Rezultatele jurnalului dvs. sunt.

Postat pe 23 iulie 2014

obsedat

Trebuia să se întâmple. Odată ce urmărirea electronică digitală a caloriilor a devenit disponibilă pe smartphone, un număr nenumărat de femei obsedate de dietă au început să stabilească câte calorii puneau în corpul lor în fiecare zi. Desigur, aplicațiile nu au generat obsesia numărării caloriilor; mai degrabă a permis minții deja compulsive să noteze și să înregistreze valoarea calorică a fiecărei bucăți de alimente înghițite. Aceste aplicații elimină presupunerile din a afla câte calorii conțin trei Cheerios sau o crenguță de pătrunjel. Și niciuna dintre aceste informații nu trebuie notată, deoarece toate acestea sunt în aplicație.

Numeroasele aplicații disponibile pentru a informa consumatorul despre aportul său de calorii minut-la-minut și pentru a-l înregistra pentru eternitate, dacă este necesar, sunt utile pentru dieta pentru începători, pentru cei care renunță la negare și pentru cei care nu slăbesc. Ținând probabil o evidență zilnică a caloriilor consumate și, probabil, a caloriilor consumate, prin activitatea fizică, pierderea în greutate va fi mai puțin întâmplătoare și mai științifică și mai controlabilă. Nu se poate pretinde sau spera că o gustare consumată recent are mai puține calorii decât conține de fapt sau nu poate scuza lipsa de slăbire în fazele lunii sau karma proastă. Nu mai este necesar să analizați o carte groasă de număr de calorii pentru a elabora un plan de masă care să îndeplinească cantitatea de calorii prevăzută de planul de dietă sau să adăugați la sfârșitul zilei câte calorii ați consumat. Aplicația va face toate acestea pentru tine și poate te va motiva să consumi 400 sau 500 de calorii prin exerciții fizice, astfel încât să te poți răsfăța cu o delicatese și să slăbești în continuare.

Din păcate, nu toată lumea folosește aceste aplicații de numărare a caloriilor pentru o dietă sănătoasă. Partea negativă a acestor aplicații este că acestea întăresc dieta compulsivă și rezultatul nefericit al anorexiei. Doar o scurtă scanare a anecdotelor personale de la contoare de calorii compulsive auto-descrise confirmă din păcate cât de greu este pentru unii oameni, adesea femei, să mănânce când văd câte calorii consumă. La fel ca un avar care nu poate să cheltuiască bani chiar și atunci când are nevoie, contorul de calorii compulsive consumă cu greu calorii, chiar și atunci când un astfel de comportament îi poate pune în pericol sănătatea. Dacă scopul este de a deveni cât mai subțire posibil, atunci acest lucru necesită să mâncați cât mai puțin posibil. Deci, este ușor să vedeți cum persoanele cu această mentalitate pot aplica aplicația lor să le spună ce alimente conțin cea mai mică cantitate de calorii, adică o frunză de salată iceberg versus o frunză de spanac sau o ridiche versus jumătate de castravete.

Ne întrebăm dacă contorii de calorii compulsivi recunosc că aportul de calorii ne menține în viață? Ingerarea de calorii se numește foamete, iar rezultatul său este întotdeauna același, ceea ce nu este bun. Fără să intre calorii, corpul nu are cum să obțină energia pentru a îndeplini funcțiile care ne mențin în viață. Nu suntem plante capabile să transforme energia luminii de la soare în energie chimică necesară creșterii. Mai mult decât atât, spre deosebire de plantele care își produc propria hrană (vă amintiți fotosinteza?), De asemenea, trebuie să mâncăm deoarece corpul nostru necesită substanțe nutritive pe care nu suntem în stare să le sintetizăm singuri.

Din fericire, în această țară nu suntem vulnerabili la numeroasele boli provocate de un aport inadecvat de acești nutrienți esențiali, deoarece avem disponibile atâtea alimente care le furnizează. Dar nu cu mult timp în urmă oamenii mureau din cauza scorbutului cauzat de deficitul de vitamina C, au dezvoltat oasele malformate ale rahitismului din cauza deficitului de vitamina D sau au suferit tulburări nervoase sau cardiace din cauza absenței vitaminei B1.

Deci, pentru a fi cu adevărat utile pentru a ne menține sănătoși (precum și mai subțiri), aplicațiile ar trebui să fie concepute pentru a sfătui utilizatorul să facă alegeri alimentare în funcție de conținutul de nutrienți. De ce nu o aplicație sugerează să mănânci spanac sau kale, decât castraveți sau salată iceberg, deoarece primele sunt mult mai dense în nutrienți? De ce să nu construiești o aplicație care să sugereze utilizatorului că nu primește suficient calciu și că ar trebui să înceapă să mănânce niște produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi? Sau ce zici de o aplicație care avertizează utilizatorul că, conform înregistrărilor sale săptămânale despre alimente, s-au consumat proteine ​​și fibre insuficiente? Concepute pentru a capta și motiva utilizatorul să modifice alegerile alimentare, astfel de aplicații pot îmbunătăți aportul de nutrienți - sau cel puțin îi pot spune utilizatorului să-și sune mama și să o întrebe ce să mănânce.