Obezitatea este definită de Institutele Naționale de Sănătate ca un IMC (indicele de masă corporală) de 30 sau mai mult. (Un IMC de 30 înseamnă că cineva are aproximativ 30 de kilograme supraponderale.) Un indice cheie pentru corelarea greutății corporale cu înălțimea, IMC este o greutate împărțită la înălțime, deci se corelează puternic (la adulți) cu conținutul total de grăsime corporală. Dar persoanele foarte musculare pot avea un IMC ridicat, fără a se confrunta cu riscuri pentru sănătate.

neuropsihologie

Obezitatea este o problemă majoră de sănătate, cu un segment în creștere al populației clasificat fie ca fiind supraponderal, fie ca obez. Obezitatea poate rezulta atât din factorii genetici, cât și din cei comportamentali, motiv pentru care tratamentul implică mult mai mult decât simpla recomandare a modificărilor în dietă - o dietă extremă poate contribui de fapt la obezitate, iar o dietă sănătoasă singură nu va îmbunătăți neapărat stima de sine și încrederea. Exercițiile fizice, terapia, grupurile de sprijin și medicamentele sunt alte modalități de a trata problemele de greutate.

Cum poate ajuta psihoterapia cu obezitatea și pierderea în greutate

Pentru tratarea obezității este necesar un program eficient de slăbire care include nutriție și exerciții fizice. Dar obezitatea poate proveni din cauze care nu sunt imediat evidente - dieta slabă și lipsa de activitate sunt adesea rezultatul unor factori psihologici care nu sunt ușor de depășit, astfel încât este puțin probabil să se schimbe încercarea de a trata obezitatea cu modificări ale dietei. comportamentul care declanșează supraalimentarea. Există probleme psihologice care trebuie abordate mai întâi. Pierderea în greutate cu succes necesită soluții pentru tratarea problemelor fizice și psihologice, astfel încât trecerea cu vederea a factorilor psihologici vă va afecta obiectivele pe termen lung. Psihoterapia poate ajunge la rădăcina mâncării excesive și vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

Modul în care un psihoterapeut poate ajuta cu problemele legate de stima de sine legate de obezitate

A fi obezi sau chiar supraponderali poate provoca stima de sine scăzută. Când aveți o stimă de sine scăzută este unul dintre motivele pentru care ați devenit obez pentru început, vă puteți găsi prins într-un cerc vicios - cu cât mâncați mai mult, cu atât devineți mai mare și cu atât creșteți stima de sine. Așadar, încercarea de a trata simptomele fizice nu va ajuta prea mult decât dacă se abordează problema psihologică adânc înrădăcinată. Psihoterapia vă ajută să identificați cauza obezității, astfel încât să puteți începe să vă îmbunătățiți încrederea și perspectivele.

Modul în care psihoterapia ajută pacienții obezi prin identificarea problemelor cu alimentele

Un terapeut se va uita la tiparele comportamentale asociate cu supraalimentarea ta. Dacă întotdeauna îți este foame și ai nevoie de gustări pentru că te afli într-un program de slăbire cu o dietă restrictivă, obiceiurile tale alimentare au devenit disfuncționale. Alimentația compulsivă poate fi, de asemenea, un mecanism pentru a face față dacă sunteți sub stres sau presiune, ceea ce duce la modele alimentare neregulate. Psihoterapia vă va ajuta să planificați o rutină alimentară concepută pentru a îmbunătăți pierderea în greutate.

Psihoterapeutul dvs. vă va învăța cele trei principii principale ale pierderii în greutate:

  • Autocontrol și monitorizare a tot ceea ce mănânci;
  • Stabilirea obiectivelor de slăbire realiste și sănătoase; și
  • Recunoașterea semnalelor de a dori să mănânce în afara rutinei obișnuite de a mânca. Acestea pot fi stimuli anteriori, cum ar fi vizionarea la televizor, care v-au declanșat dorința de a lua gustări între mese.

Cum poate ajuta psihoterapia chiar dacă aveți nevoie de măsuri chirurgicale

Dacă se dovedește că ai nevoie de ajutor chirurgical (cum ar fi capsarea stomacului sau ocolirea gastrică) pentru a pierde în greutate, este normal să simți o anumită suferință psihologică, deoarece ai putea crede că este prea invaziv. Mulți oameni într-adevăr se certă puternic împotriva acestuia sau chiar cer o procedură pentru a scoate dispozitivul. Dacă corpul tău respinge procedura, aceasta poate afecta negativ și bunăstarea ta emoțională.

Veți avea nevoie de pregătire mentală înainte de procedură și de consiliere pentru recuperare ulterior - terapia completează alte tratamente, ajutându-vă să vorbiți prin proces și să discutați despre posibilele rezultate. Schimbarea modului în care gândești despre intervenția chirurgicală și efectele acesteia este o modalitate foarte eficientă de a te ajuta să faci față schimbărilor fizice pe care le vei experimenta ca urmare a intervenției chirurgicale de slăbire.