Obțineți o față mai subțire și mai ascuțită

Deci, aceasta este o întrebare frecventă a unora dintre voi despre cum pot obține o față mai subțire și mai ascuțită, practic cum să pierd grăsimea pe față. Ei bine, dacă ați urmărit videoclipurile mele „Ask Joanna”, veți ști că nu este cu adevărat posibil să slăbiți dintr-o singură parte a corpului. Când slăbești, pierzi pe tot corpul și asta include fața. Uneori, fața mai pufoasă poate fi cauzată și de balonare. Iată deci 5 sfaturi simple pentru a obține o față mai subțire, făcând mici modificări în dieta și stilul tău de viață.

subțire

1) Reduceți consumul de sare și zahăr

Uneori, creșterea în greutate a feței este rezultatul retenției de apă, mai degrabă decât a grăsimii corporale. Consumul prea mult de zahăr și sare rafinate poate contribui la reținerea apei și vă poate face fața să arate mai grasă.

Cea mai ușoară modalitate de a demonstra acest lucru este dacă ai avea cartofi prăjiți, mâncare rapidă sau batoane de ciocolată cu conținut ridicat de zahăr până noaptea târziu înainte de culcare, este posibil să te trezești a doua zi dimineață, vei observa că fața ta este mai pufoasă decât de obicei și te vei simți și tu umflat.

Așadar, prin reducerea sării și a zaharurilor rafinate din dieta ta, nu numai că vei pierde grăsime de pe față, dar vei pierde și grăsime în general. Încercați să consumați multe legume și să mâncați alimente adevărate ca parte a unei diete sănătoase.

2) Bea multă apă

Dacă nu beți suficientă apă, este mai probabil ca corpul dumneavoastră să rețină apă. Motivul este că corpul tău crede că nu există suficientă apă, așa că stochează cu disperare excesul de apă pentru a-ți menține corpul de deshidratare. Și, din păcate, cea mai mare parte a acestei ape reținute rămâne în fața voastră, prin urmare, făcând obrajii și ochii să arate umflați și grași.
Personal, acest lucru mi se întâmplă foarte mult când călătoresc și mă străduiesc să mă hidrat cât de des ar trebui să fiu. Deci, bea suficientă apă, astfel încât toxinele din corp să fie eliminate. Când corpul tău nu este disperat să rețină apă, vei obține și o față și un corp mai subțiri. Nu uitați să beți cel puțin 2,5 - 3 litri de apă pe zi.

3) Urmăriți-vă greutatea

Dacă aveți o față dolofană din cauza supraponderabilității sau obezității, cel mai simplu mod de a pierde grăsime de pe față este să pierdeți grăsime în general. Deci, schimbă-ți stilul de viață; începeți un plan de antrenament și continuați o dietă sănătoasă și bine echilibrată. De obicei, excesul de grăsime corporală dispare mai întâi de pe față. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, faceți clic pe acest lucru ca aici, deoarece vă voi ghida prin „7 pași pentru pierderea permanentă în greutate”.

4) Evitați alcoolul

Alcoolul este un alt vinovat obișnuit atunci când vine vorba de creșterea în greutate a feței și a corpului. Consumul prea mult de alcool duce la deshidratare, care provoacă apoi retenție de apă și umflături la nivelul feței.

Alcoolul conține în principal calorii goale și nu are valori nutriționale. 1g de alcool are 7 calorii, care este al doilea numai după grăsimi (1g = 9Cals). De exemplu, consumul a 2 halbe de bere cu 5% tărie la 170Calorii (340Cals) pe halbă are mai multe calorii decât un McD's Cheese Burger (295Cals).

De cele mai multe ori, avem tendința de a fi mai conștienți de ce mâncare mâncăm, cu toate acestea, putem fi înșelați cu privire la cât de mult bem. De exemplu, dacă ți-ai urmărit dieta și exerciții fizice în mod regulat, dar totuși nu pierzi din greutate, poate fi consumul de alcool. Evitați sau limitați consumul de alcool pentru o față și un corp mai subțiri.

Desigur, asta nu înseamnă că nu poți avea o noapte bună ocazional; Un sfat pentru ritmul și reducerea consumului de alcool este alternarea băuturilor cu apă. Apa vă va ajuta să vă mențineți hidratat și să beți mai puțin.

5) Efectuați exerciții faciale

Încercați câteva exerciții simple de maxilar. Pronunță profund literele X-O de multe ori. Exagerați și deschideți gura cât de larg puteți pentru câteva secunde și apoi relaxați-o. Încercați să o faceți de aproximativ 30 de ori pe zi, în 3 sesiuni diferite. Acest lucru vă va ajuta să lucrați pe mușchii feței. Alternativ, mestecați gume de mestecat. Funcționează, de asemenea, pe mușchii feței, plus să te oprească să nu mănânci! Sau dacă vrei să te răsfeți, mergi la un masaj facial. Masajul ajută la creșterea circulației țesuturilor de pe față, făcându-l să pară mai subțire și uniform.

Dacă toate aceste exerciții faciale nu sunt posibile, cel mai simplu și cel mai bun mod este să zâmbești și să râzi zilnic. Râsul implică mai mult decât mușchii feței, implică abdomenele și, bineînțeles, și inima. Găsiți un motiv pentru a zâmbi și a râde în fiecare zi, pentru o față mai subțire, mai tânără și o inimă veselă. Cu cât oferiți mai multă energie pozitivă, cu atât veți primi mai mult bine în schimb.

Deci, cheia pentru a obține o față mai subțire și mai ascuțită este pierderea grăsimii și a excesului de apă din corp. Și, desigur, învățarea anumitor tehnici de machiaj poate ajuta și ea. Sper că veți găsi utile aceste sfaturi și vă rugăm să împărtășiți alte sfaturi, care au funcționat și pentru dvs.