Trei luni mai târziu: funcționează dieta cu atenție?

funcționează

  • Pagina principala
  • Descărcări de cărți electronice
  • Cele mai bune articole
  • Arhiva completă
  • Cărți
  • Audio
  • Video
  • Despre Mark Manson
  • Cursuri
  • Autentificare
  • Abonati-va
  • Profilul tau

Articole recente

Articole populare

Sfaturi de viață care nu suge

Urmărirea unui articol anterior despre renunțarea sau reducerea semnificativă a consumului de media.

Începând cu luna iulie, mi-am explicat ideea unei „diete de atenție” - o limitare regimentată a informațiilor pentru a îmbunătăți sănătatea mintală și productivitatea. Când l-am postat, am anunțat planul meu de a implementa dieta de atenție în propria mea viață și am invitat cititorii să facă același lucru și să raporteze rezultatele lor. Ei bine, au trecut trei luni. Cum au mers lucrurile?

1. La fel ca o dietă nutrițională, dieta pentru atenție nu este o afacere totul sau nimic. Veți avea momente în care vă prăbușiți la impulsuri, în care veți „înșela” și veți binge pe Instagram, momente în care nu veți respecta complet standardele pe care vi le-ați stabilit.

Și, ca și dietele nutriționale, trebuie să poți lăsa acest lucru și să nu te învingi.

A trebuit să învăț când și cum să mă las puțin. Când a fost bine să cobori pe o gaură de iepure de pe YouTube? Când a fost în regulă să petrec o oră de mesaje text cu un prieten cu care nu mai vorbisem de veacuri? Când a fost bine să renunț la toate planurile anterioare de a mă topi pe canapeaua mea jucând jocuri video timp de patru ore?

Un lucru pe care l-am susținut de mult este că obținerea rezultatelor nu este ...

Hei, îmi pare rău că te întrerup ...

Știu că ați citit asta și ați făcut totul, dar trebuie să vă opresc aici pentru o secundă. Pentru că se pare că te-ai împiedicat cumva de un articol dedicat abonaților și urăsc să-l spun, dar acest rahat nu este gratuit.

Vezi, scriu o grămadă de articole sexy mari și lungi pentru toată lumea, acestea sunt probabil câteva dintre articolele pe care le cunoști și le iubești. Sunt mari și frumoase și lungi și pline de GIF-uri amuzante pentru pisici. Dar, uneori, când vreau să diverg într-un subiect de nișă sau să mă adânc pe o problemă specifică pe care o au cititorii mei, scriu ceva exclusiv pentru abonații mei. Ca și acesta.

Poți citi și tu acest conținut suplimentar. Trebuie doar să vă abonați. Este ușor și durează 30 de secunde.

Sprijiniți site-ul și obțineți acces la următoarele:

  • Toate perspectivele fără rahaturi, noi perspective și glume de caca pe care le am de oferit. Aveți acces instantaneu la toate articolele de pe site, inclusiv la peste 40 de articole exclusiv pentru abonați.
  • Ascultă din mers. Înregistrez versiuni audio ale tuturor articolelor, precum și comentarii audio cu povestiri din spate și cercetări. Membrii le pot transmite în flux și descărca pe toate, așa că dacă vreți vreodată să mă auziți vorbind despre Kant în timpul unui zbor, acesta este momentul vostru.

Îmbunătățește-ți relațiile, cucerește-ți temerile și construiește o viață mai bună. Odată, am creat o serie de cursuri video online realizate profesional, despre relații, anxietate și abilități sociale. Le-am vândut cu 29,95 USD pe lună fiecare, dar acum acestea și multe altele sunt toate incluse în abonament:

Membrii includ 6 cursuri pentru a-ți îmbunătăți viața:

Abonarea costă mai puțin decât o ceașcă de cafea în unele locuri. Și asta îmi permite să mă hrănesc între a scrie o rahat uimitor pentru tine. Deci, te rog, hrănește-mă.