De James Gallagher
Editor de sănătate, site-ul BBC News

dacă

3 septembrie 2014

Toate dietele - de la Atkins la Weight Watchers - au rezultate similare și oamenii ar trebui pur și simplu să o aleagă pe cea pe care o găsesc cel mai ușor, spun cercetătorii.

Studiul, publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane, a analizat datele din 48 de studii separate.

Echipa canadiană a ajuns la concluzia că respectarea unei diete era mai importantă decât dieta în sine.

Experții în obezitate au spus că toate dietele reduc caloriile la un nivel similar, ceea ce ar putea explica rezultatele.

Dietele intră și se demodează în mod regulat, cu o dezbatere actuală cu privire la beneficiile relative ale dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi.

Tot la fel

Oamenii de știință de la Universitatea McMaster din Ontario și de la Institutul de Cercetare pentru Spitalul pentru Copii Bolnavi din Toronto au analizat date de la 7.286 persoane cu diete supraponderale.

Gama de diete acoperite a inclus, Atkins, South Beach, Zone, Biggest Loser, Jenny Craig, Nutrisystem, Volumetrics, Weight Watchers, Ornish și Rosemary Conley.

A arătat că, după 12 luni, persoanele cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi au pierdut în medie 7,3 kg (16 lb). Cei care aveau planuri de masă cu conținut scăzut de carbohidrați pierduseră puțin mai mult la șase luni.

Raportul spunea: „Diferențele [între diete] erau mici și este puțin probabil să fie importante pentru cei care doresc pierderea în greutate.”

Acesta a concluzionat: „Descoperirile noastre ar trebui să fie liniștitoare pentru medici și public că nu este nevoie de o abordare unică pentru toate dietele, deoarece multe diete diferite par să ofere beneficii considerabile de slăbire.

Constatarile noastre sugereaza ca pacientii pot alege, dintre cei asociati cu cea mai mare pierdere in greutate, dieta care le ofera cele mai putine provocari cu aderarea.

Cu toate acestea, studiul nu a analizat probleme mai largi de sănătate, cum ar fi nivelurile de colesterol, care pot varia în funcție de dietă.

Prof. Susan Jebb, de la Universitatea din Oxford și consilier guvernamental pentru obezitate, a declarat că dietele sunt mai asemănătoare decât păreau, susținând reducerea caloriilor la 1.500 pe zi, respectând orele stricte de masă și evitând biscuiții, prăjiturile și ciocolata.

„Problema este legată de aderență și contează cât de strâns și cât timp puteți continua să rămâneți la plan în timp.

„Asta înseamnă, probabil, să găsești dieta potrivită pentru tine, mai degrabă decât una care să fie mai deosebit de bună decât ceilalți”.

Ea a spus că oamenii ar trebui să încerce să potrivească dietele cu viața lor.

Vegetarienii s-ar lupta mai mult cu o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, în timp ce persoanele care trăiesc singure pot găsi diete lichide (în loc de mese) mai ușoare decât cei care ar mai trebui să gătească pentru o familie.