MSE NEWSFLASH 23/12

Răspunsuri

world

: j am reușit 1,5 lbs pe care mi le-am dorit astăzi la WI, așa că sunt în calea mea final paranteză de piatră.

Motivul pentru care am venit (înapoi mai târziu) Cred că am avut o zi verde ? Ar privi cineva, te rog, în caz că trebuie să sincronizez ceva? Fac mereu EE, așa că sunt confuz.

B: dovleac NAS, grâu pufos HEB cu lapte HEA și banane
L: salată de paste legume prăjite, satsuma
spaghete, sparanghel, ciuperci, rasher de slănină și sos preparat cu 57g Philly ușor și niște brânză

Gustări: pot avea câteva fructe de pădure și fructe de pădure sau un Muller

: j am reușit 1,5 lbs pe care mi le-am dorit astăzi la WI, așa că sunt în calea mea final paranteză de piatră.

Motiv pentru care vin (înapoi mai târziu) Cred că am avut o zi verde ? Ar privi cineva, te rog, în caz că trebuie să sincronizez ceva? Fac mereu EE, așa că sunt confuz.

B: dovleac NAS, grâu pufos HEB cu lapte HEA și banane
L: salată de paste legume prăjite, satsuma
spaghete, sparanghel, ciuperci, rasher de slănină și sos făcut cu 57g Philly ușor și niște brânză

Gustări: pot avea câteva fructe de pădure și fructe de pădure sau un Muller

Deci versiunea mea a acestui lucru de 7 zile este.

  • 1 O alegere
  • 1 alegere B.
  • 7 x 500 ml de apă (probabil dovleac NAS pentru mine, nu suport apă)
  • 7 x alimente rapide
  • 7 minute suplimentare de exercițiu
  • 7 sincronizări
  • Mâncare obișnuită gratuită pentru ziua verde (sunt o legumă)
Va începe mâine! Sincer!: P
Am parcurs cartea și am fost surprins să văd câte joi îmi plac de fapt mâncăruri rapide - o mulțime de F&V care sunt comestibile pentru mine și quorn!

Cred că voi face ceva de genul mâine (scuze pentru wofffle, mă ajută să-mi fac lucrurile în minte).

  • Mic dejun - bar Hifi (alegere B)
  • Mijlocul dimineții - satsuma (S)
  • Pranz - curry de naut si orez brun (1 syn) (contine rosii, ciuperci, piper si ceapa (4x S)), fructe de padure mixte (S)
  • Ceai - fasole (S), jachetă mică și brânză (O alegere)

Asta înseamnă 7 alimente rapide, 1 A și B și 1 syn, lăsând până la 6 syns pentru ceva seara, dacă am nevoie. Nu arată prea rău dacă scrieți totul.
Trebuie să găsesc 7 minute de exercițiu suplimentar - cred că câinele va merge pe drumul său lung.

Nu mai rămâne decât 7x 500 ml apă: eek: - aștept cu nerăbdare să scăpăm mâine toate caloriile și grăsimile! Cred că voi lua o sticlă de dovlecei pentru a lucra în loc de una din cele 2 cutii de pepsi dietetice pe care le iau de obicei (nu le pot renunța pe amândouă) și am ceva de băut înainte de a pleca dimineața (în mod normal, așteptați până la serviciu) și apoi perseverează cu restul în timpul zilei și al serii.

Așteptați știrile mâine când anunță interzicerea conductelor furtunului din cauza utilizării crescute a apei în nord-vest !: Rotfl: rotfl: rotfl:

Oricine mai are o încercare?

Ei bine, mi-am planificat în prealabil jurnalul alimentar până joi, mi-am amestecat zilele și mi-am schimbat puțin micul dejun și am mai multă varietate cu mesele, poate cineva să vadă dacă poate fi îmbunătățit?

Astăzi: ROȘU
B: 2 mandarine
L: supă HM Veg, sandwich cu pui (HEB)
Pui prăjit și salată (fără sosuri)
Snackajacks (4,5)
HEA's 2 Baby Clop și lapte degresat în ceai
Cina: Capsula de paie și lumina muller
2 lumini alpine (HEB)
Cele mai importante momente din Cadbury (2)
Asta înseamnă 2 HEB, 2 HEA, 6,5 syns

Vineri: VERDE
B: Zmeură
L: Sandwich cu brânză, supă HM Veg (HEB)
T: pizza HM (HEB) și (HEA), chipsuri și salată
Lapte în ceai (HEA)
Crunch de catifea (4)
Cina: Punnet de paie, împușcat în cană
evidențiază (2)
Asta este 2 HEA & HEB, 6 syns

Sâmbătă: EE
Sperând să zace așa
Brunch: Ouă, ciuperci pe pâine prăjită (HEB)
Ceai: Merg la surori pentru ceai mic tip bufet și i-am spus deja ce pot mânca, așa că voi avea quiche HM (HEA), tobe de pui, paste și salată și un bol mare de fructe.
Puțină vodcă (15)

Soare: ROȘU
B: clopot pentru banane și 2 bebeluși (HEA)
L: Supă HM Veg (din nou știu, dar mă ajută să mă mențin regulat) cu sandviș de curcan (HEB)
Friptură de piept de curcan, varză și morcovi, sos (3)
2 lumini alpine (HEB)
Lapte în ceaiuri (HEA)
Punnet of strawbs & Mullers (din nou știu, sunt dependent)
gustări (4.5)
Repere (2)

Luni: ROȘU
B: Sandwich cu ouă (HEB)
Mandarină
L: Salată de creveți și 2 clopote pentru copii (HEA)
Pepene
Torturi de salată și salată
Strawbs & Mullers
2 lumini alpine (HEB)
prăjituri ușoare (6)
evidențiază (2)
2 HEB, 2 HEA 8 syns

B: Fasole, brânză rasă scăzută (HEA) pe pâine prăjită
L: supă de legume HM și pâine wm (HEB)
Tortilla vegetală și fasole
Lapte HEA în ceai
Strawbs sau eu putem înnebuni și avem zmeură și muller
Un fel de crips sau snackajack (4,5 - 6)
evidențiază (2)

Miercuri: EE
B: Banana & muller
L: Salată de pui
T: Friptură, tricouri reale, porumb dulce, sparanghel, broc
Syns la cârciumă
După munchies la pub: fasole pe pâine prăjită și niște fructe