Obiective + Moment = Succes în scăderea în greutate

de Ashley Duncan, pe 10 aprilie 2018 13:49:16

obiective
Zig Ziglar a spus odată: „Dacă nu țintești nimic, vei lovi de fiecare dată”. Și fiecare dintre noi știe din propriile experiențe că are dreptate. Ca oameni, avem tendința de a curge spre ceea ce este ușor și ceea ce este confortabil. O zi se transformă în ziua următoare și timpul pare să alunece de noi, iar ceea ce intenționam să facem nu prea se face.

Deși avem intenții bune și, fără îndoială, sunt lăudabile, ele nu par să se întâmple niciodată pentru că sunt prea vagi. Intențiile vagi sunt imposibil de concentrat și de urmărit; sunt ținte în mișcare.

Există ținte în mișcare în viața ta? Poate că vrei să slăbești vara sau vrei să faci din sala de gimnastică parte din rutina ta zilnică. Poate vrei să începi să mănânci mai sănătos.

Aduceți țintele în mișcare la o oprire

Deci, cum oprești o țintă în mișcare? Creați impuls și stabiliți ținta.

Imaginați-vă un trăgător de țintă care încearcă să lovească cu ochii de taur pe o țintă. Încep să țintească, dar apoi brusc ținta se mișcă; și înainte ca trăgătorul să se poată poziționa pentru a ținti, ținta se mișcă din nou. Începe să devină foarte puțin probabil ca trăgătorul să-și atingă ținta.

Fără a fi specific cu privire la obiectivele tale, intențiile tale pentru ele sunt ținta ta în mișcare. Dorința de a pierde în greutate, de a mânca mai sănătos, de a te simți mai bine și de a avea o rutină este fantastic, dar fără a indica obiective și metode clare și definite, nu te poți concentra și face ca acest lucru să se întâmple.

Modul de a-ți stabili ținta, astfel încât să poți atinge în sfârșit, este să-ți definești obiectivele și să le notezi:

  • Câtă greutate vrei să slăbești?
  • Ce fel de alegeri mai sănătoase puteți face?
  • Câte zile pe săptămână vă puteți angaja să veniți la sală?

Odată ce știi ce vrei să fie rezultatul tău, este mult mai probabil să ajungi acolo. Dar trebuie să începeți să vă îndreptați către aceste obiective folosindu-vă impulsul.

Impuls

„Dacă faci ceea ce ai făcut întotdeauna, vei obține ceea ce ai obținut întotdeauna”.

Există multă înțelepciune în cuvintele lui Tony Robbins. Majoritatea timpului, cea mai grea parte a atingerii unui obiectiv este doar începutul. Nu este niciodată ușor să începi ceva nou sau să renunți la dulceața ta preferată.

Deci, cum crești impulsul pentru a începe? Prin crearea unui plan de acțiune. Tony Robbins ne oferă șapte pași pentru a ne crește impulsul.

  1. GET CLAR: Obțineți claritate unde vă aflați.
  2. OBȚINE CERTE: Ia ceea ce poți visa și fă-l real.
  3. EXCITAȚI-VĂ: Este timpul să vă entuziasmați unde doriți să mergeți.
  4. FOCAȚI-VĂ: determinați-vă rezultatele și unde doriți să ajungeți.
  5. COMITETAȚI-VĂ: Acesta este momentul în care deveniți dedicați și vă dedicați cu adevărat obiectivelor dvs.
  6. OBȚINEȚI MOMENT: LUAȚI ACȚIUNEA!
  7. OBȚINE S.M.A.R.T: Obiective specifice, măsurabile, realizabile, realiste, în timp util!

Începe acum!

Nu așteptați; incepe acum! Creați un plan de acțiune, obțineți ajutor pentru stabilirea obiectivelor, obțineți ajutor nutrițional și chiar formați un program de antrenament. Programați o întâlnire cu NIFS Ramp Up to Weight Loss Coordinator, astfel încât să nu trebuie să mergeți la acest lucru singur! Construiți acel impuls pentru a vă ajuta să vă duceți dincolo și dincolo.

Oh, și amintește-ți: suntem cu toții aici pentru a ajuta tot drumul!

Acest blog a fost scris de Ashley Duncan, coordonator de slăbire. Pentru a afla mai multe despre bloggerii NIFS, faceți clic aici.

Despre blogul nostru

Blogurile NIFS sunt scrise de personalul nostru certificat la nivel național și cu studii superioare pe teme de fitness, de la antrenamente la nutriție, până la modul de a trăi un stil de viață sănătos. Sperăm că vă veți bucura de sfaturile și perspectivele noastre!