Actualizare noiembrie 2018: Curlette a eliberat în total 95 de lire sterline. Consultați actualizarea ei.

pierdut

Fiind un individ hotărât căruia îi place să-și stabilească un obiectiv și să îl mențină, este întotdeauna un lucru grozav să nu aveți doar un sprijin bun, ci să fiți o inspirație pentru cei care urmăresc și succesul în călătoria lor. (... Chiar dacă nu avem întotdeauna sprijin și este ok atâta timp cât rămânem concentrați.)

De la ultima mea actualizare din 2016 (mai jos), am scăzut în total 95 de lire sterline începând cu noiembrie 2018! În prezent port o mărime mică/mărime 4-6. Am continuat să mențin o dietă sănătoasă care include multe fructe, legume și o mulțime de proteine ​​care să mă ajute să construiesc mușchi. Am continuat să stau departe de zaharuri și sodiu. De asemenea, mănânc foarte puțini carbohidrați. (Am devenit marele cititor de etichete în aceste zile ... lol)

Consumul unui galon de apă pe zi este util pentru mine, deși obțin de obicei aproximativ (6) 16,9 sticle de apă în ... ceea ce este aproape! În ceea ce privește exercițiile fizice, după ce am pierdut 92 de kilograme până în iulie 2017, am ajuns să intru într-o sală de sport. Am adăugat un nou obiectiv de a-mi transforma corpul. Am simțit nevoia să încerc să mă strâng cât de mult am putut și să construiesc mușchi. Rutina mea de exerciții fizice include 4-5 zile pe săptămână la sala de sport. Folosesc greutățile, precum și eliptica pentru cardio. Antrenamentele mele durează aproximativ 2 ore. Când vremea o permite, părăsesc sala de sport și merg pe jos. Mersul peste 3 mile a fost întotdeauna cel mai bun cardio al meu.

Păstrarea unei vieți active cu mult exercițiu și pierderea din vedere nu numai a alimentelor corecte, ci și a controlului porțiilor, mi-a permis să-mi mențin pierderea în greutate. Călătoria mea m-a învățat multe lucruri. Cel mai important lucru pe care l-am învățat este că am capacitatea de a-mi stabili un obiectiv și puterea de a rămâne concentrat în ciuda provocărilor pe care ni le oferă uneori lumea noastră.

Sfatul meu pentru oricine se află în aceeași călătorie ... indiferent dacă tocmai începeți, la jumătatea drumului sau încercați să mențineți ... NU renunțați NICIODATĂ! Recompensa de a trăi o viață sănătoasă fericită merită cu adevărat. Nimic nu este „imposibil” decât dacă „mintea” ta îți spune acest lucru.

Transformarea zilei în pierderea în greutate: Curlette a slăbit 74 de lire sterline. A fost diagnosticată cu hipertensiune și a urât să ia medicamente. Când medicamentele i-au crescut din cauza creșterii în greutate, a știut că trebuie să se schimbe. Ea și-a îndeplinit angajamentul de Anul Nou de a pierde în greutate, cu multă plimbare și prin revizuirea obiceiurilor alimentare. Ea ne-a împărtășit despre ce a fost nevoie pentru a realiza schimbarea stilului de viață ...

Numele meu este Curlette. Am fost întotdeauna o persoană care ura să ia medicamente. Apoi, am fost diagnosticată cu hipertensiune în urmă cu 4 ani și mi s-au pus medicamente. Aș întreba în fiecare an la momentul fizic dacă aș putea opri medicamentele și mi s-a spus că nu.

În toamna anului 2014, am câștigat 15 kilograme în 30 de zile, adăugând la o greutate care era deja considerată obeză. Creșterea în greutate în toamna anului 2014, care mi-a determinat medicul să-mi ridice medicamentele. Am fost la cea mai mare greutate din viața mea (alta decât sarcina mea). Hainele mele aveau cămăși de mărimea 2x și plus 20 de pantaloni. În lacrimi, am luat decizia în ianuarie 2015 (pe măsură ce fac rezoluții de Anul Nou în fiecare an) de a pierde în greutate.

Antrenamentele mele au fost simple. Nu m-am dus la o sală de sport. Văzând că lunile de primăvară erau înainte, m-am dus în parcul de cartier și puterea a mers pe traseu 2-3 mile, de 4-5 ori pe săptămână. Acasă făceam ședințe, mărind cantitatea în fiecare seară înainte de culcare. Asta a fost în termeni de exercițiu!

Gata cu 2 litri Cherry Pepsi pe zi. Am băut 8 - 10 sticle de apă pe zi. Am încetat să mănânc fast-food, pâine, prăjite și alimente bogate în sodiu și zahăr. Dieta mea constă din salate, pește, pui la cuptor, fructe, legume și MULTE APE. Din iulie 2015, 55 de kilograme s-au pierdut și nu mai sunt medicamente! Până în august, am scăzut cu 71 de lire sterline și, din noiembrie 2015, am pierdut încă 3 lire sterline. Asta înseamnă un total de 74 de lire sterline și numărând! Acum port cămăși mici/medii și pantaloni de mărime 8/10. Chiar dacă doctorul meu spune că IMC-ul meu și greutatea mea actuală sunt la îndemână și NU pot pierde încă o uncie, îmi continuu obiceiurile alimentare sănătoase și mențin.

Octombrie 2016 - Consultați această actualizare de la Curlette. Am prezentat povestea ei cu aproximativ un an în urmă și ea a continuat cu putere în călătoria ei de eliberare a greutății. A scăzut în total 79 de lire sterline.

„În prezent îmi contin alimentația sănătoasă. Am continuat să-mi fac cardio prin mersul pe jos și cu bicicleta. Sunt, de asemenea, bucuros să spun că sunt încă fără medicamente. Potrivit medicului meu (care a fost cu mine la FIECARE pas), pot spune că sunt „sănătos”! Povestea mea a fost prezentată în momentul în care ajunsesem la 74 lbs. pierderea în greutate și a purtat dimensiuni mici/medii și 8/10. De atunci, am pierdut încă 5 lire sterline (cu toate acestea, tind să fluctuez în sus și înapoi în jos câteva lire sterline). În prezent, port cămăși mici pentru femei și pantaloni de mărimea 8. Mă bucur cu adevărat de noua mea viață sănătoasă și intenționez să continuu. ”