orez

Liniile directoare nutriționale (pe porție)
300 Calorii
16g Gras
21g Carbohidrați
18g Proteină
× Informații nutriționale Porții: 12
Suma pe servire
Calorii 300
% Valoare zilnica *
Grăsime totală 16g 21%
Grăsimi saturate 7g 35%
Colesterol 56mg 19%
Sodiu 348mg 15%
Carbohidrat total 21g 8%
Fibra dietetică 2g 7%
Proteine ​​18g
Calciu 185mg 14%
* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție.

Această rețetă pentru pui, conopidă și coacere cu orez poate fi doar mâncarea de confort pe care ai dorit-o. Uneori este posibil să aveți chef de mâncare confortabilă. Mâncare caldă, plină, confortabilă. Dar de multe ori acele alimente care se califică sub umbrela alimentară de confort nu sunt cele mai potrivite alimente dietetice pe care le puteți găsi. Gândiți-vă, cartofi, brânză, alimente cremoase și cu amidon. De obicei, sunt reconfortante dintr-un motiv. Acestea oferă sățietate și sunt repede să o facă. Dar asta nu este neapărat întotdeauna minunat pentru talia ta.

Această rețetă este una dintre acele rețete care se încadrează sub umbrela alimentelor confortabile, dar este modificată pentru a avea un conținut scăzut de calorii și grăsimi și un gust bogat. Orezul brun este folosit în locul orezului alb, care face lucruri minunate pentru fibra și conținutul nutrițional al vasului. Pieptul de pui slab, dezosat și fără piele menține grăsimea și caloriile scăzute, iar sosul nu iese dintr-o cutie, ci este făcut de casă cu toate ingredientele naturale.

Este una dintre rețetele noastre preferate pentru a strecura o mulțime de legume sănătoase și într-o dietă cu gustativ. Conopida, când este gătită frumos și fraged, și amestecată cu orez fraged și un sos cremos, aproape se amestecă chiar cu orezul și abia se observă. Ne place să ne așezăm și să privim copiii devorând acest fel de mâncare, știind abia câte porții sănătoase de legume mănâncă.