proteine

Aceste Pachete de gustări cu proteine sunt umplute cu ouă fierte, migdale, hummus și legume crocante. O soluție de preparare ușoară și delicioasă pentru masa de prânz perfectă pentru orice iubitor de proteine, aceste pachete fantastice de gustări mici sunt perfecte pentru prânzurile școlare, gustări post-antrenament sau picnicuri în parc.

Prânzurile rapide și ușoare de toate formele și dimensiunile joacă un rol crucial în menținerea sănătății mele pe tot parcursul săptămânii. Câteva dintre favoritele mele includ acest Sandwich de Avocado și Năut, Sandwich de Salată de Pui de Tomate Uscat la Soare și Salată de Paste cu Ranch de Pui.

Am fost cu toții acolo - luni se rostogolește, ați uitat să planificați prânzuri și gustări pentru săptămână, iar restul săptămânii este o nebunie completă, plină cu mâncare de luat masa și junk food.

Ok, exagerez puțin puțin. Dar un lucru pe care l-am învățat de la pregătirea mesei este că sunt o ființă umană mult mai fericită, mai sănătoasă și mai productivă atunci când nu trebuie să mă gândesc la ce voi mânca de peste 3 ori pe zi.

Și apoi există micul om și soțul la care să se gândească ...

Deci, dacă ție, ca și mine, îți place să organizezi, să planifici un pachet frigiderul tău plin de mâncare pregătită, atunci TU, prietene, vei iubi aceste pachete de gustări cu proteine. Preparatul perfect pentru masa de prânz pentru oricine dorește să mănânce alimente sănătoase, cu conținut scăzut de zahăr și carbohidrați, dar bogate în fibre și proteine.

INGREDIENTE ÎN ACEST Pachet DE GUSTĂ DE PROTEINE

  • Brânză Cheddar
  • roșii cherry
  • Oua fierte tari
  • Carne Deli
  • Castraveți
  • Hummus
  • Nuci mixte

DE CE IUBESC ACESTE PĂNĂRI DE MÂNCĂ PREP PACKURI DE GĂSTIRE

  1. Ei sunt nu doar la prânz. Într-adevăr, ar trebui să fie numite „pachete de gustări oricând”, deoarece puteți lua oricând - prânz, post-antrenament, cină, excursii etc.
  2. Sarac in zahar. Umplut cu o mulțime de bunătăți bogate în proteine, cum ar fi ouă fierte și carne delicatese și legume crocante pentru a se înmuia în hummus, am sărit biscuiții și deliciile umplute cu zahăr. Dar nu vă faceți griji, nu veți pierde nimic.
  3. Sunt așa super ușor. Mărturisire - De obicei îmi cumpăr ouăle deja fierte și decojite, așa că, în mintea mea, aceste mici pachete de gustări cu proteine ​​nu necesită gătit. Pur și simplu împărțiți între tăvi și numiți-o o zi.
  4. Copiii îi iubesc. Ok, o iau înapoi ... copilul meu îi iubește. Cel puțin îi place carnea, brânza, hummusul, mazărea de zahăr, oul și nucile (uneori).
  5. Uşor personalizabil. Nu mă lăsați să vă rețin, prieteni! Dacă doriți să adăugați biscuiți, fructe sau orice altceva care vă place, faceți-o!

TREBUIE SĂ AVĂ UNELTE ȘI ECHIPAMENTE PENTRU TOATE IDELE DE PREPARE A MÂNII

Boluri de pregătire a meselor: Veți avea nevoie de ceva pentru a stoca și păstra toate mâncărurile pregătite delicioase, nu? Acestea sunt recomandările mele.

  • Containere de pregătire a meselor din sticlă cu 2 compartimente- A avea două compartimente este perfect dacă preferați să păstrați aromele separate unele de altele sau doriți să împiedicați un sos să facă ceva ud. Aceste recipiente din sticlă pentru prepararea meselor sunt congelabile, cu microunde și se pot spăla în vase.
  • Recipiente de pregătire a meselor din sticlă cu 1 compartiment- Un compartiment gigant perfect pentru bolurile Burrito,Paste, sau această rețetă de preparare a meselor de pui Fajita. Aceste recipiente din sticlă pentru prepararea meselor sunt congelabile, cu microunde și se pot spăla în vase.
  • Pentru opțiuni fără sticlă, puteți încerca aceste castroane fără BPA sau containere cu un singur compartiment.

Alte elemente recomandate care vor ajuta la planificarea mai ușoară și vor ajuta mediul!

  • Pahare din plastic cu capac- (dacă cineva știe despre o opțiune mai prietenoasă cu planeta, vă rog să mă anunțați) - aceste căni mici vor păstra lucruri precum sos de salată, smântână, guacamol etc. separat de celelalte alimente. Acest lucru este deosebit de important atunci când preparați mâncăruri, deoarece ultimul lucru pe care îl doriți pentru prânz este salata udă.
  • Spork- dacă v-ați întrebat vreodată de unde a venit numele blogului meu ... Oricum, atașați-l la breloc sau rucsac și duceți-l oriunde.
  • Sticlă de apă izolată reutilizabilă- Am mai multe mărci diferite. Am purtat aceeași Kleen Kanteen de ani de zile, dar îmi place sticla de apă Rtic izolată, deoarece păstrează gheața înghețată pentru totdeauna.
  • Paie reutilizabilă din silicon

VERIFICAȚI ACESTE ALTE IDEE DE PREP PREZENTE DE MÂNĂ

  • Preparat de masă Teriyaki de pui
  • Rețetă de preparare a mâncării Fajita de pui
  • Pregătirea mesei: boluri de quinoa cu shawarma de pui
  • Preparate pentru salată de pui curri
  • Preparate pentru prepararea mesei Kielbasa cu ardei gras
  • Chifteluțe de curcan de bivol cu ​​boluri de preparare ușoară a meselor

REȚINEȚI-VĂ LA ABONARE NEWSLETTERUL SPOON FORKED PENTRU GRATUIT ȘI PRIMI NOTIFICĂRI SĂPTĂMÂNALĂ DE REȚETE LIVRATE DIRECT ÎN CUTIE!