Transformarea zilei: Dana a slăbit 84 de lire sterline mergând și schimbându-și obiceiurile alimentare. Motivația ei a fost dorința ei de a-și vedea fiul crescând și având copii. Știa că trăirea unui stil de viață nesănătos nu îi va aduce longevitatea pe care o căuta. Verificați povestea ei de transformare.

dana

Care a fost motivația ta? Ce te-a inspirat să continui, chiar și atunci când ai vrut să renunți?
Motivația mea a fost fiul meu. Am vrut să-l văd crescând și având copii. Traseul pe care mergeam nu era sănătos. Știam că, dacă aș continua cu toate scuzele mele, nu-mi voi atinge niciodată scopul.

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare?
Mi-am schimbat obiceiurile alimentare o zi la rând. Am început prin a nu mai mânca afară. Asta m-a ajutat să economisesc bani, ceea ce m-a ajutat să slăbesc. A fost ca un efect de ondulare.

Am încetat să mănânc mâncare prăjită și am început să mănânc legume cu frunze verzi sau legume verde închis la fiecare masă. Am fost atât de încântat să văd rezultatele. Când am vrut să renunț, am tot împins în schimb.

În ce a constat rutina de antrenament?

La început, tot ce făceam era să merg pe jos! Da, mersul pe jos ajută. Nu trebuie să faceți un antrenament complicat pentru a pierde în greutate. În cele din urmă, am început să merg la sală o dată pe lună.

Care a fost greutatea ta inițială? Care este greutatea ta curenta?
Greutatea mea inițială a fost de 240 de lire sterline, iar greutatea mea actuală este de 156 de lire sterline. Vă rugăm să nu lăsați scara să vă definească!

Ce inaltime ai?
Am 5’3 ″.

Când ți-ai început călătoria? Cât a durat transformarea ta?
Mi-am început călătoria în 2015/2016. Am eșuat de 100 de ori. Chiar și acum, mă lupt uneori pentru a rămâne consecvent. Mi-au trebuit șase luni să slăbesc 50 de kilograme.

Chirurgia de slăbire face parte din călătoria dvs.?
Nu sunt împotriva unei intervenții chirurgicale de slăbire, dar nu am avut niciodată.

Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o?
Am aflat că sunt singura persoană care mă împiedică să-mi ating obiectivele și că mintea mea este responsabilă. A trebuit să-mi schimb modul de gândire.

Ce sfaturi aveți pentru femeile care vor să slăbească?
Dacă doriți să slăbiți, pur și simplu începeți să începeți. Alăturați-vă unui grup de fitness sau unei clase, cum ar fi Zumba. Discutați cu antrenorii gratuiți la sala de sport. Descarcă YouTube și folosește antrenamentele gratuite care pot fi găsite acolo. Pur și simplu nu renunțați și nu vă comparați niciodată.