Fii testat

„Adulții ar trebui să viziteze un optician cel puțin o dată la doi ani, dar dacă observați modificări ale vederii, rezervați mai devreme. Este normal să experimentați o serie de probleme de sănătate a ochilor în timpul vieții dvs. și, deși multe probleme de bază pot dispărea în timp, altele, dacă nu sunt tratate în timp util, vă pot schimba permanent viziunea. Schimbările bruște ale vederii și durerile de cap ar trebui verificate și, de asemenea, observați ochii în fotografii - dacă elevii dvs. par albi, acest lucru ar trebui întotdeauna examinat de către opticianul dumneavoastră. Testarea vă poate permite, de asemenea, opticianului să diagnosticheze alte probleme de sănătate - de exemplu, examinând vasele de sânge și fibrele nervoase din ochi, acest lucru poate reflecta ceea ce se întâmplă în tot corpul. Semnele unor afecțiuni precum hipertensiunea arterială, diabetul și colesterolul ridicat pot apărea uneori fără a avea deloc simptome și pot fi preluate de opticianul dumneavoastră. ” - Peena Govind, partener de afaceri pentru operațiuni profesionale la Vision Express

sunt asemenea

Cunoașteți semnele de avertizare

„Cifrele recente publicate de IAPB (Agenția Internațională pentru Prevenirea Orbirii) au arătat că problemele legate de sănătate legate de ochi în Marea Britanie sunt prevăzute să atingă proporții epidemice în doar 30 de ani, dar până la 50% din cazurile legate de tulburări de vedere ar putea fi evitată cu o mai bună îngrijire a ochilor. Este întotdeauna cel mai bine să verificați orice modificare a vederii sau a vederii - indiferent cât de mici sau nesemnificative. Cu toate acestea, lucrurile pe care nu ar trebui să le ignorați niciodată includ viziunea încețoșată, dureri de ochi, arsură, vedere dublă, capace de ochi căzute și flotoare cu lumini intermitente. Toate acestea ar putea fi semne că ceva nu este în regulă. Roșeața și iritarea sunt, de asemenea, semne de avertizare timpurie pe care ochii tăi le-ar putea face cu unele TLC. ” - Dr. Andy Hepworth, specialist în lentile optice de la Essilor.co.uk

Amintiți-vă, dieta contează

„Pentru o sănătate optimă a ochilor, căutați alimente bogate în antioxidanți, grăsimi omega-3, beta-caroten, vitaminele A, C, E, luteină și zeaxantină. De exemplu, morcovii sunt o sursă excelentă de vitamina A și beta-caroten, care pot ajuta la protejarea împotriva infecțiilor oculare și a afecțiunilor precum nyctalopia sau orbirea nocturnă. Afinele sunt, de asemenea, ambalate cu antioxidanți, care vă pot reduce riscul de cataractă și glaucom, în timp ce varza și spanacul sunt surse bogate de luteină și zeaxantină, care pot proteja țesuturile ochilor de deteriorarea soarelui și de a reduce riscul modificărilor oculare legate de îmbătrânire. De asemenea, creșteți aportul de caise - doar o singură caisă are 13% din vitamina A zilnică și sunt, de asemenea, bogate în beta-caroten și licopen, care ajută la absorbția luminii albastre dăunătoare pentru a proteja retina. Cartofii dulci sunt, de asemenea, minunați pentru sănătatea ochilor - sunt plini de betacaroten, pe care organismul îl transformă în vitamina A, un nutrient care ajută la prevenirea uscării ochilor și a orbirii nocturne. ” - Andy

Acceptați Genes Joacă un rol

„Este important să cunoașteți istoricul sănătății ochilor familiei dvs., deoarece multe probleme oculare sunt ereditare. Cu toate acestea, vârsta joacă și un rol în sănătatea ochilor. În general, mulți oameni încep să observe modificări ale vederii odată ce împlinesc patruzeci de ani - la această vârstă, este obișnuit ca persoanele care nu au purtat niciodată ochelari să le solicite pentru lectură. Acest lucru se datorează faptului că obiectivul din interiorul ochiului devine mai puțin flexibil și își pierde capacitatea de a schimba forma, ceea ce face mai dificilă concentrarea asupra lucrurilor apropiate. Pe măsură ce femeile ajung la menopauză, pot observa, de asemenea, că ochii lor se usucă din cauza modificărilor hormonale și, de la vârsta de 60 de ani, sensibilitatea noastră la contrast poate scădea, ceea ce face mai dificilă conducerea pe timp de noapte sau deplasarea între întuneric și spații luminoase. ” - Andy

Stai activ

„În ultimul deceniu, mai multe studii au găsit o legătură între exercițiile fizice regulate și reducerea riscului de boli oculare, cum ar fi cataracta, glaucomul și degenerescența maculară legată de vârstă. În timp ce exercițiile fizice nu vă pot afecta în mod direct vederea, aceasta poate afecta alte probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, care pot deteriora vasele de sânge ale retinei și pot duce la retinopatie diabetică. În mod similar, hipertensiunea arterială poate duce și la boli oculare, iar exercițiile fizice regulate pot ajuta la prevenirea hipertensiunii. ” - Andy

Sus Omegas

„Alimentele bogate în omega-3, cum ar fi peștele gras, pot reduce riscul de a dezvolta degenerescență maculară legată de vârstă cu până la 40%, precum și prevenirea uscării ochilor - o afecțiune în care ochii nu fac suficiente lacrimi sau lacrimile se evaporă prea repede. Dacă nu aveți suficient omega-3 în dieta dvs., luați în considerare administrarea unui supliment. " - Peena

Feriți-vă de ochii împușcați în sânge

„A avea ochi înghițiți de sânge este o afecțiune frecventă care apare atunci când vasele de sânge din ochii tăi se rup, dând albului ochilor o culoare roz sau roșiatică. Deși se poate reduce la ceva simplu, cum ar fi lipsa somnului, ar putea indica, de asemenea, o infecție. Dacă nu se rezolvă în câteva zile, rezervați-vă la opticianul dvs. Încercați să practicați în permanență o igienă bună a ochilor, ceea ce va preveni în primul rând riscul de infecție. Spălați-vă întotdeauna mâinile cu săpun antibacterian sau dezinfectant înainte de a vă atinge ochii; asigurați-vă că îndepărtați tot machiajul ochilor pentru a preveni înfundarea capacului și a glandelor genelor; evitați purtarea lentilelor de contact mai mult decât timpul recomandat; și asigurați-vă că păstrați lentilele de contact într-o cutie curată, spălându-vă contactele înainte și după fiecare utilizare cu soluție. ” - Peena

Protejați-vă împotriva daunelor UV

„Supraexpunerea la razele UV și albastru-violet poate avea un impact negativ asupra vederii. Razele UVA de la soare trec prin ochi și pe retină, ducând la îmbătrânirea prematură a ochilor. Lumina albastră-violetă a fost identificată recent ca provocând leziuni celulelor retiniene. Pentru a vă proteja ochii de razele nocive ale soarelui, purtați lentile fotocromice (cereți opticianului mai multe informații) sau ochelari de soare, chiar și în zilele înnorate. Lentilele corective și cele fără prescripție pot fi îmbunătățite pentru a filtra lumina dăunătoare folosind acoperiri ale lentilelor și sisteme de filtrare încorporate. Atunci când cumpărați ochelari de soare, este important să verificați dacă blochează 100% din lumina UVA și UVB și dacă poartă mărcile de calitate CE sau British Standard. " - Andy

Fii expert în ecran

„Oboseala vizuală este din ce în ce mai frecventă în Marea Britanie și este exasperată prin privirea la ecrane digitale în care pixelii se reîmprospătează în mod constant, determinând ochii să se reorienteze constant. Tulpina ochilor poate fi redusă urmând regula 20-20-20 (faceți o pauză de la ecrane la fiecare 20 de minute, concentrați-vă pe ceva la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde). Oboseala vizuală și oboseala ochilor pot fi, de asemenea, ajutate prin utilizarea lentilelor speciale, concepute pentru a reduce și preveni oboseala ochilor, oprind ochii să lucreze atât de mult. Introducerea lentilelor care sunt optimizate pentru mediul de lucru sau cerințele stilului de viață poate duce la îmbunătățiri semnificative ale sănătății ochilor. ” - Andy

Ștergeți obiceiurile rele

„Fumatul și băutul pot avea cu siguranță un efect dăunător asupra sănătății ochilor tăi. Fumatul a fost legat de un risc crescut de apariție a degenerescenței maculare legate de vârstă (DMA) și a cataractei. Fumatul poate crește, de asemenea, riscul de deteriorare a nervului optic. În cazuri extreme, efectele pe termen lung ale alcoolului excesiv pot duce la ambliopie toxică, care poate provoca pierderea permanentă a vederii. Consumul extrem de alcool vă poate afecta în cele din urmă vederea prin deficit de vitamine. Acest lucru se datorează faptului că consumul abundent de alcool poate afecta cât de bine ficatul este capabil să absoarbă vitaminele. ” - Andy

Cumpărați produsele noastre preferate de îngrijire a ochilor mai jos.