Recent, fiul meu în vârstă de 9 ani se confruntă cu dificultăți de adormire. Se îmbolnăvise după multe nopți frustrante de a veni continuu în camera noastră, rugându-mă să stau cu el pentru „încă 5 minute” sau mai rău, să dorm cu noi ( NU! ) până când a trecut cu mult de ora mea de culcare, luând un impact asupra întregii familii.

cald

Mulți dintre copiii prietenului meu iau melatonina, și sunt foarte familiarizat cu ea, așa cum ați putea fi. Este o substanță chimică naturală a creierului pe care o avem cu toții, care ne indică creierul că este timpul să ne liniștim și să adormim.

Ca doctor la o tabără de somn recent, am observat că un procent bun dintre cei care au rulat melatonină pe lista lor de medicamente. Mulți părinți l-au salutat ca pe un miracol pentru insomnia copiilor lor, iar faptul că este firesc ne face să dormim cu toții mai bine (nu este vorba de un joc de cuvinte!).

Deci, după încă o seară frustrantă, încercând să-i aduc fiului meu F &% K ca să dorm, m-am gândit că voi încerca melatonina. Chiar dacă a funcționat ca un placebo, atunci ce? Am avut nevoie doar de somn!

Acum, în calitate de medic și mămică din familie, soțul meu are rareori o părere despre probleme legate de sănătate, deoarece nici măcar nu este în domeniul medical. Așa că, când am adus melatonina, reacția lui opinionată m-a luat înapoi.

„ De ce l-am învăța de la vârsta de 9 ani că problemele sale pot fi rezolvate cu o pastilă? Chiar dacă este natural, atunci ce? Orice s-a întâmplat cu un pahar cald de lapte cu puțină miere noaptea? ”

Și apoi mi-am amintit: Nona mea îmi dădea un pahar cald de lapte în fiecare seară în care dormeam. Era reconfortant, era dulce (folosea un strop de zahăr), iar eu dormeam ca proverbialul copil în fiecare seară. De ce nu m-am gândit să încerc asta mai întâi?

Așadar, am luat sfatul soțului meu și, în ultima săptămână, îi turnăm fiului meu un pahar cald de lapte cu aproximativ o oră înainte de culcare. Am fost siguri că îi spunem la ce servește, doar în cazul în care efectul placebo ne-ar putea ajuta aici.

Ghici ce? A dormit grozav!

Acum, nu mă înțelege greșit. Uneori situația necesită melatonină și NU bat acest remediu natural. Cu siguranță nu îi rușinez pe toți părinții care folosesc și depind de melatonină pentru copiii lor și pentru ei înșiși!

Punctul meu, totuși, este că scriu tot timpul despre modalități non-medicamentoase de a atenua problemele noastre fizice și mentale. Cu toate acestea, când eram disperată de o soluție cu copilul meu (OK, de asemenea, disperată pentru o noapte bună de somn pentru mine!), Mintea mea a mers direct la ceea ce aud în jurul meu. Toată lumea încearcă melatonina, de ce nu ar trebui?

Răspunsul este că soțul meu avea dreptate. Doamne ajută-mă, sper că nu citește asta, dar este adevărat. Într-o țară în care majoritatea oamenilor au cel puțin o pastilă pe zi pentru ceva, de ce aș vrea să-mi încep copilul de 9 ani să caute pastile pentru a-și trata problema?

Ce nu am făcut? Nu am căutat în mine răbdător un răspuns, pentru a medita cu adevărat la el. Dacă aș fi avut, știu că Nona mea și paharul ei cald de lapte ar fi ieșit în mod natural.

Va funcționa laptele cald pentru toată lumea? Nu. Dar merită încercat. Este ceva în neregulă cu melatonina la copii? Probabil ca nu. Totuși, nu ar fi trebuit să fie primul lucru pe care l-am încercat la fiul meu.

Somnul este o problemă complexă pentru mulți copii. Eliminarea componentelor electronice timp de o oră înainte de culcare ajută. A vorbi sincer cu copiii noștri ne ajută, desigur, dar deja făceam asta. Am încercat chiar și câteva ședințe cu un psiholog copil specializat în probleme de somn.

O reacție genunchie pentru a rezolva o problemă cu o pastilă este împărtășit de atât de mulți oameni și mă tem că se va traduce prin părinți. Trebuie să revenim la elementele de bază cu copiii noștri: TLC suplimentar, acele mici atingeri care pot să nu funcționeze la fel de repede sau să ofere garanții în rezultate, dar care sunt merită să încerci.