de Halit Yerebakan

varice

Trebuie să luăm câteva măsuri de precauție pentru a preveni varicele mărite și umflate, care pot apărea din cauza susceptibilității genetice, a modificărilor hormonale, a obezității și a unui stil de viață imobil. Iată câteva lucruri la care ar trebui să fii atent

Varicele sunt observate la femele mult mai mult decât la bărbați și sunt una dintre bolile vasculare pe care le expunem. Aceste vene, care cresc în lunile de vară, sunt considerate ca o problemă estetică, dar se pot transforma într-o problemă importantă de sănătate dacă nu sunt tratate. Momentul cel mai potrivit pentru tratarea varicelor este în lunile de toamnă și iarnă.

Varicele sunt venele albastru-verzi mărite și răsucite pe pielea picioarelor. Picioarele afectate de aceste vene pot fi deranjate chiar dacă nu sunt dureroase. Motivul exact al varicelor nu este cunoscut. Putem spune pe scurt că este o boală care apare din cauza unei insuficiențe valvulare în vene. Aceste vene albastre și verzi, care pot fi văzute cu ochiul liber, sunt cel mai clar simptom al bolii.

Susceptibilitatea genetică, modificările hormonale, obezitatea și un stil de viață imobil pot fi printre motivele care cauzează varicele. Hormonii au un rol important în apariția lor. Acesta este motivul pentru care sunt mai susceptibile de a fi observate la femeile gravide.

Obezitatea și varicele

Potrivit cercetărilor, riscul apariției varicelor este mai probabil la persoanele supraponderale și obeze. Chiar dacă nu se cunoaște motivul acestui risc, se crede că unul dintre motive este insuficiența venoasă care afectează circulația sângelui.

Varicele apar în general atunci când venele din picioare se slăbesc și se măresc și micile supape își pierd funcțiile. Drept urmare, sângele nu poate fi pompat prin vene și începe să se acumuleze. Acest lucru provoacă vene umflate care se văd sub suprafața pielii.

Greutatea excesivă și obezitatea pot afecta circulația sângelui în mod negativ, provocând umflături la nivelul picioarelor și picioarelor. Acest lucru încetinește circulația. De asemenea, circulația sângelui poate fi afectată negativ de stilurile de viață imobile, care aduc în general greutate și obezitate. Adică o putem evalua ca o situație care se declanșează reciproc.

Luați în considerare aceste sugestii

Puteți reduce problema varicelor cu câteva măsuri de precauție enumerate mai jos:

Faceți mult exercițiu pentru o bună circulație a sângelui.

Păstrați-vă picioarele la 15-30 de centimetri de nivelul inimii în timp ce dormiți.

Nu ingrasa prea mult. Obezitatea crește riscul de varice, deși nu s-a stabilit că este o cauză directă. Cu toate acestea, un stil de viață leneș și excesul de greutate determină supapele să expună presiunea ridicată, iar sângele nu poate fi pompat în sus în această situație, deoarece mușchii nu sunt suficient de lucrați. Acesta poate fi un motiv pentru apariția varicelor.

Spălați-vă picioarele cu apă rece în fiecare zi pentru a spori circulația. Acest lucru poate preveni apariția varicelor. Spălați-le cu mișcări circulare în sus, începând de la gleznă. Puteți folosi hidratant sau ulei pentru corp pentru a avea o piele mai moale și mai strălucitoare. De asemenea, nu frecați varicele cu o mănușă de baie grosieră, deoarece le puteți irita.

Pentru a stimula circulația sângelui, luați vitamina E. Vitamina C și B sunt bune pentru întărirea vaselor de sânge.

Masează-ți picioarele. Puteți prepara un amestec de ulei de cocos, trei picături de ulei de lavandă și o picătură de ulei de mentă. Puneți acest amestec într-o sticlă și pulverizați-l direct pe picioare.

Lasă-ți tocurile înalte deoparte și folosește-le doar în zile speciale.

Evitați hainele strânse care vă deformează picioarele, inghinele și talia, deoarece acestea pot provoca stoarcerea fluxului sanguin în picioare.

Încercați tratamentul cu acupunctură pentru a stimula circulația și a schimba energia.

După baie, folosiți ulei de ricin direct pe vase. Masați în sus de la picioare într-un mod drept.

Evitați să stați mult timp în picioare.

Câteva picături de ulei de rozmarin pot stimula circulația în picioare.

Îndoiți picioarele în jos și în sus și rotiți gleznele la dreapta și la stânga de cel puțin două ori pe zi.

Adăugați alimente bogate în fibre, cum ar fi mărul, la programul de alimentație.

Preferă alimentele bogate în calciu, deoarece varicele pot apărea din cauza deficitului de calciu.

Consumați ananas pentru a reduce umflarea și inflamația picioarelor.

Fructele precum zmeura, murul și cireșul conțin pigmenți care întăresc pereții venelor.

Bea multă apă pentru a-ți stimula intestinele.

Încercați să nu stați mai mult de 30 de minute. Mișcarea și exercițiile fizice susțin fluxul sanguin și reduc riscul apariției varicelor. Când trebuie să stai atât de mult în picioare, încearcă să stai des și să ridici picioarele.

Sarcina și varicele

Chiar dacă varicele nu pun viața în pericol, aceasta vă afectează calitatea vieții datorită impactului său negativ asupra aspectului dumneavoastră. S-a observat că varicele sunt în general observate mai frecvent la femeile însărcinate. Chiar dacă unele femei nu au varice, reclamațiile lor cu privire la aceasta cresc în timpul sarcinii și postpartum. Varicele sunt adesea genetice.

Varicele în timpul sarcinii apar ca urmare a efectelor extinse ale hormonilor asupra vaselor netede vasculare. Uterul unei mame crește presiunea asupra venelor piciorului, mai ales în ultimele luni de sarcină. Cantitatea de sânge crește în timpul sarcinii și acest lucru poate declanșa și apariția varicelor.

Varicele, care sunt frecvente în timpul sarcinii, sunt observate în general pe piciorul stâng ca urmare a anatomiei corpului nostru. La femeile gravide, perioada în care varicele sunt observate cel mai mult este între săptămâna 37 și 40, care este ultima perioadă a sarcinii. Cu toate acestea, acest lucru nu este de speriat, deoarece o mare parte din aceste vene dispar în primele șase săptămâni după naștere.

Simptomele varicelor în timpul sarcinii sunt similare cu simptomele generale. Aceste simptome pot fi o crampă la nivelul piciorului, mâncărime în regiunea varicelor sau o senzație de arsură. Aveți grijă să nu stați în picioare perioade lungi de timp. Aceste plângeri vor crește în ultima perioadă de sarcină.

Puteți preveni apariția varicelor în timpul sarcinii cu câțiva pași mici:

Evitați să stați în același loc pentru perioade lungi de timp și schimbați-vă poziția des.

Mișcarea este cel mai mare dușman al varicelor. Mergeți la o plimbare regulat dimineața și noaptea. Sporturile în care sunt folosiți activ mușchii picioarelor, cum ar fi înotul și ciclismul, reduc riscul de varice în timpul sarcinii.

Va fi mai bine să purtați apartamente sau pantofi cu toc mic pentru a preveni varicele, deoarece circulația sângelui va fi intensificată.

Fă sport regulat. Consultați-vă medicul dacă este sigur să faceți mișcare în timpul sarcinii sau nu.

Aveți grijă să nu vă încrucișați picioarele în timp ce stați.

Pentru a stimula circulația sângelui, mențineți picioarele înalte.

Reduceți consumul de sodiu (sare) pentru a reduce umflarea vaselor.