrează foarte mult și nu au nevoie de stres suplimentar.

Nu intenționez să indic doar cafea, stimulente, băuturi răcoritoare și băuturi energizante, deoarece există multe alte substanțe care creează dependență; Nici unul dintre ei nu este legalist scopul meu. Inima mea este să împărtășesc pur și simplu modul în care cea mai captivantă substanță din America afectează sănătatea și apoi să te las să fii judecător.