Uneori sunt cele mai evidente lucruri, care ne privesc chiar în față, pe care le dorim complet.

Georges Lockhart, luptătorul devenit nutriționist, a întâlnit unul dintre cele mai mari motive pentru care dieta oamenilor eșuează. Este aproape dureros de evident și atât de ușor de remediat. Lockhart, omul responsabil de ajutarea lui McGregor să reducă greutatea pentru a atinge limita de 145 kg, a dezvăluit-o într-un blog video fascinant cu antrenorul principal Tristar Firas Zahabi.

ultimei

„Una dintre cele mai mari (greșeli) o reprezintă caloriile, teoria caloriilor”, spune Lockhart.

„O mulțime de oameni sunt ca„ Trebuie să mă reduc ”și ceea ce fac este să mănânce când le este foame. Sunt ca„ Sunt motivat și vreau să slăbesc și sunt condus și asta vreau să fac "și sunt ca" Nu mi-e foame și nu am de gând să mănânc ".

„Nu le este foame și nu mănâncă, nu mănâncă și nu mănâncă și apoi dintr-o dată toți hormonii tăi - grelina și orice altceva îți ia stăpânirea și înfometezi.

"Ajungi la casă și ești ca nachos, sandvișuri și pizza și mănânci totul sub soare. Nu mai ești stăpân pe foamea ta."

Probabil că sună foarte, foarte familiar tuturor celor care citesc asta. Dar apoi Lockhart obține lovitura ucigașă.

„Așadar, atunci când lucrăm cu oameni, vrem să spunem„ Ți-e foame? Nu. Este momentul perfect pentru a mânca ”.

Mintea suflată. Este atât de flagrant de evident și atât de ridicol de simplu. Dar are atât de mult sens.

„Vrei să mănânci când nu ți-e foame. De ce? Pentru că ești stăpân pe foamea ta - nu doar asupra stăpânirii cât mănânci, ci și a ceea ce mănânci.

„Deci nu ți-e foame, așa că ești de parcă aș putea avea dovleac sau orice altceva - nu-mi pasă cu adevărat pentru că nu mi-e foame.

"Deci, rămâneți în fața foamei - acesta este cel mai mare lucru pe care vi-l pot spune. Trebuie să înlăturați lupta, nu luptați lupta."

Urmăriți de la 17:30 la 20:00 pentru a-l încălzi pe George aruncând bombe de cunoștințe despre cum să evitați această greșeală uriașă de dietă.