pentru

de Jennifer Lee, MD și director medical al REN Dermatology, Pi Delta (U din Maryland)

Jennifer Lee, MD și director medical al REN Dermatologie

1. Mai este luna de conștientizare a cancerului de piele

Primul lucru pe care îl recomand tuturor, cel puțin o dată în viață, este să faceți un screening complet al cancerului de piele. Recomand acest lucru, deoarece cancerul de piele este primul cancer diagnosticat în Statele Unite. Peste cinci milioane de cazuri noi vor fi diagnosticate în fiecare an și apar la peste trei milioane de persoane. Una din cinci persoane va dezvolta un tip de cancer de piele în timpul vieții. De fapt, cazurile de cancer de piele pe an depășesc cancerul de sân, cancerul pulmonar și cancerul de colon combinate, dar vestea minunată este că cancerele de piele sunt foarte vindecabile. Dacă putem detecta rapid cancerul de piele, într-un stadiu incipient, îl putem diagnostica și trata, este o șansă foarte bună să îl putem vindeca în mod adecvat. Vă recomand tuturor, dacă nu ați făcut-o până acum, să mergeți la medicul dermatolog local pentru o verificare completă a pielii. Nu sunt înfricoșători și sunt inofensivi, nedureroși, neinvazivi, dar pot prinde lucrurile devreme. Prevenirea este cheia.

2. Folosiți SPF/protecție solară

Acesta este cel mai bun sfat pe care îl puteți primi în ceea ce privește produsele de îngrijire a pielii. Produsele SPF sunt disponibile pe scară largă și vin în toate formulările diferite. Vă recomand să utilizați zilnic cel puțin SPF 30, dar dacă veți sta afară câteva ore, vă recomand SPF 50. Majoritatea oamenilor uită că ar trebui să aplice din nou protecție solară cel puțin la fiecare două ore. Într-adevăr, cremele de protecție solară vor începe să se epuizeze în jur de o oră și jumătate. Dacă sunt rezistente la apă (nu mai avem terminologia impermeabilă), eticheta va arăta dacă sunt rezistente la 40 de minute sau 80 de minute. După acest timp, trebuie să vă reaplicați protecția solară, altfel nu va mai fi eficient.

Personal îmi place să folosesc zilnic creme hidratante colorate, pentru că tocmai le pun dimineața și nu va trebui să folosesc un fond de ten. Un produs pe care îl iubesc cu adevărat este Laura Mercia.

Dacă sunteți în căutarea unei protecții solare care să aibă mai multe produse de protecție solară fizică, inclusiv oxid de zinc și dioxid de titan, Supergoop are opțiuni foarte bune! Recomand protecția lor Mattescreen, este protecția solară mată 100% minerală. Această formulare nu conține ingrediente chimice pentru protecția solară, pentru cei care doresc să evite ingredientele chimice pentru protecția solară. Aceasta are o nuanță foarte ușoară și rezistă la apă timp de 40 de minute.

Mărcile de magazine de droguri precum Neutrogena sunt, de asemenea, excelente și fac în special o gamă largă de produse diferite la diferite niveluri de SPF și formulări diferite.

Un produs cu adevărat unic de la o companie numită Colorscience și are un SPF 50 cu spectru larg. Arată ca o perie de machiaj și este perfect pentru ziua în care nu doriți să vă reaplicați protecția solară. Puteți să-l purtați în mișcare și să-l folosiți dacă puteți fi blocat afară pentru o vreme.

3. Tratarea acneei

De fapt, mă lupt cu acneea și sunt un mare fan al Differn Gel, puteți obține acest lucru pentru mai puțin de 20 USD la farmacie, magazin alimentar sau Target. Genericul de Gel Differn se numește Adapalene și este disponibil numai pe bază de rețetă similar cu crema Retin-A sau crema Tretinoin. Ambele se încadrează în categoria retinoizilor. Probabil ați auzit și de Retinol, care este versiunea fără prescripție medicală, mai ușoară, mai ușoară, fără prescripție medicală. Aceste creme și geluri derivate din vitamina A funcționează pentru a vă ajuta să vă întoarceți celulele pielii, ceea ce îmbunătățește reînnoirea pielii, ajută la înlăturarea porilor și, de asemenea, poate crește producția de colagen. Acesta este motivul pentru care acestea sunt utile pentru tratarea acneei și, de asemenea, ajută la anti-îmbătrânire, deoarece ajută la combaterea liniilor fine și a ridurilor și la un pic de deteriorare a soarelui sau de probleme de complexare.

Recomand Differn Gel pentru persoanele de toate vârstele. Este o opțiune excelentă pentru adolescenți, care încep să primească niște pori înfundați și acnee ușoară timpurie. Acest lucru este ceva ce pot încerca înainte să poată intra la dermatologul lor. Îl recomand și adulților care doresc să înceapă un regim anti-îmbătrânire și să încorporeze un Retin-A noaptea.

4. Exfoliați-vă pielea

Exfolierea este utilă pentru pielea ta, deoarece, după cum știi sau nu, celulele pielii trec printr-un ciclu în care se maturizează, se sting și apoi se varsă. Acesta este motivul pentru care atunci când vă zgâriați pielea, veți vedea uneori căderea unor piele albă, uscată și moartă. În mod normal, corpul dumneavoastră varsă aceste celule ale pielii, dar pe măsură ce îmbătrâniți, acest ciclu și vărsare începe să încetinească și atunci pielea dvs. poate părea plictisitoare sau uscată. Exfolierea poate ajuta în acest sens.

Puteți exfolia în două moduri diferite. Primul este realizat de exfolianți fizici, care conțin exfolianti fizici. Al doilea este exfoliantul chimic, care se face de obicei de hidroxi acizi. Le recomand pe amândouă.

Îmi place foarte mult marca Usana Celavive și au un nou produs numit Exfoliating Scrub Plus Mask. Acest produs folosește mărgele hidro ușoare, care sunt pe bază de plante și sigure pentru mediu. Aceste mărgele blânde ajută la exfolierea pielii și vă fac pielea atât de moale după utilizare; include, de asemenea, cărbune care este capabil să vă curățe în profunzime porii și să vă detoxifieze pielea de orice poluare sau factorii de stres ai mediului, de soare sau de deteriorarea oxidativă a pielii. Folosesc acest produs aproape în fiecare zi vara.

Pentru cei care doresc să utilizeze un exfoliant chimic, luați în considerare aceste exfolieri chimice. Utilizate în mod obișnuit sunt acizii alfa hidroxi sau beta hidroxi, cum ar fi acidul glicolic, acidul AHA sau acidul salicilic. Un brand pe care îl găsești la Ulta sau Sephora este Skinbetter, îmi plac tampoanele lor exfoliante, care vin ambalate sub formă de single. După ce vă spălați noaptea pe față, folosiți ștergerea pe față. Poate să înțepe timp de aproximativ 10 secunde, dar apoi dispare imediat. În mod normal adaug după aceea o cremă hidratantă și a doua zi dimineața pielea ta se va simți frumoasă și netedă. Majoritatea oamenilor vor folosi aceste tipuri de produse exfoliante de două până la trei ori pe săptămână. Noaptea este cea mai comună utilizare a acestor produse.

5. Opțiuni ieftine și ușoare de tratament pentru acnee

Atunci când nu puteți ajunge la cabinetul dermatolog pentru o injecție cu cortizon, vă recomand să obțineți o cremă de hidrocortizon. Acest lucru este în mod normal în culoarul de prim ajutor și vine în diferite nume, cum ar fi Cortaid sau Cortizon. Cele mai multe sunt doar un procent de hidrocortizon și sunt foarte ușoare, dar vă va ajuta dacă aveți nevoie de el într-un vârf. Vă recomand să luați puțin din el și să-l tamponați pe chistul inflamat sau cosul și să îl păstrați acoperit. Ați putea, de asemenea, să luați aproximativ cinci procente gel de peroxid de benzoil de la farmacia dvs. locală, acestea sunt mărci precum Clearasil sau Persa-gel, multe articole pe care le-am folosit încă din adolescență. Peroxidul de benzoil este antiinflamator și anti-bacterian, care va usca lucrurile. Asigurați-vă că nu utilizați prea mult sau că poate curăța și lăsa petele albe pe față.

Odată ce ultimul lucru de bricolaj pe care îl puteți face este mai holistic pentru acnee sau acnee, este ceaiul de mentă. S-a demonstrat că două sau trei căni de ceai de mentă (și trebuie să fie ceai de mentă) ajută la izbucnirea acneei. Total sigur și ar putea merita o încercare pentru ceva natural.

6. Aquaphor Unguent

Acest lucru poate fi găsit la orice magazin și nu este scump. Acesta este unul dintre cele mai grele produse ale mele și cel mai folosit produs. Este pentru tenul uscat și este foarte gros, dar îl folosesc pentru pete uscate și uneori îl folosesc chiar și pentru buzele crăpate. Am folosit acest lucru ca demachiant pentru ochi, mai ales iarna, deoarece este calmant și nu este dur pentru pielea ta.

7. Dieta ta

O dietă sănătoasă poate fi excelentă pentru întregul corp, dar poate fi și minunată pentru pielea ta. Recomand o dietă bogată în antioxidanți, inclusiv verdețuri cu frunze, cum ar fi spanacul, afinele și ceaiul verde, care luptă împotriva cancerului. Ceaiul verde dimineața este minunat pentru pielea ta. Încercați să mâncați alimente bogate în Omega3, ne gândim la acestea pentru sănătatea inimii, dar sunt, de asemenea, excelente pentru pielea dvs., cum ar fi nucile și somonul sălbatic. Încercați să reduceți la minimum alimentele procesate sau cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi prăjituri, chipsuri, fursecuri și dulciuri, care sunt alimentele mele de confort, dar dorim să încercăm să le minimizați, deoarece acestea pot fi dăunătoare pentru pielea dvs.

8. Dormi

Somnul poate fi, de asemenea, foarte important pentru pielea ta. Somnul timp de opt ore pe noapte este un moment important pentru odihna corpului și fluxul de sânge pentru a ajunge la organele esențiale, inclusiv la pielea ta. Este, de asemenea, un moment pentru reînnoirea și regenerarea celulelor, inclusiv celulele pielii. În plus, atunci când suntem lipsiți de somn, aceasta poate duce la creșterea nivelului de cortizol și la creșterea stresului asupra corpului nostru. Acest lucru poate duce la inflamații ale pielii noastre, care pot agrava boli precum Psoriazisul sau Eczema și chiar erupțiile acneice. A dormi bine este, de asemenea, foarte important pentru pielea ta.

Acestea sunt cele opt sfaturi rapide ale mele despre lucrurile pe care le poți face de acasă și idei simple ieftine pentru a ajuta la menținerea unei piele sănătoasă, clară și strălucitoare.!