Schimbarea obiceiurilor alimentare și a stilului de viață, pe lângă o oră de activitate fizică, îi ajută pe copii să scape de supraponderalitatea

obezitatea

Tehnologia a adus cu sine mult confort și, uneori, și o problemă a abundenței. Nu este o încântare să îmbrățișezi un bebeluș dolofan și osos? Dar, dacă copilul continuă să crească supraponderal, acesta poate aduce cu sine multe afecțiuni.

Nu este neobișnuit în zilele noastre să găsești copii obezi și procentul copiilor din partea cea mai grea pare să crească. Ca atare, ar putea deveni adulți obezi și ar putea dezvolta multe probleme de sănătate mult mai devreme, reducând calitatea vieții. Să explorăm cauzele obișnuite ale acestei boli.

Influențe externe

Un copil este ușor influențat de reclamele de la televiziune care promovează doar alimente nesănătoase, iar obiceiurile alimentare sunt ușor modificate.

A mânca afară nu este doar un moft, ci și un obicei și, uneori, o recompensă pentru copil. Mâncarea de la restaurante și cafenele este bogată în alimente grase, iar alimentele nedorite îl obligă pe copil să mănânce mai mult. De asemenea, porția din fiecare porție este relativ mai mare decât acasă și aduce mai multe calorii în sistem.

Fiecare frigider de acasă este aprovizionat cu băuturi răcoritoare și sucuri de fructe care conțin zaharuri și studiile spun că copilul de astăzi, comparativ cu cei de acum 20 de ani, ingerează cu 300 la sută din aceste băuturi! Dacă nevoia unui copil pe zi este de aproximativ o mie de calorii, fiecare băutură ar adăuga 400 de calorii, ducând la obezitate.

Stil de viata sedentar

Din păcate, stilurile de viață sedentare încep din tinerețe. Un copil petrece astăzi mai mult timp în fața televizorului și a smartphone-urilor și uită să se joace! Și academicienii sunt atât de împovărați încât au încălcat orele de sport la școală și copilului i se cere doar să studieze.

Mâncarea acum este mai bogată în calorii decât înainte. Dar același lucru nu este valabil și despre nutrienți. Un copil ar putea mânca mai mult, deoarece dimensiunea porției crește, dar se încadrează în categoria deficienței.

Statutul de venituri mai mici este, de asemenea, o nenorocire, deoarece familia este mai implicată în câștig în timp ce compromite alimentele care trebuie gătite și, în schimb, caută alimente convenabile disponibile la ghișeu, care conțin din nou mai mult grăsimi și zahăr.

Probleme ereditare

Lipsa conștientizării părinților cu privire la alimentația adecvată și la alegerile alimentare sănătoase ar putea fi de asemenea un factor. Obezitatea ar putea fi și ereditară, deoarece părinții obezi sunt mai predispuși să aibă descendenții lor în partea cea mai grea. De asemenea, există unele afecțiuni precum hipotiroidismul care poate determina obezitatea copilului, iar medicul dumneavoastră l-ar exclude cu siguranță la copilul dumneavoastră.

Pentru a contracara problema obezității, părinții trebuie să se obișnuiască cu reducerea grăsimilor și a zahărului pentru a începe, în timp ce se uită mereu la puterea calorică a alimentelor pe care le hrănesc copilului. Asigurarea faptului că copilul mănâncă porțiuni mai mici la intervale regulate ar ajuta și el. Activitatea fizică este nevoia orei și un copil trebuie să se joace în aer liber și nu pe telefoane sau file, cel puțin o oră pe zi.

Un copil trebuie să fie îndepărtat de gadget-uri și nu ar trebui să i se permită mai mult de o oră sau două de ecran. Un copil care mănâncă mai multe legume este mai puțin probabil să crească obez, iar părinții ar trebui să se asigure că copilul consumă legume.

Odată cu schimbarea de mai sus a obiceiurilor, medicamentele homeopatice pot ajuta și ele să acționeze ca un catalizator pentru a vedea că modificările dietetice și ale activității fizice produc fructe mai devreme la copil. Remediile care au fost de ajutor la copii sunt Antim crud, Calcarea carb, Silicea, Thuja și Thyroidinum care pot ajuta copilul să scape de obezitate.