Din aceasta, pâinea pitta este mai bună decât pâinea?

bună

Un studiu a constatat că lipie fabricat cu 50% făină de grâu încolțită avea peste 3 ori mai mult folat, o vitamină critică pentru transformarea alimentelor în energie, decât pita făcută fără făină de grâu încolțită (2). Ca atare, sunt mai umplători decât mai rafinat pâine (6).

De asemenea, pâinea pita este mai sănătoasă decât pâinea integrală? De obicei, două felii de pâine integrală de grâu conțin mai puține calorii și ceva mai multe fibre decât unu pita de grâu integral, care are mai puțin sodiu. Ambele se numără până la două din cele trei porții zilnice recomandate de cereale integrale.

Ținând cont de acest lucru, pâinea pita este bună pentru sănătate?

Lipie: Este umed, ușor și plat pâine ar putea fi făcută atât din făină de grâu rafinată, cât și integrală. Pe lângă faptul că este sărac în calorii, este și o sursă bogată de proteine ​​și carbohidrați și conține o cantitate adecvată de vitamina B, seleniu și mangan care funcționează împreună ca antioxidanți.

Învelișurile sau pâinea sunt mai bune pentru pierderea în greutate?

De obicei împachetări va avea mai multe calorii și carbohidrați decât o felie obișnuită de pâine, deoarece împachetări sunt mai condensate. "Ați putea susține că unele împachetări—Ca și misiunea, care are aproximativ 210 calorii - are mai puține calorii decât două felii de pâine, care se situează de obicei între 160 și 240 de calorii în total.