Suport pentru pierderea în greutate

Despre

Postări

Membri

Oricine este prea nerăbdător?

pierderea greutate

Sunt doar eu. Doar opt zile și mă simt nerăbdător să văd unele schimbări! Nu mă cântăresc în fiecare săptămână, deoarece mă demoralizez prea mult dacă nu pierd nimic, de asemenea, nu mă măsoară în fiecare săptămână în cazul în care nu văd nicio reducere a circumferinței. Voi face greutatea mare și voi măsura pe 1 februarie. Cu toate acestea, mă simt ridicol de frustrat că nu am scăpat deja cel puțin o mărime de rochie! Trebuie să fiu mai răbdător! Așa am pierdut motivația în trecut, așa că sper câteva sfaturi bune despre cum să mă mențin motivat în această etapă timpurie. Oricine suferă de același lucru?

Opt zile sunt încă foarte devreme în călătoria dvs. de slăbire. Modul în care îl privesc este greutatea pe care am câștigat-o nu a continuat peste noapte, așa că nici nu se va desprinde peste noapte. Ai răbdare, vei ajunge acolo.

Am făcut planul de 12 săptămâni nhs de 6 luni acum și am pierdut 3st 4lbs în acel timp. De asemenea, am trecut de la dimensiunea 22 la 18, deci dacă pot să o fac oricine poate.

Aruncați o privire la unele dintre postările din secțiunea „Subiect”, care sunt buni motivatori.

Bravo, ce super motivator ești.

Continua cu munca buna.

Uau ce slăbire grozavă și ce exemplu excelent de perseverență! Bravo Rose, vreau să rămân la fel de concentrat ca tine! o să îl fac eu

Salut, când am început, am așteptat 4 săptămâni de la cântărirea inițială până la următoarea, apoi pentru următoarele 4 luni, am cântărit la fiecare 2 săptămâni, pentru că aș putea face față, din octombrie trecut, acum cântăresc în fiecare săptămână, dar numai o dată, eu nu calca din nou cântarul până în săptămâna următoare.

Totul este despre ceea ce poți face față doar face ceea ce te simți confortabil, nu te aștepta la obiective nerealiste stabilite obiective mici, poate pierde prima jumătate de piatră și revendică-ți insigna recompensează-te cu un tratament non-alimentar, apoi realizează un nou obiectiv.

Pentru motivația de a rămâne activ pe forum, stabiliți-vă obiective pentru a crește pașii/exercițiile etc.

Noroc pentru 1 februarie sper să reușești să slăbești câteva kilograme și să te simți mai bine cu tine însuți.💐

Mulțumesc Itsbab - Încerc doar să mă gândesc o lună la rând, deoarece știu că, dacă sar prea des pe cântar, sunt atât de demotivat. Mi se pare dificil să țin cu ochii pe premiu și să cred că de fapt se va întâmpla de data aceasta!

Pe mine! Mâna în aer fluturând!

Și eu sunt ridicol de nerăbdător, dar lucrurile bune vin la cei care așteaptă - așa spun ei.

Se va întâmpla să continuați să lucrați la asta

Mă bucur să aud de la un coleg nerăbdător mai slab! Respiratie adanca! Se va întâmpla (dacă rămânem concentrați!>

Te aud, Mazroz, și crede-mă că am fost cu toții acolo. Este important să ne amintim că scăderea kilogramelor/micșorarea dimensiunii este doar secundară a ceea ce se întâmplă de fapt în interiorul tău - adică metabolismul tău accelerează și corpul tău învață cum să folosești energia pe care i-ai dat-o pentru a funcționa corect, mai degrabă decât păstrând totul departe ca în trecut. Această schimbare „interioară” necesită timp și este cel mai greu joc de așteptare vreodată, dar ține-te la capăt și corpul tău se va adapta la noile tale alegeri de stil de viață în curând. Nu va trece mult până când veți vedea că kilogramele încep să scadă.

Văzând o schimbare fizică a mărimii rochiei/formei corpului poate dura uneori puțin mai mult, deoarece există depozite de grăsime pe tot corpul (gât, față, umeri, brațe, glezne, așa-i așa) și corpul nu va viza în mod specific talia/vagabondul/coapsele când începe să ardă acele magazine. Veți pierde în greutate din tot corpul, ceea ce înseamnă că vizual această schimbare nu este întotdeauna evidentă la început. Primele 15 kilograme pe care le-am pierdut, le-am observat mai întâi în față și în încheieturi, destul de ciudat. Abia acum am scăpat de 30 de kilograme, pantalonii mei devin mult mai slabi decât înainte.

Știu că expresia „perseverența este esențială” este un lucru clichis de spus, dar când vine vorba de o schimbare mare a stilului de viață, este adevărat. Țineți cont și veți începe rezultatele în curând, vă promit.

Toate cele bune în călătoria ta de slăbire!

Vă mulțumim pentru răspunsul motivațional, E-Sparkles. Trebuie să aud cât durează, așa că știu că nu sunt doar eu. Sunt nerăbdător ca o diferență vizuală să devină evidentă! Sunt supraponderal de atâta timp, cred că îmi este foarte greu să-mi imaginez cum voi arăta! Îmi imaginez, de asemenea, că corpul meu nu va slăbi - nu va răspunde eforturilor mele! Știu că s-ar putea să pară nebunesc, dar este ca și cum alții ar face diete și se vor exercita și vor pierde în greutate, dar când o voi face nu o voi face! 🙄

Mintea noastră este adesea cel mai mare obstacol cu ​​care ne confruntăm în călătoria noastră de slăbire. Această voce mică este greu de închis și tot ce puteți face este să vă reamintiți în continuare că PUTEȚI să o faceți și să vă înconjurați de o mulțime de motivații pozitive care vor vorbi mai tare decât vocea respectivă. xxx

Deși mă simțeam mai bine și aveam haine mai libere din cauza slăbirii, schimbătorul mare de corp pentru mine era exercițiul fizic. C25K și a face greutăți mi-au schimbat complet forma corpului.

Odată ce oamenii încep să vă observe pierderea în greutate, acesta ar trebui să fie un mare motivator.

Stai cu ea. Aceasta nu este o cursă pe care o vei câștiga dacă ești prea ambițios. Poate dura ceva timp până când modificările vor fi afișate. Unii sunt norocoși și se întâmplă repede, pentru mine au trecut 5 săptămâni până am pierdut o uncie. Acest forum mi-a ținut spiritul sus Și am ajuns acolo până la urmă. Stabiliți obiective mici realizabile și căutați o pierdere constantă în greutate, chiar dacă este lentă. Noroc. Veți găsi întotdeauna încurajări aici

Uau, chiar îți admir perseverența dacă nu ai pierdut nimic în primele cinci săptămâni. Mi-ar fi foarte greu să-mi mențin motivația. Dar este liniștitor să auzi că în cele din urmă ai obținut o pierdere.

Știi ce se spune încet și constant câștigă cursa. Știu la ce vă referiți cu toții, deși exact asta fac eu. Sar chiar pe cântar în fiecare zi. Nu e bine, știu

Da, sărind pe cântar în fiecare zi mă face să mă simt mai descurajat, deoarece (evident) nu slăbesc în fiecare zi, iar în unele zile sunt de fapt mai greu!

când am început să fac dietă și să fac mișcare, nu am pierdut nimic pentru prima lună sau cam așa ceva. dar am continuat și am făcut ceea ce făceam și hainele mele au început să se simtă mai libere. apoi în 1 săptămână am pierdut 5,5 lbs și am pierdut în fiecare săptămână de atunci. deci, dă-i corpului tău timp să se recupereze după șocul unei alimentații sănătoase și greutatea se va desprinde . dacă mănânci mâncarea potrivită și faci mișcare și te simți mai bine atunci continuă și nu te obsedează de cântar . Încă mă cântăresc săptămânal, dar nu mă mai stăpânește, deoarece știu că cântarul minte și folosesc cum se simt hainele mele ca o măsură mai bună. continuă x

Obsesia este cuvântul cheie aici - ai atâta dreptate. Acesta este motivul pentru care mă simt atât de frustrat - pentru că sunt obsedat de faptul că mănânc sănătos și fac exerciții fizice, iar apoi mă obsedez cu „Ar trebui să slăbesc/să arăt diferit”. Sunt atât de înspăimântat de tine încât ai perseverat în ciuda faptului că nu ai pierdut nimic în prima lună. Vă mulțumesc foarte mult pentru postarea dvs. motivațională. Voi încerca să-mi amintesc dacă nu pierd în ianuarie.

nu a fost ușor să continui și m-am gândit care este rostul de mai multe ori, dar pentru prima dată la o dietă ceva mi-a dat clic, deoarece știam că fac toate lucrurile corecte și pur și simplu am continuat . M-am setat 7lb lunar goluri și în noiembrie nu am pierdut nimic. în decembrie am pierdut primul meu 7lbs și am primit insigna de 7lb. și deja în ianuarie am mai pierdut 3 kg. așa că sper să primesc prima mea piatră până la sfârșitul acestei luni . Suntem cu toții diferiți și unii oameni slăbesc foarte repede (soțul meu a slăbit 10 kg într-o săptămână) și unii nu mă plac . dar principalul lucru este să te menții motivat și vei ajunge acolo, fie că ești un iepure (bărbatul meu) sau o broască țestoasă (ca mine). X

Știu cum te simți. Sunt pe jumătate enervat că nu am pierdut deja o piatră, chiar dacă am fost aici doar 5 zile!

Avem o glumă curentă în casa mea că au trecut două zile, de ce nu sunt încă slabă? OH-ul meu a început să încerce să slăbească și a spus asta chiar zilele trecute.

Nu am răbdare cu pierderea în greutate, motiv pentru care nu am reușit să o țin deoparte de-a lungul anilor!

Mereu încântat să aud că alții sunt ca mine!

Am fost așa în trecut și obsedez foarte mult și ajunge să mă demotiveze. De data aceasta pentru a încerca să fiu diferit, nu voi cântări pentru o vreme. Nu știu cât timp, dar cred că pot simți o diferență în corpul meu și sunt mulțumit de asta.

Mănânc mese sănătoase, mănânc calorii și fac exerciții fizice și încerc să mențin mentalitatea că acest lucru este pentru sănătatea mea, acesta este pentru a mă menține sănătos pentru tot restul vieții. Scopul numărul 1 al acestui lucru nu este să slăbesc, ci să-mi îmbunătățesc sănătatea și starea de fitness într-un mod sustenabil, pierderea în greutate ar trebui să vină cu el, dar * sperăm că * dacă pierd din nou toată greutatea, voi continua să trăiesc acest stil de viață mai bun pentru totdeauna.

Este frustrant, dar ai grijă de ceea ce mănânci și de ce exerciții faci și greutatea ta va scădea singură.

ClubW sună la fel ca mine - o să mă cântăresc o dată pe lună și încerc să mănânc mult mai puține alimente procesate și zahăr și am tăiat băutura. După cum spuneți, cred că este o idee bună să o considerați o schimbare pentru îmbunătățirea stării de sănătate, cu un posibil efect secundar al eliminării unei anumite greutăți!

Mult noroc pentru voi și sper că vom putea atinge obiectivele de sănătate și greutate în timp util! (Adică, nu săptămâna viitoare, într-un mod nerăbdător!).